-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê âû ñíèìàåò ñòðåññ? Ïðîáëåì äîôèãà: ðàáîòà íàïðÿæåííàÿ è îòâåñòâåííàÿ äî ïðåäåëà, ñ ðîäèòåëÿìè îòíîøåíèÿ îòâðàòíûå, ñ ÁÔ ïðîáëåìû, äåíåã íåòó, âñå çà äîëã îòäàþ, êîðî÷å îäèí ñïëîøíîé ñòðåññ è òàê óæå 3 ãîäà.
Òîëüêî íå ãîâîðèòå, ÷òî íóæíî èçáàâëÿòüñÿ îò èñòî÷íèêîâ ñòðåññà, êàê è ïî÷åìóó - ýòî òåìû äëÿ äðóãèõ âåòîê.
Êàê òî ïðèñòðàñòèëàñü êàæäûé âå÷åð âèíî èëè ïèâî ïèòü - ðåçóëüòàò ïëîõîé, ÿ äàæå ïîñëå îäíîãî áîêàëà íà óòðî ñ áîëüíîé ãîëîâîé.
Ñ ïîäðóæêàìè â êàôå ïîñèäåòü - ðàáîòàþ äî óïîðà è ñ äåíüãàìè íå î÷åíü.
 ñïîðòçàë ñõîäèòü - òà æå ïðîáëåìà.
 âàííå ïîâàëÿòüñÿ - õà, äîìà òîëüêî äóøåâàÿ êàáèíà.
Ãëèöèíà êóïèëà - ðåçóëüòàò íóëåâàîé.
À êàê âû ñíèìàåòå ñòðåññ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À êàê âû ñíèìàåòå ñòðåññ?
Òîëüêî ñåêñîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ãëèöèíà êóïèëà - ðåçóëüòàò íóëåâàîé.
×òîáû ïîäåéñòâîâàë, íóæíî âðåìÿ. ÏÐîäîëæàéòå ïèòü, õîðîøàÿ øòó÷êà.
Î÷åíü ïðèÿòíîå ìåñòî, ÷òîáû ñíÿòü ñòðåññ - ÷àéíûé êëóá. Ìíîãî äåíåã íå òðåáóåò, ïîñëå ðàáîòû - ñàìîå îíî.
ß, êîãäà åñòü âðåìÿ, óõîæó â ýêñòðèì. Ñïàñàåò...âûòÿãèâàåò íàñòîÿùóþ ìåíÿ èç ìåíÿ-îôèñíîé
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À êàê âû ñíèìàåòå ñòðåññ?
âñåìè ïåðå÷èñëåííûìè ñïîñîáàìè - ïî âîçìîæíîñòè. óäàñòñÿ - â ñïîðòçàë, óäàñòñÿ - â êàôå, íó è âûïèòü, êîíå÷íî
ÿ, âîîáùå-òî, ñòðåññ ñíèìàòü íå óìåþ. ÿ ñ íèì æèâó. è ñòàðàþñü êîìïåíñèðîâàòü ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè, ïðè÷åì ïûòàþñü èñêàòü ïîâîä äëÿ ðàäîñòè áóêâàëüíî âî âñåì, è äàæå íàõîæó èíîãäà. òîãäà òîðîïëèâî íà÷èíàþ ðàäîâàòüñÿ, ïîêà åñòü âðåìÿ
âîîáùå, êîíå÷íî, íåðâû óæå íè ê ÷åðòó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
È, êàê íè ñìåøíî, âèòàìèíêè àíòèñòðåññîâûå õîðîøî äåéñòâóþò.
Íå ìîæåòå õîäèòü â êàôå - äåâóøåê, ìîë÷åëîâ äîìîé çîâèòå.
òóò â îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ è ñîâåò ïðèãîäèòñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
âëþáèòåñü ....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òîëüêî íå ãîâîðèòå, ÷òî íóæíî èçáàâëÿòüñÿ îò èñòî÷íèêîâ ñòðåññà
Îò èñòî÷íèêîâ ñòðåññà èçáàâèòüñÿ íåðåàëüíî, ýòî âñå ìû çíàåì. Íî åñëè íå ìîæåòå èçìåíèòü ñèòóàöèþ, èçìåíèòå ñâîå îòíîøåíèå ê íåé. Ó÷èòåñü ãîâîðèòü ñåáå: "Ñòîï, íå áóäåì íåðâíè÷àòü, ïîäóìàåì îá ýòîì çàâòðà" èëè "Âñå ïðîéäåò, è íå òàêîå áûâàëî". Òðóäíî, íî âûïîëíèìî.
