-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïèâî íå ïüþ! À ñàáæ ðàñòåò! Âèíîé âñåìó ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè äà áóëî÷êè ïî óòðàì.
ðåøåíî îòêàçàòüñÿ îò õëåáà âîîáùå. Íî áîëüøå âñåãî èíòåðåñóåò âîïðîñ êàêîé ýôôåêò äàñò ïðîêà÷êà îäíîãî òîëüêî ïðåññà? Óâàæàåìûå êòî çàíèìàåòñÿ, ïîäñêàæèòå äåéñòâóåò ëè òàêàÿ ïðîêà÷êà ëîêàëüíî, ò.å. íà èçëèøêè â ïóçå, èëè æå áåç ðàçíèöû ÷òî êà÷àòü, õîòü ïðèñåäàíèÿ - èçëèøêè ïðàâÿòñÿ â îáùåì çíàìåíàòåëå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß áóäó âíèìàòåëüíî ÷èòàòü ýòó âåòêó è ñëåäîâàòü ñîâåòàì ñ òî÷íîñòüþ äî íàîáîðîò, èáî õî÷åòñÿ çàâåñòè íåáîëüøîå ïóçî äëÿ ñîëèäíîñòè, à îíî íå ðàñò¸ò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à òåáå êîòîðûé ãîäèê?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
òàê îäèí ñîâåò óæå åñòü - ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè+åäû êàëîðèéíîé ïîáîëüøå.
òîëüêî íàñ÷åò çàâåñòè ïóçî... à îíî òåáå äåéñòâèòåëüíî íàäî? åñëè ñèëüíî ðàññëàáèøñÿ - ïîòîì èçáàâèòüñÿ îé êàê òðóäíî áóäåò, ïî ñåáå çíàþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Konstantin Mironovich
Suspense (http://forum.nedug.ru/users.cgi?id=info:Suspense)
Äûê êóäà æ ìàëîïîäâèæíåå? Ìàêñèìóì - ïàëüöû ïî êëàâå áåãàþò äà ìûøêó øåâåëþ. À íàñ÷¸ò óáðàòü, ýòî ïîòîì. Ïîêà óáèðàòü íå÷åãî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïóçî - ýòî òàëàíò, êîòîðûé äàí íå êàæäîìó. Íå çàðûâàéòå òàëàíò â çåìëþ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íà íî÷ü åøü ïîáîëüøå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íó ëè÷íî ó ìåíÿ ãäå-òî ïîñëå 33-34 ïîÿâèëèñü ïëîõèå ñèìïòîìû.
íà ìîåé ïàìÿòè ëó÷øå âñåãî ïîñïîñîáñòâîâàëà êîñüáà. íà 3-4 íåäåëè èíæåíåðîâ îòïðàâëÿëè êîñèòü ñåíî â êîëõîç(sic!)
áûëî ýòî â Áëîêîâñêèõ ìåñòàõ çà Ñîëíå÷íîãîðñêîì. æðàòâû ïðèëè÷íîé íå áûëî. âûïèâêè - òîæå. âñå óòðî ìàõàëè êîñîé, à âòîðóþ ïîëîâèíó äíÿ ñóøèëè è ãðóçèëè âîçû. ó êîãî ïóçî áûëî - ÷åðåç ìåñÿö ïðàêòè÷åñêè èñ÷åçëî. ÿ òîãäà ìîëîäîé è ñïîðòèâíûé áûë. ìîãó òîëüêî ïî äðóãèì ñóäèòü..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Konstantin Mironovich
ó ìåíÿ ïî÷òè òàêîé-æå ðåöåïò: åñëè íàäî ñîãíàòü ìàññó, òî åäû ïîìåíüøå, äâèæåíèÿ ïîáîëüøå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðîñòî ïðåññ êà÷àòü - ðåçóëüòàòà íå áóäåò. Ïîõîäèòå â òðåíàæåðíûé çàë - îáùåôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà áåç öåëåíàïðàâëåííîé ïðîêà÷êè îòäåëüíûõ ìûøö ñ íåáîëüøèìè âåñàìè (êîòîðûìè ìîæíî ñäåëàòü 15-20 ïîâòîðåíèé çà ïîäõîä), òðåíèðîâêè 2-3 ðàçà â íåäåëþ. Íà êðàéíèé ñëó÷àé äîìîé ìîæíî ãàíòåëè è òóðíèê êóïèòü, íî òóò ñèëà âîëè íóæíà íåõèëàÿ - çàñòàâèòü ñåáÿ äîìà òðåíèðîâàòüñÿ íå êàæäûé ñìîæåò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
çà êàêîå âðåìÿ ìîæíî óáðàòü 5-8 ñì. â òàëèè åñëè åæåäíåâíî äåëàòü ïåðåä ñíîì 50 ïîäúåìîâ êîðïóñà çà îäèí ïîäõîä???
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
çà êàêîå âðåìÿ ìîæíî óáðàòü 5-8 ñì
òàê òû òîëñòàÿ? íåò â ìèðå ñîâåðøåíñòâà..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ñàáæ àêòóàëåí ïîñëå æåíèòüáû
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Konstantin Mironovich
à ÷òî åñëè äåâóøêà â òàëèè íà 5-8 ñì. îò íîðìû îòõîäèò - îíà óæå òîëñòàÿ??? Ïðîñòî õî÷åòñÿ èìåòü àáñîëþòíî ïëîñêèé æèâîò... ×òî â ýòîì òàêîãî???
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õå-õå-õå... Ñêàæó âàì êàê ïðîôè... ×òîáû óáðàòü æèâîò, ïðîðàáîòêè ïðåññà íåäîñòàòî÷íî, âåðíåå ýòî ñîâñåì íè÷åãî íå äàñò. Òóò ðàáîòàåò ïðàâèëî: åñëè êîë-âî ïîñòóïèâøèõ êàëîðèé < êîë-âà ñîææåíûõ, âîò òîãäà æèðîê íà÷íåò òàÿòü.
×òîáû íàðàñòèòü: ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè ìàøèíà<>ïîäúåçä, æðàòü 4-5 ðàç â äåíü ïðåèìóùåñòâåííî óãëåâîäíóþ ïèùó, äàííûé ðåöåïò èñïîëüçîâàòü 6 ìåñÿöåâ - æèâîò ãàðàíòèðóþ.