-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñåëà íà äèåòó íå åì íè ñëàäêîãî íè ìó÷íîãî. Íî ñòàëà çàìå÷àòü ÷òî èÿíåò ìåíÿ î÷åíü ñèëüíî íà æàðåíûé àðàõèñ.  äåíü ìîãó ñúåñòü ïî 2-3 ïàêåòà ïî 90 ãðàì.  ðåçóëüòàòå ýòîãî âåñ ñòîèò íà ìåñòå.
×òî äåëàòü ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êóøàòü ïîìåíüøå îðåøêîâ . Êñòàòè, åñëè îíè ñ ñîëüþ, ëó÷øå òàêèìè âîîáùå íå óâëåêàéñÿ.
Ðæàíîé õëåá òîæå íå åøü? Îí âîîáùå-òî ïîëåçíûé.Âèòàìèí Â è âñå òàêîå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åøü íåæàðåíûå îðåøêè, â îðåõàõ ìíîãî âèòàìèíà Å, êîòîðûé î÷åíü íåîáõîäèì æåíùèíàì
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
2Olya:
à êàê íàñ÷åò êàëîðèéíîñòè íåæàðåíûõ îðåøêîâ.
È âîîáùå èõ ïîòðåáëåíèå äàæå â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ óâåëè÷èâàåò âåñ ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
A ïî÷åìó áû ïðîñòî íå ïîêóïàòü îðåøêè? ß, íàïðèìåð, ñ òðóäîì âûäåðæèâàþ îñîçíàíèå íàëè÷èÿ ìîðîæåíîãî â õîëîäèëüíèêå, è îáÿçàòåëüíî åãî ñëîïàþ. Ïîýòîìó ìîðîæåíîå ñòàðàþñü ïðîñòî íå ïîêóïàòü, äàáû è íå èñêóøàòüñÿ. Ìîæíî, êîíå÷íî, òðåíèðîâàòü ñèëó âîëè è ïðî÷óþ ëàáóäó, îäíàêî ïðîùå íå èìåòü ñîáëàçíà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè åäèòå àðàõèñ, òî çíàéòå, ÷òî åãî ìíîãî íåëüçÿ. È êóøàòü åãî ìîæíî òîëüêî ïîäæàðåííûì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
2 Katiulka
Åñëè âû èñêëþ÷èëè èç ñâîåãî ðàöèîíà ñëàäêîå è ìó÷íîå, òî, åñòåñòâåííî, îðãàíèçì ïûòàåòñÿ âåðíóòü íàïóùåííîå (â âàøåì ñëó÷àå îðåøêàìè). 100 ã àðàõèñà - 548 êêàë, áåëêè -26,3, æèðû - 45,2, óãëåâîäû - 9,7. Íî âû ïîëó÷àåòå íàòóðàëüíûå ðàñòèòåëüíûå æèðû, êîòîðûå, êñòàòè, íå ñîäåðæàò õîëåñòåðèí. À ÿéöî êóðèíîå, êàëîðèéíîñòüþ âñåãî 91, ñîäåðæèò õîëåñòåðèí 250 ìã. ß íå ïðèçûâàþ íå åñòü ÿéöà ïðîñòî ñàìà ïî ñåáå êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòà, ýòî åùå íå ïîêàçàòåëü ïîëåçíîñòè èëè âðåäíîñòè ïðîäóêòà.
ß ñ óòðà åì êóðàãó è îðåõè (~ 100 ã), çàòî äî îáåäà åñòü ìíå ñîâñåì íå õî÷åòñÿ, ðàçâå, ÷òî ïåðåêóøó ÿáëîêîì èëè áàíàíîì. Íåò ìûñëè êàê áû äîæèòü äî îáåäà è íå ñúåñòü ÷åãî-íèáóäü ëèøíåãî. Íî æàðåíûå îðåõè ÿ íå åì
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 õîðîøåì ÿéöå âñå ïîëåçíî.
Íåäîñòàòîê õîëåñòåðèíà â ïèùå òîæå ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ïðîáëåì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìåæäó ïðî÷èì, ïîòðåáëåíèå â ïèùó ÿèö íå âëèÿåò íà óðîâåíü õîëåñòåðèíà â êðîâè - îá ýòîì ãîâîðÿò ïîñëåäíèå íàó÷íûå èññëåäîâàíèÿ.
