-
Ïîëó÷åíî îò Àíÿ (Ôåâðàëÿ 24th, 2003)
Óâàæàåìûå ñïåöèàëèñòû, ïîäñêàæèòå êàê ñíÿòü óñòàëîñòü ãëàç ïîñëå ðàáîòû ñ êîìïüþòåðîì?
Ê âå÷åðó ãëàçà ïðîñòî ïåêóò, êàê-áóäòî ïåñîê ïîïàë. Äî óòðà ýòî ÿâëåíèå òîæå íå èñ÷åçàåò. Ïðè÷åì íèêàêèõ ñåðüåçíûõ çàáîëåâàíèé, êðîìå íåáîëüøîé áëèçîðóêîñòè íåò, ïðîâåðÿëà.
Âûõîä - ñîáëþäåíèå íåñëîæíûõ ïðàâèë:
- Ìîíèòîð äîëæåí íàõîäèòüñÿ íà óðîâíå ãëàç ïåðïåíäèêóëÿðíî ëèíèè âçãëÿäà.
- Óäîáíîå ðàáî÷åå ìåñòî, ïîçâîëÿþùåå ðàñïîëîæèòü ìîíèòîð òàê, ÷òîáû áëèêóþùèå ÿðêèå èñòî÷íèêè ñâåòà íå íàõîäèëèñü íè âïåðåäè, íè ñçàäè Âàñ. (Ñâåò íå áüåò âàì â ãëàçà è íå áëèêóåò íà ìîíèòîðå).
- Ðàáîòà ïðåä êîìïüþòåðîì íå äîëæíà îñóùåñòâëÿòüñÿ â çàòåìíåííîì ïîìåùåíèè (ðàçíîñòü â îñâåùåííîñòè ìîíèòîðà è Âàøåãî îêðóæåíèÿ äîëæíà áûòü ìèíèìàëüíîé).
- Ìîíèòîð (âîïðîñ ê íà÷àëüñòâó) äîëæåí ïîääåðæèâàòü íåîáõîäèìîå Âàì ïðè ðàáîòå ðàçðåøåíèå ïðè ÷àñòîòå ìèíèìóì 75 Ãö.
- ×åðåäîâàíèå òðóäà è îòäûõà (Ò.å. 45 ìèíóò - ðàáîòà, 15 ìèíóò - îòäûõ èëè ðàáîòà, íî íå çà êîìïüþòåðîì).
- Âî âðåìÿ ïåðåðûâîâ - çàðÿäêà. Ïîäõîäèòå ê îêíó íà ðàññòîÿíèå 30-40 ñì, íà óðîâíå ãëàç ðèñóåòå íà ñòåêëå ìåòêó äèàìåòðîì îêîëî 5 ìì, ñìîòðèòå íà ýòó ìåòêó 15-20 ñåêóíä, çàòåì ïåðåâîäèòå âçãëÿä íà íàèáîëåå óäàëåííûé îáåêò çà îêíîì íà 50 ñåê. - 1 ìèí. Ýòî óïðàæíåíèå íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü åæåäíåâíî è ïîñòîÿííî â òå÷åíèè 10-15 ìèíóò.
- Äëÿ ñíÿòèÿ ñïàçìà àêêîìîäàöèè, âûçâàííîãî äëèòåëüíîé ðàáîòîé çà êîìïúþòåðîì. Åñëè íåò ìåäèöèíñêèõ ïðîòèâîïîêàçàíèé ê ïðèìåíåíèþ (ãèïåðòîíè÷åñêàÿ áîëåçíü èëè àëëåðãèÿ) - Ìåçàòîí. Ñõåìà ïðèìåíåíèÿ: 1% ðàñòâîð ìåçàòîíà (ïðîäàåòñÿ â àïòåêàõ ïî ðåöåïòó âðà÷à â àìïóëàõ ïî 1 ìë èëè âî ôëàêîíàõ ïî 5 ìë) çàêàïûâàåòñÿ ïî 1 êàïëå â êàæäûé ãëàç íà íî÷ü (òî÷íåå - ïåðåä ñíîì) ÷åðåç äåíü â òå÷åíèè 1 ìåñÿöà. Çàòåì 1 ìåñ. ïåðåðûâ è ïîâòîð êóðñà.
