-
Читатель Недуг.Ру
у меня та же проблема, что и у автора. тоже бедра, ноги и талия и 54 кг. хочу вернуть свои 50, тогда я чувствую себя нормально.
девочки с работы ходят на шейпинг и меня тянут. я не рискую, т.к. боюсь просто укрепить все то лишнее что у меня накопилось, потом и не избавишься никак. а девочки утверждают что если сочетать это с диетой то можно очень даже здорово сбросить. не знаю даже, и одной на аэробику тоже не хочется ходить, уж лучше за компанию...
со след. недели начну ходить. а эту неделю посижу на диете.
-
Читатель Недуг.Ру
Что за диета?
-
Читатель Недуг.Ру
Английскую диету возьму с соседней ветки.
один раз я ее пробовала уже, очень действенная. только овощной суп и овощное рагу из этой диеты я меняю на сырую морковку, т.к. не могу себя заставить это есть. и в первые дни когда голод сводит желудок просто ем побольше нежирного творога.
правда, все еще не знаю поможет ли мне шейпинг или наоборот..
-
Читатель Недуг.Ру
По-моему, Вам не нужна диета, через две "отсиженные" недели отправитесь прямиком в кондитерскую.
- Бег 20-30 минут 4-5 раз в неделю
- Два ("спокойный" и аэробный) комплекса упражнений: один день прыжки, другой- растягивание.
- Сокращение порций- тогда не будет казаться, что Вы себя морите голодом и вес пойдет вниз.
- 1,5 литра воды, а лучше 2.
- И главное- спокойствие! Дисциплину легче соблюдать, когда не нервничаешь.
Вот тогда Вы обязательно похудеете
Ответить