Êîíå÷íî æå, 270 ã îðåøêîâ íåñêîëüêî ìíîãîâàòî, íî åñëè ñîêðàòèòü ðàçà â äâà - òî ñàìîå îíî, íè÷åãî ïëîõîãî íå áóäåò. Îñîáåííî íà ôîíå ÍÅóïîòðåáëåíèÿ ìó÷íîãî è ñëîäîñòåé
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îãîâîðþñü ñðàçó, ÿ ïðèíöèïèàëüíàÿ ïðîòèâíèöà äèåò. Ñîâñåì íå åñòü ìó÷íîãî è ñëàäêîãî íåëüçÿ. Ýòèì âû âûçûâàåòå ñèëüíûé ñòðåññ è, âîçìîæíî, áåññîçíàòåëüíî ñíèìàåòå åãî òåìè æå ñàìûìè îðåøêàìè. Èëè, êàê çäåñü óæå áûëî ñîâåðøåííî ïðàâèëüíî ñêàçàíî, îðåøêàìè îðãàíèçì êîìïåíñèðóåò òî, ÷åãî åìó ïåðåñòàëî õâàòàòü.  ëþáîì ñëó÷àå, ýòî ñèãíàë, ÷òî ñî ñòðîãîé äèåòîé ïîðà çàâÿçûâàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
2 Ñëàâÿíêà
Ïî ïîâîäó ÿèö è õîëåñòåðèíà. Ïðÿìîé ñâÿçè äåéñòâèòåëüíî íåò. Õîëåñòåðèí ìîæåò áûòü ïîâûøåííûì â êðîâè äàæå åñëè ñîâñåì íå óïîòðåáëÿòü ïðîäóêòîâ, ñîäåðæàùèõ õîëåñòåðèí. Åãî óðîâåíü çàâèñèò îò ãîðìîíîâ ùèòîâèäíîé æåëåçû. Ïðè ýòîì åñëè åùå è â ãîòîâîì âèäå õîëåñòåðèí îðãàíèçìó äîñòàâëÿòü, òî òîãäà ñîâñåì áóäåò ïëîõî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâî÷êè, ÿ âîò òàê îðåõè ëþáëþ âñÿêèå, ïðîñòî æóòü! Íî ñàìûå ëþáèìûå - êåøüþ. Âîò õîòåëà áû óçíàòü ìîæåò, êòî-òî ñïåöèàëèñò ïî ñëåäóþùåé òåìå: êàêèå èç îðåõîâ íàèáîëåå ïîëåçíû äëÿ êðàñîòû è çäîðîâüÿ? ß ñëûøàëà ÷òî ìèíäàëü. Òàê ëè ýòî? Âîîáùå, çíàþ ÷òî âñå îðåõè êàëëîðèéíû, õîòåëîñü áû óçíàòü ïîäðîáíåå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàñêîëüêî ÿ çíàþ îäíè èç ñàìûõ ïîëåçíûõ - ãðåöêèå îðåõè, ìåíåå äðóãèõ ïîëåçåí àðàõèñ (ñòðîãî ãîâîðÿ ýòî è íå îðåõ âîâñå).
×òî êàñàåòñÿ êàëîðèéíîñòè, ÿ òîæå ìíîãî îá ýòîì ñëûøàëà, âîò òîëüêî êîãäà ÿ íà÷àëà õóäåòü, òî îðåõè èç ðàöèîíà âîâñå è íå èñêëþ÷àëà - è ýòî ìíå âîâñå íå ïîìåøàëî. Ìîæåò îðåõè è êàëîðèéíûå, íî î÷åíü ñûòíûå, ìíîãî èõ íå ñüåøü (â îòëè÷èå îò ÷èïñîâ ê ïðèìåðó).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò èíôîðìàöèÿ î ãðåöêèõ îðåõàõ -
http://www.utro.ru/articles/life/20...html?2000/02/01
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò åùå èíòåðåñíàÿ ïîäáîðêà - http://good-food.ru/nuts.htm