-
-
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß çàíèìàþñü ïðèñåäàíèåì ñ 2000ãîäà ìíå áûëî 12ëåò,íó êîíå÷íî ýòî áûëî ïî 10 ðàç ïîòîì ß íà÷èíàëà ïðèñåäàòü ïî 30 40 ïîêà íå äîøëà äî 100 â ìîè 12 ëåò ïîòîì êîíå÷íî êàê-òî çàêèíóëà...íî âûäîâèëà ñåáÿ äî 200 ïîòîì ñ êàæäûì ãîäîì ïî íå ìíîãó äîáîâëÿëà ïî ïîëòèíèêó íó à 2008 ãîäó ðåøèëà äåëàòü ïî ÷àñó íó à ÷åðåç ãîä ïåðèîäè÷åñêè ïî äâà ÷àñà íó à ðåçóëüòàò íà ëèöî è íà çäîðîâüå
-
Íàâåðíîå, ïðèñåäàíèÿ ïîìîãàþò ñôîðìèðîâàòü êðàñèâóþ ïîïêó è íîãè. íî âîò åñëè çàíèìàòüñÿ òîëüêî ïðèñåäàíèÿìè íå ïîâðåäèò ëè ýòî ôèãóðå? Óêðåïëÿòüñÿ âåäü áóäåò òîëüêî íèæíÿÿ ÷àñòü, à ÷òî æå äåëàòü ñ âåðõíåé?
-
íåò, ïðîñòî íà íîãàõ è ÿãîäèöàõ-ñàìûå áîëüøèå ìûøöû! è ïðè èõ íàãðóçêå óõîäè ìàêñèìóì êêàë! à æèð ëîêàëüíî ñ îäíîãî ìåñòà íå óõîäèò! ò.å. íåëüçÿ èìåòü êóáèêè ïðåññà è áîëüøîé òîëñòûé çàä! ò.å. ïðè ïðîêà÷êå ëþáîãî òåëà, æèð óõîäèò ïîâñåìåñòíî. à òàê òàê íà íîãàõ ñàìûå áîëüøèå ìûøöû, òî è ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî æèðà óõîäèò ìíîãî ïðè ïðèñåäàíèè!!!!
-
ß æåíùèíà óæå íå ñîâñåì ìîëîäàÿ , íî âñ¸ æå î÷åíü õîòåëîñü áû âûãëåäåòü íà âñå 100 , èìåëà ïðîáëåìû èç ëèøíèì âåñîì , äî íà÷àëà ïðè¸ìà ïðåïàðàòà Lida Maximum ( êîòîðûé çàêàçàëà íà ñàéòå magicshop.com.ua ) âåñèëà 76 êã , ïîñëå äâóõ ìåñÿöåâ ïðè¸ìà ïðåïàðàòà íà âåñàõ ïîêàçûâàëî 60 …Ýòî áûë äëÿ ìåíÿ øîê , íèêîãäà áû íå ïîäóìàëà ÷òî ìîæíî çà òàêîé êîðîòêèé ïðîìåæóòîê âðåìåíè ïîõóäåòü íà 16 êã…
-
Ïðèñåäàíèÿ - ýòî õîðîøåå óïðàæíåíèå, íî âñå-òàêè îíî â îñíîâíîì íàïðàâëåíî íà óêðåïëåíèå íèæíåé ÷àñòè òåëà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òîò êòî õî÷åò - èùåò àðãóìåíòû "çà", ëåíèâûé - îáÿçàòåëüíî íàéäåò àðãóìåíò "ïðîòèâ".) Õîòèòå èìåòü êðàñèâîå òåëî - ðàáîòàéòå íàä íèì, è ïðèñåäàíèÿ ëèøü îäèí èç ñïîñîáîâ. Î÷åíü õîðîøèé, ìåæäó ïðî÷èì. Íî 20 ïðèñåäàíèé óòðîì è 20 âå÷åðîì íå äàäóò íèêàêîãî ðåçóëüòàòà. ×òî áû ñæå÷ü æèð, íàãðóçêà äîëæíà áûòü äîëãîé, íî íåáîëüøîé. Êàê ðàç ïî ýòîé ïðè÷èíå óïîìèíàëèñü 10 ïðèñåäàíèé çà ïîäõîä (è 100 ïîäõîäîâ çà äåíü).
-
10 ïðèñåäàíèé çà ïîäõîä è 100 ïîäõîäîâ çà äåíü? Âû íå îøèáëèñü ëè ÷àñîì? Âî-ïåðâûõ, ÷òî áû ÷åëîâåêó ñäåëàòü 1000 ïðèñåäàíèé â äåíü, íóæíî óæå îáëàäàòü íåïëîõîé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêîé, à âî âòîðûõ ó íåãî íå äîëæíî áûòü áîëüøå íèêàêèõ, ïî ñóòè, äåë, êðîìå êàê çàáîòû à ñâîåé ôèãóðå. ß åùå ìîã áû ïîíÿòü 10 ïîäõîäîâ ïî 10 ïðèñåäàíèé + äðóãèå óïðàæíåíèÿ.
-
Ïðèñåäàíèÿ ðåàëüíî ïîìîãàþò, ÿ óæå íå ðàç ïèñàëà â ñâîåì äíåâíèêå î ïîëüçå ïðèñåäàíèé! Òàê ÷òî ïðèñåäàéòå íà çäîðîâüå, è ëó÷øå ñ êàêèì òî âåñîì äîïîëíèòåëüíûì èëè õîòÿ áû ñ ëåãêèìè ãàíòåëüêàìè.
-
Ïðèñåäàíèÿ - õîðîøåå óïðàæíåíèå, íî, îïÿòü æå, åñëè åñòü ïðîáëåìû ñ êîëåííûìè èëè òàçîáåäðåííûìè ñóñòàâàìè, ëó÷øå íàéòè äðóãóþ àëüòåðíàòèâó.
-
Îäíî èç ëó÷øèõ óïðàæíåíèé. Äëÿ ñïèíû íå âðåäíî áåç äîïîëíèòåëüíîãî ãðóçà. Ïðèñåäàíèÿ óñòðàíÿþò ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì.ïðîâåðåíî íà ñåáå.
-
-
ß äåëàëà ïîëóïðèñåäàíèÿ è ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ýòî ðåàëüíî ðàáîòàåò! Íèç ïîäòÿãèâàåòñÿ,ïðèîáðåòàåò êðàñèâóþ ôîðìó. Íî ýòî ðåçóëüòàò äîëãîé,óïîðíîé ðàáîòû íàä ñîáîé...))