Компьютер и глаза

[Tolli]

Витамины не пью, зарядку для глаз и перерывы стараюсь делать. Но не всегда получается(((

[Юляша]

Недосып тоже влияет в общем на состояние организма, думаю это все знают.

Очень даже. Не зря природа придумала сон, организм должен отдыхать.

[Юляша]

Также надо следить за освещением рабочего места, стараться правильно питаться.

Правильно питаться в принципе для организма полезно, от ожирения, кстати, тоже проблемы со зрением могут возникнуть.

[Женя]

По несколько часов в день играю в кс гоу, часов по 4-6 иногда в день - в пределах нормы, но стал замечать, что зрение падает и глаза все время уставший. Что используете, когда долго сидите за компом?

[Lerchick]

По несколько часов в день играю в кс гоу, часов по 4-6 иногда в день - в пределах нормы, но стал замечать, что зрение падает и глаза все время уставший. Что используете, когда долго сидите за компом?

1. Старайся меньше сидеть, вставать из за компа, делать разминку
2. Сидеть правильно
3. Разминка не только тела но и глаз
4. Открывай окна, запускай солнечный свет в комнату

[Марго]

Фигня это все про компуктер Смотря сколько за ним сидишь и что ИМЕЕНО делаешь. Если с мелким текстом работаете - это одно, а если фильмы смотрите - другое

[o87p]

Как раз от усталости такое было. Офтальмолог сказала, что со зрением проблем нет, надо просто давать глазкам отдых. Теперь раз в пару часов обязательно делаю перерыв, стараюсь посидеть с закрытыми глазами. Стало полегче. Вот думаю, что еще можно сделать, может гимнастику добавить, или компрессы? Хотя и лениво с ними возиться, если честно.

[vittallina]

А вы не возитесь. Можно купить аппликаторы для глаз, по типу таких, как у меня. Купила еще в том году. Очень удобно. Похоже на очки для сна, но материал другой. Тепленько – сам греется, минут на 20 хватает тепла.

[o87p]

О, про очки для сна я не подумала) хотя у меня есть. Ну, для компресса они не подойдут, а просто чтобы легче глаза закрытыми держать, годятся. А аппликатор что, электронный, что ли? как он сам греется?

[Алена]

Некорригированная аномалия рефракции (в вашем случае небольшая близорукость) при длительной работе на компьютере без соблюдения гигиенических требований приводит к так называемому спазму аккомодации (перед глазами все "плывет", особенно при переводе взгляда с монитора вдаль) и повышенной зрительной усталости. Чувство песка при этом - синдром сухого глаза. Подробнее читайте дальше.


Выход - соблюдение несложных правил:

• Монитор должен находиться на уровне глаз перпендикулярно линии взгляда.
• Удобное рабочее место, позволяющее расположить монитор так, чтобы бликующие яркие источники света не находились ни впереди, ни сзади Вас. (Свет не бьет вам в глаза и не бликует на мониторе).
• Работа пред компьютером не должна осуществляться в затемненном помещении (разность в освещенности монитора и Вашего окружения должна быть минимальной).
• Монитор (вопрос к начальству) должен поддерживать необходимое Вам при работе разрешение при частоте минимум 75 Гц.
• Чередование труда и отдыха (Т.е. 45 минут - работа, 15 минут - отдых или работа, но не за компьютером).
• Во время перерывов - зарядка. Подходите к окну на расстояние 30-40 см, на уровне глаз рисуете на стекле метку диаметром около 5 мм, смотрите на эту метку 15-20 секунд, затем переводите взгляд на наиболее удаленный обект за окном на 50 сек. - 1 мин. Это упражнение необходимо выполнять ежедневно и постоянно в течении 10-15 минут.
• Для снятия спазма аккомодации, вызванного длительной работой за компъютером. Если нет медицинских противопоказаний к применению (гипертоническая болезнь или аллергия) - Мезатон. Схема применения: 1% раствор мезатона (продается в аптеках по рецепту врача в ампулах по 1 мл или во флаконах по 5 мл) закапывается по 1 капле в каждый глаз на ночь (точнее - перед сном) через день в течении 1 месяца. Затем 1 мес. перерыв и повтор курса.
• И последние, но отнюдь не маловажное. При длительной работе за компьютером возникает так называемый синдром сухого глаза - изменение качественного состава слёзной плёнки, покрывающей глаз и создающей в норме оптимальные условия для его работы. Для борьбы с ним (синдромом сухого глаза) применяются различные препараты - слезозаместители. Какой именно препарат подойдёт именно Вам - подскажет врач-офтальмолог.

По поводу частоты монитора. Есть какие-то исследования по данному поводу? Ведь подавляющее большинство мониторов имеют 60 герц

[Августина]

купила очки для защиты от компьютера, а сама в линзах хожу, частенько глаза сохнут и я думала, что это мне поможет, но ничего не изменилось.. подскажите, что делать?

[Клариса]

нужно как можно чаще фокус с экрана монитора смещать на что-то подальше

[Horaizon]

нужно как можно чаще фокус с экрана монитора смещать на что-то подальше

Да. Особенно удобно , если рядом с окном сидишь, пытаться периодически смотреть вдаль, на улицу.

[Клубничка]

Да. Особенно удобно , если рядом с окном сидишь, пытаться периодически смотреть вдаль, на улицу.

И фокусироваться на мелких предметах. Это действительно очень помогает.

[Amelia]

Витамины не пью, зарядку для глаз и перерывы стараюсь делать. Но не всегда получается(((

И у меня так же. Сложно всё это распланировать и вовремя дать глазам отдохнуть.