-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íåâåäîìà Çâåðóøêà
Êîãäà õîäèëà â òðåíàæåðêó, äåëàëà ïëèå è ïðî÷èå ïðèñåäû ñî øòàíãîé. Êëàññíî íàêà÷àëàñü ïîïà! À áåç îòÿãîùåíèÿ íàâåðíîå ñîâñåì íå òîò ðåçóëüòàò, äà?
-
Ðåáÿòà, òîïèê ñóïåð, à ñàìîå êëàññíîå, ÷òî âñå ýòî ïðàâäà è ðàáîòàåò ...
Ìíå 22 ãîäà, â 2007 ãîäó ÿ âåñèë 132 êèëîãðàììà, ñåé÷àñ âåøó 92 , ìîé ðîñò 194 , ìîé âåñ â íà÷àëå 2010 ãîäà áûë 82 êèëîãðàììà ...
Êàê Îòâåò ïðèñåäàíèÿ. Ïî÷åìó ? Îòâåò : âëþáèëñÿ )))
Ïî÷åìó ïðèñåäåäàíèÿ, ÷åñòíî ñêàæó, íå çíàþ ... Íà÷èíàë ñ 20 òè ðàç ïî òðè ïîäõîäà â äåíü, óâåëè÷èâàë êàæäûå äâà äíÿ íà 10 , ðåçóëüòàò äîøåë äî òðåõ ïîäõîäîâ ïî 750 ðàç...
Ïîáî÷íûå ýôôåêòû, õðóñòÿò ñóñòàâû, ò.ê. âèäèìî æèäêîñòü ìåæñóñòàâíàÿ ñòåðëàñü, íî áîëÿò , êîãäà íå äåëàåøü, äåëàåøü, âñå ïðîõîäèò, ñîñòîÿíèå ïîëåòà, ëåãêîñòè , çäîðîâî ...
Äà, ñîãëàñåí ïî ïîâîäó âàðèêîçíîãî ðàñøèðåíèÿ âåí, åñëè åñòü, íåëüçÿ ...
Íîãè ìåñÿöà ÷åðåç 4-6 ðàçäóëèñü íååìîâåðíî, ïîòîì ôîòêè ïîäãðóæó, ÷åðåç ãîä ñïàëè, íî ïðèÿòíûé ðåëüåô îñòàëñÿ, õîòÿ ðàíüøå áûëè ... ììì, ñåé÷àñ ïî÷üòè , êàê ñïè÷êè ...
×òî äåëàþ ñåé÷àñ , äâà ïî ñòî, óæå ïîë ãîäà ... Äåðæó â òîíóñå ...
È áåç íèõ íå ìîãó... Ñêàæó ïî ñåðêåòû, åñëè íå ïðîïóñêàþ èëè íå äåëàþ , íå ìîãó , èëè òÿæåëî ñõîäèòü â ëè÷íûé êàáèíåò ïî÷èòàòü ãàçåòêó ( äóìàþ ïîíÿëè ) ...
Åäèíñòâåííûé âîïðîñ, ê ñîçäàòåëþ òåìû ... ×åì ýòî ÷åðåâàòî ?
Äåðæàëñÿ ïî íà÷àëó íà ÷èñòîì ôàíàòèçìå , èç-çà äåâóøêè , ñåé÷àñ äåëàþ äëÿ ñåáÿ, íó è êîíå÷íî äëÿ ëþáèìîé
Ðàáîòà òîëüêî ñî ñâîèì âåñîì ( óâû ñêàëåîç , íå ðèñêóþ ), õîòÿ íà ðàç áðàë 90 ( íå çíàþ ìíîãî ýòî èëè ìàëî), ýòî óæå áûëî äàâíî è íå ïðàâäà ...
Åùå ðàç ïàñèá àâòîðó, è æäó îòâåò íà âîïðîñ ( êàêèå ìîãóò áûòü îñëîæíåíèÿ)
Ôîòû âîò :
àïðåëü 2008 - http://s06.radikal.ru/i179/1007/b1/ea79a1ebf413.jpg
ìàé 2009 - http://s46.radikal.ru/i111/1007/bb/507af7fa42bb.jpg
èþíü 2010 - http://s57.radikal.ru/i156/1007/df/dd68ab9d26df.jpg
Òàê, ÷òî äðóçüÿ , âñå â Âàøèõ ðóêàõ, âñåì óäà÷è â íà÷èíàíèÿõ ...