À ÷òî êàñàåòñÿ ñíÿòèÿ ñòðåññà, òî âñå ðåöåïòû ñòàðû êàê ìèð, - íè÷åãî íîâîãî íèêòî íå åùå ïðèäóìàë. Íåò ñåêñà? Çàíèìàéòåñü ñïîðòîì. Íåò âîçìîæíîñòè êóïèòü àáîíåìåíò â áàññåéí? Çàñòàâüòå ñåáÿ çàíèìàòüñÿ äîìà. Âêëþ÷àéòå ìóçûêó è äåëàéòå çàðÿäêó, áåãàéòå âîêðóã äîìà. Áóäåò æóòêî ñëîæíî - íî ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè îòëè÷íî ñíèìàþò ñòðåññ. Ïàðó ðàç ýòî ïî÷óâñòâóåòå - ïîíðàâèòñÿ.
Âàííû íåò? Ïðîñòî ïîâàëÿéòåñü ñ ÷àøêîé çåëåíîãî ÷àÿ è êíèæêîé - òàêîé, êîòîðàÿ íðàâèòñÿ è ðàçâëåêàåò, äàæå åñëè åå ëèòåðàòóðíàÿ öåííîñòü âûçûâàåò áîëüøèå ñîìíåíèÿ.  âûõîäíûå áåðèòå òó æå êíèæêó - è íà ïðèðîäó. Åñëè åñòü ïàðê, ãäå ìîæíî ïîâàëÿòüñÿ ïîä ñîëíöåì íà ïëåäå, - îòëè÷íî, íåò - ïðîñòî íà ñêàìåéêå ïîñèäèòå.
È ãëàâíîå, ãîâîðèòå ñåáå ïîñòîÿííî, ÷òî âñå ýòî äåëàåòå äëÿ ñåáÿ ëþáèìîé, ñòàðàéòåñü óëûáàòüñÿ, õîòÿ áû ÷åðåç ñèëó, è ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå îò òîãî, ÷òî ÷òî-òî äåëàåòå íå ïîòîìó ÷òî íàäî, à ïîòîìó ÷òî âàì òàê õî÷åòñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êóïèòå ýôèðíûå ìàñëà, ñäåëàéòå àðîìîêîêòåéëü, íàëîæèòå ìàñî÷êè íà âñå ÷àñòè òåëà, âûïåéòå ñâåæåãî ñîêà è Âàø ñòðåññ êàê ðóêîé ñíèìåò - ÏÐÎÂÅÐÅÍÎ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îáû÷íî ÿ èäó â ìàãàçèí è ïîêóïàþ âñÿêèå áÿêè. Âðåìåííî äåéñòâóåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ìîæåò, íå ñîâñåì óìåñòíî... íî ÿ íàïèøó...
ãäå-òî ÷èòàëà, ÷òî ðèñîâàíèå êðàñêàìè (èìåííî öâåòíûìè êðàñêàìè è íà áîëüøîì ôîðìàòå) î÷åíü óëó÷øàåò íàñòðîåíèå...
âäðóã âû ëþáèòå ðèñîâàòü?
âå÷åðàìè äîìà?
ÿ âîò óìóäðÿþñü äàæå íà ðàáîòå ìàðêåðàìè.... öâåòî÷êè-ðîæèöû... íå ñîâñåì òî, íî äåíü ïåðåæèòü èíîãäà ïîìîãàåò....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õîðîøàÿ êíèæêà, ïî-íàñòîÿùåìó èíòåðåñíàÿ èëè ñìåøíàÿ, â êîòîðóþ óòûêàþñü â ëþáóþ ñâîáîäíóþ ñåêóíäó, ÷òîáû íå äóìàòü î ñâîèõ íåñ÷àñòüÿõ (â ìåòðî, äîìà ïåðåä ñíîì)
Ýòî íå ñíèìàåò ñòðåññ, íàâåðíîå, íî î÷åíü îòâëåêàåò.