- È ïîñëåäíèå, íî îòíþäü íå ìàëîâàæíîå. Ïðè äëèòåëüíîé ðàáîòå çà êîìïüþòåðîì âîçíèêàåò òàê íàçûâàåìûé ñèíäðîì ñóõîãî ãëàçà - èçìåíåíèå êà÷åñòâåííîãî ñîñòàâà ñë¸çíîé ïë¸íêè, ïîêðûâàþùåé ãëàç è ñîçäàþùåé â íîðìå îïòèìàëüíûå óñëîâèÿ äëÿ åãî ðàáîòû. Äëÿ áîðüáû ñ íèì (ñèíäðîìîì ñóõîãî ãëàçà) ïðèìåíÿþòñÿ ðàçëè÷íûå ïðåïàðàòû - ñëåçîçàìåñòèòåëè. Êàêîé èìåííî ïðåïàðàò ïîäîéä¸ò èìåííî Âàì - ïîäñêàæåò âðà÷-îôòàëüìîëîã.
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü Ophthalmolog; 10.04.2010 â 13:27.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñêàæèòå, à ïîìîãóò ïðè òàêîì ïåðåóòîìëåíèè î÷êè òèïà Ëàçåð-Âèæí è ïð?
È êàêèå ëó÷øå âñåãî - Ëàçåð Âèæí, Ðåëàêñ, Ñóïåð Âèæí?
-
Äîëæíû.
 ïðèíöèïå èìåííî äëÿ ýòîãî â ñâîå âðåìÿ îíè è áûëè ðàçðàáîòàíû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, ìíå 45 ëåò. ÌÌíå ÷àñòî ïðèõîäèòñÿ ðàáîòàòü íà êîìïüþòåðå.  ïîñëåäíåå âðåìÿ ñòàë çàìå÷àòü, ÷òî óõóäøàåòñÿ çðåíèå. Âîïðîñ ñîñòîèò â òîì, íà Âàø âçãëÿä êàêèå èç ìîíèòîðîâ ìåíüøå ïîðòÿò çðåíèå. TFT(æèäêîêðèñòàëëè÷åñêèå) èëè îáû÷íûå ìîíèòîðû. È ÷òî åùå Âû ìîæåòå ïîñîâåòîâàòü â ìîåì ñëó÷àå. Çðåíèå ïðîïàäàåò òîëüêî â îäíîì ãëàçó.
-
Ìåíüøå ïîðòÿò çåíèå LCD-ìîíèòîðû.
Íåîáõîäèìî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó îôòàëüìîëîãà.
Âîçìîæíî, ÷òî ïîòðåáóåòñÿ î÷êîâàÿ êîðåêöèÿ äëÿ ðàáîòû çà ìîíèòîðîì. À ìîæåò è íå ïîòðåáóåòñÿ...  ëþáîì ñëó÷àå îêîí÷àòåëüíîå çàêëþ÷åíèå äàñò îôòàëüìîëîã, îñìîòðåâøèé Âàñ î÷íî.
-
ß ïîñòîÿííî ïîëüçóþñü Âèçèíîì, à òóò âûÿñíèë, ÷òî ÷ðåçìåðíîå åãî èñïîëüçîâàíèå ïàãóáíî âëèÿåò íà çðåíèå è â ïîñëåäñòâèè äàåò îáðàòíóþ ðåàêöèþ (ãëàçà êðàñíåþò è ùèïÿò)
Êàê Âû ïðîêîìåíòèðóåòå?
Çàðàíèå ñïàñèáî.
-
 èíñòðóêöèè ê Âèçèíó ñêàçàíî, ÷òî ïðè ñîõðàíåíèè ñèìïòîìîâ (ïîêðàñíåíèÿ ãëàç) â òå÷åíèè áîëåå ÷åì 3-4 äíåé (âðîäå òàê) íåîáõîäèìî îáðàòèòüñÿ ê îôòàëüìîëîãó äëÿ óñòàíîâëåíèÿ òî÷íîãî äèàãíîçà è íàçíà÷åíèÿ ñîîòâåòñòâóþùåãî ëå÷åíèÿ.