Íå áóäó âðàòü, åùå 3-4 ìåñÿöà ïðèìåíÿëàñü äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà öèãóí, ïîòîì íàäîåëî, íå çíàþ ïî÷åìó ...
×òî êàñàåòñÿ åäû, åë äâà ðàçà â äåíü, îäíî ñëîâî ôàíàòèê, ÍÎ ÝÒÎ ÐÅÀËÜÍÎ , ÂÀØÅ Ñ×ÀÑÒÜÅ Â ÂÀØÈÕ ÐÓÊÀÕ !!!
-
À âîò åùå ÷òî, âåñ ñáðàñûâàëñÿ ðûâêàìè, ò.å. ê ïðèìåðó äâà ìåñÿöà ïîòåðÿë 5-7 êã, è âîò íà ìåñÿö ïðîñòî âåñ ñòîèò, õîòü óáåéñÿ, à âåñèøü ðîâíî, íå çíàþ ïî÷åìó, ïîòîì îïÿòü òåðÿåøü ... Âðîäå âñå !!! Ñòàðàéòåñü, âåðüòå â ñåáÿ ... Òðåíàæåðêà ýòî õîðîøî, òðåíåð ýòî ïðîñòî ìåãà êðóòî, ò.ê. ñàì íå ìîãó çàíèìàòüñÿ îäèí, áûëè ïåðèîäû õîäèë îäèí ïåðèîä 2 ìåñÿ, äðóãîé ïîë ãîäà ñ äðóãîì , æåëåçêè òÿãàëè, ýòî çäîðîâî ... Õîäèòü ñ êåì-òî, òåì áîëåå ñ êåì-òî ñåêóùèì â òåìå - ýòî æèçíü È ïðèÿòíî, è âûáðîñ ýíåðãèè ...
-
Äà))) Ó ìåíÿ áûëà çíàêîìàÿ, êîòîðàÿ äåëàëà òàê: ðàññûïàëà ïî êâàðòèðå êîðîáêó ñïè÷åê, à ïîòîì ïîäíèìàëà ïî îäíîé!
-
Òóò ñòîëüêî ïðîòèâîðå÷èé ïðî÷èòàëà,÷òî â íà÷àëå òåìû õîòåëà è ñàìà ïî ïðîáîâàòü ïî ïðèñåäàòü,à òåïåðü óæå ïåðåäóìàëà!Íó òî,÷òî ìûøöû íîã ìîæíî íå ìàëåíüêèå íàêà÷àòü-ýòî ïðîâåðåíî,íî íóæíî ëè ýòî,îñîáåííî äåâóøêàì!
-
À ó ìåíÿ áåç âàðèàíòîâ - äâàäöàòü ïðèñåäàíèé è ÿ íåäåëþ õîäèòü íå ìîãó - êîëåíè áîëÿò. Ïî÷åìó âðà÷è íå ãîâîðÿò, êîñòè è ñóñòàâû íîðìàëüíûå, à âîò ïðè ëþáûõ íàãðóçêàõ îòêàçûâàþò. Õîòåëîñü áû ïî ïðèñåäàòü, äà âîò íåëüçÿ.