Kàê âàðèàíòû ëó÷øèõ "îòâëåêàòåëåé": "Äíåâíèê Áðèäæèò Äæîíñ", êíèæêè Àíäðåÿ Ãåëàñèìîâà, "Ïàðôþìåð" Çþñêèíäà (åñëè åù¸ íå ÷èòàëè) - äà ìíîãî âñåãî.
ÿ âîò óìóäðÿþñü äàæå íà ðàáîòå ìàðêåðàìè.... öâåòî÷êè-ðîæèöû... íå ñîâñåì òî, íî äåíü ïåðåæèòü èíîãäà ïîìîãàåò....
Òà æå ôèãíÿ òîëüêî ÿ áîëüøå ñåðäèòûìè êàðèêàòóðàìè íà íåäðóãîâ è íà÷àëüñòâî îòòÿãèâàþñü. Ïðàâäà ïîìîãàåò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ âå÷åðîì çàõîæó ê ïîäðóãå, è ìû ñ íåé ÷àþ ñ òîðòèêîì, è ïîòðåïàòüñÿ - òàê, íè î ÷åì. Çäîðîâî ïîìîãàåò îò ñòðåññà! Âàæíî òîëüêî íå íà÷àòü æàëîâàòüñÿ äðóã äðóãó íà íåïðèÿòíîñòè íà ðàáîòå, ñåìåéíûå ïðîáëåìû è ïð. À òî íå ïîìîæåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðè òàêîì ïîëîæåíèè äåë âðÿä ëè óäàñòüñÿ ñíÿòü ñòðåññ. Âåäü êàæäûé äåíü âñå íàâàëèâàåòñÿ ïî íîâîé. Ìíå â òàêèõ ñèòóàöèÿõ óäàåòñÿ âûæèòü íåñêîëüêèìè ñïîñîáàìè :
1. íàáðàòü â ïðîêàòå êàññåò (îáÿçàòåëüíî ñ õîðîøèì ôèíàëîì, ìîæíî ÷òî-òî ñòàðîå), çàáðàòüñÿ íà êðîâàòü, ïðèòàùèòü ÷òî-íèáóäü ïîæåâàòü/âûïèòü.......äàæå åñëè ïðîñìîòð çàòÿãèâàåòñÿ äî 2-3õ ÷àñîâ âñå ðàâíî íàóòðî ÿ ñåáÿ îùóùàþ ëó÷øå.....(Ñ íåêîòîðûõ ïîð ñòàâëþ âñåãäà òàéìåð). Ýíòî , íàâåðíî, äåéñòâóåò êàê ñêàçêà íà äåòåé.
2. Äàæå åñëè äåíåã ìàëî, åðóíäó, êîòîðàÿ íå î÷åíü òî è íóæíà, íî î÷åíü õî÷åòñÿ, ñòîèò êóïèòü....Ó ìåíÿ ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè ñîõðàíÿþòñÿ ïàðó äíåé, ïðàâäà ïîòîì íàñòóïàåò ïðîçðåíèå: À íà ôèãà ýòî áûëî íóæíî?
Îäíî âðåìÿ ïîêóïàëà ãëÿíöåâûå æóðíàëû..
3. Ïîñëå ðàáîòû ëþáèìóþ ìóçûêó ïîãðîì÷å, à äàëåå âàðèàíòû ( ïî íàñòðîåíèþ):
à) ïî äîìó ÷òî-íèáóäü ñäåëàòü
á) ïëþíóòü íà âñå è ñîáîé ëþáèìîé çàíÿòüñÿ
â) âàííà ñ ïåíîé èäåàëüíî, íî ïîë÷àñà â äóøå òîæå íåïëîõî.
4. Ïîëó÷àåòñÿ òîêî â âûõîäíûå (åñëè áûâàþò):
íà ïðèðîäó - áåñöåëüíî áðîäèòü ïî ëåñó, øàøëû÷îê ïîäæàðèòü, ãðèáû ñîáèðàòü......................Ïðèåçæàåøü óìèðîòâîðåííàÿ è êàê-òî ëåã÷å âîñïðèíèìàåòñÿ äåéñòâèòåëüíîñòü....
