Как я занимаюсь спортом в ... метро

[Рая]

Небольшой экскурс - вот уж скоро год моей дочери (мой зайченочек!!!). Не скажу что меня разнесло после родов, но... сами понимаете. Короче своей фигурой я была недовольна. Пока кормила грудью - пробовала заниматься, но потом условия изменились. Я вышла на арбайтен и времени на себя не было ВООБЩЕ. Ребенок весом 5-9 кг. хорошая гантелька, но вот что было делать с "не руками". Короче проанализировав свой дей, я поняла, что единственное место где я прохлаждаюсь без движения - метро. Услышав как то по радио "но если вы будете регулярно напрягать мышцы проблемных зон по 25-30 раз по 5 подходов и каждый день..." - короче мне помогает. Все заметили, как я постройнела. Занимаюсь все дни кроме суб, вск, уже два месяца и параллельно не пользуюсь никакими кремами, хотя не исключено, что я их подключу. Вот теперь уже и за руль неохота пересаживаться



------------------

против шерсти не гладить

[Laila]

Так и не поняла, что же Вы делаете в метро? Вернее какие упражнения?

[yuta]

Да..., напрягаю мышцы проблемных зон (живот и попу).

[наталия а]

Это можно делать и в офисе сидя за столом. А в метро я стараюсь всегда идти пешком по эскалатору а не стоять и в транспорте тоже не сидеть.

[Zergy]

Да можно конечно, только если в метро из-за качки не видно как ты то поднимашься, то опускаешься (напрягая ягодные мышцы), то в офисе МММня, не особо так сделаешь, и потом всякие перекуры с толку сбивают, а если у тебя отдельный кабинет, то наверное нормально, только вот и на компе работать, и заниматься ИМХО малость проблематично

[Pavel]

вот пока в кофейне торчишь.. самое то и заниматься

[Olgsa]

Настя

Только кофе тогда куда девать - не мне в метро самое оно

[Yuliya]

а я тоже по эксколатору вверх поднимаюсь.... икры напрягаются... Я на поняла - просто мышци попы сжимать?

[SYulia]

Олеся

Ну ды, напрягаешь до состояния камня и расслабляешь и так 25 раз по 5 подходов, для верности еще напрягаешь и замираешь в такой позе секунд на 30. (как бы монетку хочешь удержать) По эскалаторам я тоже хожу, но в такую духату воздуха и так не хватает, да и эскалаторов то у меня на пути длинных НЭТ.

[jktu]

я под кофейней имела ввиду конференцию или ты обязательно кофе пьешь когда пишешь?

[lu-xor]

Дык когда болят, так это значит, что эффективно делаешь . Я еще один момент заметила, что такой вид тренировок не напрягает дыхалку. Что-то вроде "электирческого тонуса мышц" спец. аппаратами, вот только навешивать на себя всякий дорогой хлам не надо

[Sheila]

Главное в начале постепенно к нагрузкам привыкать. А то от вроде бы безобидных сжиманий - там мышцы могут болеть )))

[Анна]

О! А это мысль! Для такой лентяйки как я такой вид поддержания мышц в тонусе - самое оно! Надо будет попробовать... сидя за компьютером. Может, аще стройнее выглядеть буду! Животик как раз надо бы убрать нафиг

[Наташа]

Ого! Здорово!!!
Я в метро тоже иногда упражняюсь например, стою, не держась - ноги тренирую

[Анна]

А я попробовала одновременно напрягать и ..опу и живот, болит все теперь