-
à íà òàíöàõ ÿ òåïåðü ñòîëüêî ïðèñåäàþ è ïðûãàþ,è íàêëîíÿþñü,÷òî íå ïåðåñ÷èòàòü çà 2 ÷àñà çàíÿòèé,à ãëàâíîå ýòî èíòåðåñíî äëÿ ñåáÿ,ñàìîå âàæíîå ïåðåä íà÷àëîì êàêèõ ëèáî çàíÿòèé õîðîøî ðàçìÿòü âñå ìûøöû òåëà,òîãäà áîëåòü íè÷åãî íå áóäåò!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äàæå íå çíàþ... ïîñëå òîãî êàê ïðèñåë 500ðàçîì, íåçàìåòèë êàê ïðèñåë 1500ðàçîì (è ýòî òîëüêî òî ÷òî ïîääàëîñü ñ÷åòó)... è ýòî íå çà 3 ìåñÿöà à ãîðàçäî áàñòðåå áûëî... ïðàâäà â 20 ëåò
-
Ïîëíîòà ìîæåò áûòü èç-çà íàðóøåíèÿ ãîðìîíîâ, ÷òî íóæíî ñëåäèòü çà ãîðìîíàìè, à òî ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê òàêèì âîò íåïðèÿòíûì ðåçóëüòàòàì. Ãîðìîíàëüíîå ëå÷åíèå ïîìîãàåò ÷åëîâåêó ïðîäëåâàòü àêòèâíóþ æèçíü. Ê òîìó æå æåíùèíà ñòàëêèâàåòñÿ ñ òàêèì íåïðèÿòíûì ÿâëåíèåì, êàê îæèðåíèå. Ïîýòîìó íå ñòîèò ïðåíåáðåãàòü ñîâðåìåííûìè ãîðìîíàëüíûìè ïðåïàðàòàìè. Ìóæ÷èíàì, êñòàòè, òàêæå íå ñòîèò ïðåíåáðåãàòü ãîðìîíàìè, ïîñêîëüêó ñåêðåöèÿ òåñòîñòåðîíà è ó íèõ ñ âîçðàñòîì ñíèæàåòñÿ, à íåäîñòàòîê ñåêñà âåäåò íå òîëüêî ê ïðåæäåâðåìåííîé ñìåðòè (ýòî ïîäòâåðäèëè êëèíè÷åñêèå èññëåäîâàíèÿ ïàöèåíòîâ), íî è ê ðàííåìó êëèìàêñó ó æåíùèíû. Òî åñòü ñòðàäàþò îáà. Ìîæåòå ïî÷èòàòü ñòàòüþ http://bhc-blog.ru/?p=379
-
Äëÿ ýòîãî ñëåäóåò ïåðâîíà÷àëüíî ïîñîâåòîâàòüñÿ ñ âðà÷àìè è ïðîéòè íåîáõîäèìîå îáñëåäîâàíèå, à íå âåñòè ìíîãîçíà÷èòåëüíûå, íî ïðè ýòîì ïóñòûå ðàçãîâîðû î ãîðìîíàëüíîì ëå÷åíèè.
Îáû÷íî åãî íàîáîðîò ñòàðàþòñÿ èçáåãàòü, ê òîìó æå èìêåííî ýòî ëå÷åíèå çà÷àñòóþ ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé íàáîðà ëèøíåãî âåñà - ïðîâåðåíî!Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!
-
Ïî òåìå: ïîñëå 50 ïðèñåäàíèé ó ÷åëîâåêà íå çíàêîìîãî ñ òÿæåëûìè ðåãóëÿðíûìè íàãðóçêàìè - íîãè çàáüþòñÿ è îòïàäóò, à ïðè âàðèêîçå - âîîáùå òàêèå âåùè ïðîòèâîïîêàçàíû. Ïîýòîìó 500 èëè 1000 ïðèñåäàíèé â äåíü. - ýòî î÷åíü è î÷åíü êðóòî. Âîïðîñ 0 íóæíî ëè?
-
-
Ïðèñåäàíèÿ â òàêîì êîëè÷åñòâå - ýòî æå íå ïðîñòî íàñèëèå, à èçäåâàòåëüñòâî íàä ñîáîé. Êîíå÷íî, íèêîìó íå âîçáðàíÿåòñÿ, íî íèêàêîå íàñèëèå íèêîãäà íå äàñò ïîëîæèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà. Êîíå÷íî, ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè íóæíû, íî òîëüêî â òîé ìåðå, â êàêîé îíè ïðèíîñÿò ôèçè÷åñêîå íàñëàæäåíèå íàøåìó òåëó è ïîäíèìàþò íàñòðîåíèå. À âñå ÷ðåçìåðíîå åñëè è äàåò êàêîé-òî ðåçóëüòàò, òî êðàòêîñðî÷íûé, à íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ ìîãóò îêàçàòüñÿ âåñüìà ïðîäîëæèòåëüíûìè.
-
-