Методика тибетских монахов - 108 шагов по ручью

[smelost1]

Кто пробовал методику тибетских монахов - 108 шагов по ручью? Поделитесь впечатлениями.

И как все-таки правильно ее применять?

[ГП]

Я делаю 108 шагов, но не по ручью, а по холодной воде в ванной. Практикую уже второй год, почти ежедневно.

Особых тонкостей в применении нет, главное - перед процедурой ноги должны быть теплыми и после их надо хорошенько вытереть.

[Yamary]

А зачем это?

[Marusja]

Для оздоровления

Лично я делаю для улучшения кровообращения и укрепления капилляров. Для меня это актуально, так как у меня часто руки-ноги холодные, сеточка капиллярная тоже есть.

Эффект есть. Конечно, не головокружительный, но вполне оптимистический

[муха]

Можно поподробнее, как проводить эту процедуру?

[Амина]

У меня все просто.



1. Теплый душ, хорошенько вытереться. Ноги должны быть теплыми.

2. Набрать ванну холодной воды, можно полную, можно только по щиколотку - зависит от Вас (если хотите совсем по-тибетски, накидайте туда песка и камней... шутка)

3. Влезаете в ванну и делаете там 108 шагов.

4. Вылезаете и тщательно вытираете ступни (иначе можно и простыть)



Вообще, довольно изветсная процедура. Я начинала ее как закаливающую процедуру по системе Кнейпа, и только потом, прочитав про тибетский вариант, стала делать ровно 108 шагов.

[Falka]

а не заболеешь, если сразу так долго в холодной воде пробыть? может начать с меньшего количества шагов? или здесь важно именно 108?

забровала вопросами

[Viktorija]

Если соблюдать все условия, о которых я написала (теплые ноги до, хорошо обтереться после), то не заболеете.

Я начинала с меньшего количества

[alalex70]

От ручья не заболеете. Но в качестве профилактики всяких простуд-гриппов мне не очень нра. Лучше, имхо, обливания холодной водой. Когда их делаю, вообще забываю, что такое насморк и прочие прелести. Тока начинать, есссно, не надо сразу с ледяной.

А 108 шагов так, бодрят слегка.

Все - имхо.

[Елена Юрьевна]

А как Вы делаете шаги в ванне? Стоите на месте и шагаете, или ходите именно? У меня ванна короткая, может два шага, как же в ней шагать?

[krymov]

Набрать ванну холодной воды, можно полную, можно только по щиколотку - зависит от Вас

Я читала, что вода должна течь, иначе энергетика не та. Поэтому включаю душ, шланг кладу на дно ванной, вода течет, я иду по ручью

[cujo]

Я не знала таких тонкостей, так как начинала (еще раз повторю) с обычной закаливающей процедуры по системе Бейтса. У меня и без течения эффект хороший. А за рекомендацию спасибо

[XXX]

Я раньше пыталась взад-вперед ходить, но потом перестала заморачиваться и стала ходить на месте.

[Elina_K]

А почему такая странная цифра? Именно 108?

[start]

На Востоке вообще цифры любят ))

что-то означает в плане тонких энергий и т д