Âîïðîñû?
-
Ïðèõîäèòñÿ ðàáîòàòü äî 12 ÷àñîâ â ñóòêè çà êîìïüþòåðîì, ó íàñ ñòîÿò æê-ìîíèòîðû, ïðè÷åì ïðàêòè÷åñêè íåò âîçìîæíîñòè âñòàòü èëè ñäåëàòü äëèòåëüíûé ïåðåðûâ, î÷åíü íàñûùåíûé ãðàôèê, ãëàçà ïðàêòè÷åñêè íåîòâîäèì îò ìîíèòîðà.
Ñóùåñòâóþ ëè ñïåö ïðîãðàìû äëÿ ðàñëàáëåíèÿ ãëàç, ÿ ñëûøàë ÷òî îíè ýìóëèðóþò òðåõìåðíîå ïðîñòðàíñòâî íåäàâàÿ ãëàçàì ôîêóñèðîâàòüñÿ íà îäíîé òî÷êå.
È âîîáùå êàê èëè ÷åì ñíèçèòü âðåäíîå âîçäåéòâèå äëèòåëüíîãî íàõîæäåíèÿ ïåðåä ìîíèòîðîì? (ñïåöèàëüíûå î÷êè, óïðàæíåíèÿ èëè åùå ÷òîòî íîâîå ïîÿâèëîñü)
-
Ïðèäóìàëè êóðñû êîíñåðâàòèâíîãî è ýëåêòðîëå÷åíèÿ, íî âðåìåíè îíè çàíèìàþò ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì ïðîôèëàêòè÷åñêèå ìåðîïðèÿòèÿ.
Îïÿòü òàêè, êàê áûëî ñêàçàíî âåëèêèìè: "Áîëåçíü ëåã÷å ïðåäîòâðàòèòü".
-
È âñåðàâíî îòâåò íåïîëó÷åí.
Âîïðîñ óòî÷íÿåòñÿ äî..
Êàê ñíèçèòü âðåä ïîëó÷àåìûé îðãàíèçìîì (ãëàçà) âî âðåìÿ ðàáîòû?(óïðàæíåíèÿ, ñïåö î÷êè è ...)
-
... ñîáëþäåíèå ïðàâèë ãèãèåíû çðåíèÿ.
-
Èçâåíèòå, íî ìåíÿ èíòåðåñóåò êîíêðåòíî: ÷òî, êîãäà è ñêîëüêî äåëàòü, êàêèå êàïëè, êàêèå óïðàæíåíèÿ, êàêèå î÷êè.
ÿ ñëûøàë ÷òî åñòü ñåö î÷êè êîòîðûå çàùèùàþò îò ìåðùàíèÿ è áëèêîâ
Ïðîñòî æàëêî äåâ÷àò, ñåäÿò çà êîìïüþòåðîì ïî 12÷àñîâ, äà òàê ÷òî îòîðâàòüñÿ îò ìîíèòîðà îòîðâàòüñÿ íåìîãóò
-
Êîíêðåòíîå ëå÷åíèå íàçíà÷àåò âðà÷ ïðè êîíêðåòíîì îáñëåäîâàíèè êîíêðåòíîãî èíäèâèäóóìà.
P.S. Íå íàäî äóìàòü, ÷òî óãðîáèâøè ñâî¸ çäîðîâüå íåñîáëþäåíèåì ýëåìåíòàðíûõ ïðàâèë, Âû ñìîæåòå ñåáå ïîìî÷ü ïîëó÷èâøè âèðòóàëüíóþ êîíñóëüòàöèþ. Çäåñü íå íàçíà÷àåòñÿ ëå÷åíèå, çäåñü óêàçûâàåòñÿ íàïðàâëåíèå, â êîòîðîì íàäî äâèãàòüñÿ.
-
-
Îòâåò áûë Âàìè ïîëó÷åí, íî Âû ïî÷åìó-òî íå õîòèòå åãî îñîçíàòü.