5. Îáùåíèå (ìîæíî ïî òåëåôîíó) ñ ëó÷øåé ïîäðóãîé
À òàê âîáùåì, åñòü ïðîáëåìû íà êîòîðûå ìû íå â ñèëàõ ïîâëèÿòü - è ñ íèìè íàäî ñìèðèòüñÿ, à åñòü òå êîòîðûå ïðîéäóò - íàäî òîëüêî èõ ïåðåæèòü. Ïðî ñåáÿ íå çàáûâàéòå - ñòàðàéòåñü õîðîøî âûãëÿäåòü è óëûáàòüñÿ (èíîãäà êîìïëèìåíò ñî ñîðîíû - äåéñòâóåò êàê ëåêàðñòâî), íàéäåòå â ñåáå "äåëàòü âèä, ÷òî ó âàñ âñå ïðåêðàñíî" è íå çàìåòèòå êàê âñå íàëàäèòüñÿ.. Óäà÷è!
P.S. à âèíî/ïèâî ïèòü - îäèí ðàç äà ïîìîãàåò, íî êàæäûé âå÷åð - íè÷åãî êðîìå áîîîëüøèõ ïðîáëåì íå áóäåò. Áóäåòå òîëüêî ñèëüíåå ñåáÿ æàëåòü!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èñêóññòâî ïîìîãàåò î÷åíü.
Ñëóøàéòå ìóçûêó (õîðîøóþ), ñìîòðèòå "ñëîæíîå ôèëîñîôñêîå êèíî" èëè ôèëüìû ñ ëþáèìûìè àêòåðàìè. Íå çíàÿ Âàñ, ñëîæíî ñîñòàâèòü ðåïåðòóïð, íî ìîæíî ïîïðîáîâàòü.. îòäåëüíî.. ïîñëå íåêîòîðûõ èñõîäíûõ äàííûõ))
Ðèñîâàíèå - äà (åñëè óìååòå) è âîîáùå ðàáîòà ðóêàìè. Íàïðèìåð, ìîæíî ÷òî-òî ñøèòü, âûøèòü, ñâÿçàòü è.ò.ï... Âÿçàíèå êñòàòè - ðîä ìåäèòàöè, ïî-ìîåìó))
Íî ñàìàÿ ãëàâíàÿ ïðîáëåìà ó âàñ, ïî-ìîåìó - îòíîøåíèÿ ñ Âàøèì ìóæ÷èíîé. Ïî÷åìó ñ íèì ïðîáëåìû? Êàêîãî ðîäà ïðîáëåìû? ß ñîãëàñíà ñ Âåäüìî÷êîé îòíîñèòåëüíî ðåöåïòà, íî òóò åñòü åùå îäíà çàãâîçäî÷êà - ÑÅÊÑ èëè ÎÒÍÎØÅÍÈß?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À êàê âû ñíèìàåòå ñòðåññ?
Øîïïèíãîì
Áåãàþ ïî ìàãàçèíàì,êàê óãîðåëàÿ è ñìåòàþ ñ ïîëîê âñå ïîäðÿä Ïîòîì ïðèõîæó äîìîé è äîëãî ðàçãëÿäûâàþ ïîêóïêè.Êîãäà äåíåã íå ñîâñåì åñòü, òîæå õîæó ïî ìàãàçèíàì,ïðèìåðÿþ,ìàæó,êðàñþ â ñâîå óäîâîëüñòâèå è óñïîêàèâàþ ñåáÿ ìûñëüþ î òîì ÷òî êàê òîëüêî ,òàê ñðàçó
Ðàçâèâàþ áóðíóþ äåÿòåëüíîñòü,ñòðîþ ïëàíû,íàìå÷àþ ñåáå íîâûå öåëè...à ñòðåññ ïðè ýòîé êàê-òî íà 20é ïëàí îòîäâèãàåòñÿ,à ïîòîì è ñîâñåì ïðîõîäèò Âèäíî ñêó÷íî åìó ñî ìíîé