Самые трудные 3 кг

[Lka]

Вопрос к тем, кому знакома проблема "последних" 2-3- кг. Уже 3 года занимаюсь фитнесом. С самого начала скинула 6 кг- это было довольно легко. Сейчас 3 кг из них вернулись, и вот никак не получается от них избавиться.Занятия не бросаю, в еде тоже без излишеств, но вот вес застопорился. Может быть кому-то знакома эта проблема ( не сомневаюсь, что есть такие люди). буду рада пообщаться на эту тему.

[mary]

Объясните мне, пожалуйста: зачем годами (!!!) упорно сбрасывать то, что организм сбрасывать не хочет?

[Кристи]

За тем, что без этих кг и чувствуешь себя лучше и выглядишь соответственно тоже лучше. А когда знаешь, что это реально - хочешь добиться... тем более, я же не от 10 кг хочу избавиться... и недостижимых целей не ставлю Мой рост 160 см и идеально я себя чувствую при весе в 50 кг, а сейчас вешу 53.Когда только начала заниматься за полгода скинула вес до 49 кг и прекрасно себя чувствовала! К этому и стремлюсь. Фигура естественно изменилась по сравнению с тем, что было до занятий фитнесом. Мышцы все подтянуты, а вот вес практически тот же, что и до тренировок!

[O.K.]

И еще - как можно мерить фигуру - киллограммами?

Хинт: мышцы намного тяжелее жира, поэтому вес может расти при сокращении объемов



У вас объемы как, уходят? Или тоже застопорились? Если уходят, то жирок замещается слоем мышЫц. Если же застопорились, то поздравляю, вы обрели свою точку равновесия %) Если не изменится гормональный фон, питание, вас не постигнет стресс итд - вы такой и останетесь

[statuetka]

Я тоже не понимаю, что значит "идеально себя чувствую при весе таком-то". Особенно, если раньше человек не занимался спортом, а теперь занялся? Фитнес - это вроде спорт, или уже нет?

Намного интереснее соотношение жировой/мышечной массы, а также объемы. Щас во многих спортивных клубах есть медицинские кабинеты, где можно замерить процент жира.

[Kathy]

А если все эти лишние килограмы на талии...ваще мрак...нихочут уходить и всё тут)

[Brizgi]

Сейчас я продолжаю заниматься фитнесом, но именно чувствую эти лишние кг. И в объемах тоже есть изменения в плюс. А так как есть с чем сравнивать, то поэтому и могу так говорить: что в том весе чувствовала себя намного комфортнее. Те, регулярно занимается фитнесом- поймет, о чем я говорю...

[kudryash]

Дурка



так вот и у меня проблемные зоны- талия и живот. При этом- руки, можно сказать-"перекачаны", в области плеч и груди- тоже есть лишние мышцы- а вот ниже - проблемы. Аквааэробикой я занимаюсь- там как раз руки и плечи быстрее всего качаются, и ноги еще... А вообще я пробовала абсолютно все види фитнеса и шейпинг тоже, но аквааэробика мне всего ближе...

[Andrew_Ivanov]

Неа не понимаю %) Мне при моих 175 роста что 65, что 61 - пофиг %) Лишь бы не 80 с которых я похудела

Щас вот объемы не уходят а вес растет %) год назад было попа 100 вес 61, щас попа 98, вес 64 Неспешно качаю мышцы, без надрыва, с долгими перрывами...

Но раз объемы уходят при прибавке в весе, значит уходит именно жирок что и требуется.. Конечно, процесс неравномерный, в осенне-зимний период застопоривается, после новогодних праздников аж даже вспять пошло - до 99 дошла Ничего Лучше медленно, но верно

[Юлия-юрист]

Ну, я например хожу в фитнес-клуб. А не понимаю все равно. Когда я начинаю активно работать в тренажерном зале, а не только на групповые занятия ходить, то за три-четыре месяца вес у меня растет, а объемы уменьшаются, и выгляжу я при этом лучше, чем с меньшим кол-вом килограммов.

Ну да ладно, может я одна такая странная.



А раз Вы занимаетесь, и вес вернулся обратно, то, может, организм привык к нагрузке? Иногда сменить вид занятий очень помогает. Скажем, Вы ходите на степ, а тут меняете его на танц-классы, например.

Или наоборот, послать нафиг занятия в группе и позаниматься с тренером?

Еще я как-то занималась степом в группе с инструктором, которая утверждала, что правильный режим еды до и после занятий, а также питья во время занятий позволит избавиться от лишних 3-5 кг. любой из нас, т.к. мы все едим и пьем неправильно. Акцент был на то, что дело не в количестве, а именно в том, когда до и после тренировки питаться.

[Ylka]

Так вот про систему питания больше всего и хочу услышать. Вообще о питании читала очень много, но вот хотелось бы услышать что-то именно " из первых уст", от тех, кто боролся именно с так называемыми "последними" кг , потому как знаю, что есть такой термин.Питание- это 70 % успеха, я думаю,поэтому как раз в этой области и хотелось бы получить компетентные советы. Нагрузку менять пробовала и не раз, в принципе, результат дает, но незначительный

[Rosich-G]

идеально я себя чувствую при весе в 50 кг, а сейчас вешу 53



То есть сейчас Вы чувствуете себя не очень? У Вас одышка? Давление? Или сотрясающиеся жировые складки общим весом три кг причиняют Вам душевный дискомфорт?

[mcangelo]

Бастет



Намекаете на то, что крыша у меня на почве похудания поехала?

Ну до этого еще далеко, но азарт есть, потому как кажется- 3 кг? да без проблем согнать можно! А вот и нет, как раз это и трудно, но на то мы и русские люди, чтобы создавать себе трудности, а потом героически их преодолевать!

А в плане того, что чувствую хуже себя? Ну это скорее не физически, а морально, просто хочу выглядеть лучше..

[travka]

на то мы и русские люди, чтобы создавать себе трудности, а потом героически их преодолевать!



А, тогда понимаю. Тогда желаю удачи

[Дмитрий 78]

Объясните мне, пожалуйста: зачем годами (!!!) упорно сбрасывать то, что организм сбрасывать не хочет?



Это очень просто.

Есть внутренний образ себя, с ним хочется совпадать.