-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òàê ñëó÷èëîñü, ÷òî ÿ äîëãî íå ðàáîòàëà.
À ñåé÷àñ âûøëà íà ðàáîòó. Ñòàíäàðòíûé ãðàôèê - ñ 9 äî 18.
È ÿ êàæäûé äåíü ÿ ñòîíó îò óñòàëîñòè.
Ôèãíÿ, ÷òî ïî äîìó òåïåðü ÂÎÎÁÙÅ íè÷åãî íå óñïåâàþ äåëàòü + äåíüãè òðàòèòü íåêîãäà (â ìàãàçèíû íåò âðåìåíè åçäèòü), äîì, ÷óâñòâóþ ïåðåñòàíåò áûòü òàêèì óþòíûì êàê áûë ðàíüøå...
Íî ýòî ôèãíÿ!!! Ïîÿâèëàñü ðàçäðàæèòåëüíîñòü. Ïëîõîå (òî÷íåå íèêàêîå) íàñòðîåíèå. Ïðèõîæó äîìîé è õî÷ó ëèøü óìûòüñÿ è ïëþõíóòüñÿ ïëàñòîì íà äèâàí. ÍÈ Ñ ÊÅÌ íå ðàçãîâàðèâàòü. Ïîöåëóè ëþáèìîãî öåëîâåêà ðàçäðàæàþò. Âñ¸ áåååååñèò...Íî è ýòî ôèãíÿ!
Ñàìîå ãëàâíîå, ÷òî ìåíÿ áåñïîêîèò - ýòî áîëè â ñïèíå. ß áàíàëüíî îòâûêëà âåñü äåíü áûòü íà íîãàõ è ó êîìïüþòåðà.
Øåÿ îòâàëèâàåòñÿ. Ìíå êàæåòñÿ ÷òî ó ìåíÿ êàêîå-òî òî ëè èñêðåâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà, òî ëè åùå ÷òî... Íó âåäü íå ìîæåò òàê øåÿ áîëåòü - îíà îáÿçàíà âåñü äåíü äåðæàòü ìîþ ãîëîâó.
Âîîîîò. È òîñêà áåðåò. ×òî äåëàòü? ß äàæå íå ïðåäñòàâëÿþ...
Êàê àäàïòèðîâàòüñÿ ê ðàáîòå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âî ïåðâûõ, óâåëè÷èòü ôèç. íàãðóçêó
Êîãäà ïðèõîäèòå äîìîé ïîñëå ðàáîòû, ñðàçó ïåðåîäåâàéòåñü è ñõîäèòå íà óëèöó ïîáåãàòü èëè ïðîñòî ïðîãóëÿòüñÿ
Èëè äåëàéòå ýòî óòðîì(ïðáåæêó), ÷åðåç ïîë÷àñà ïîñëå òîãî êàê ïîäíÿëèñü
Èëè ïîïðîñèòå ýòîãî âàøåãî ÷åëîâåêà ÷òîáû ïîñëå ðàáîòû âû íå øëè ñðàçó äîìîé, à â êèíî, â ãîñòè è òä - ýòî òî÷íî ïîìîæåò
Ïîâåñåëåå, ïîæèâåå íàäî, ïîñòàðàéòåñü çàèíòåðåñîâàòüñÿ ðàáîòîé, ñîñëóæèâöàìè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õî÷åì çíàòü!!!! Ñïàñèáî îãðîìíîå ÷òî îòâåòèëè.
Ìíå ìîé ì.÷. òîæå ñàìîå ãîâîðèò - ñîâåòóåò çàíÿòñÿ ôèòíåñîì, ïîòÿãàòü ãàíòåëüêè, ïîáåãàòü íà äîðîæêå...
À ÿ íå ïîíèìàþ: êàê ìîæíî âñòàòü íà äîðîæêó âûæàòîìó ëèìîíó? Îí æå ïîìðåò ñðàçó. Íó õîðîøî, ïàðó âçìàõîâ ëÿæêàìè ñäåëàåò è óïàäåò ñ ýòîé äîðîæêè íàôèê.
Óñòàëîñòü âåäü äèêàÿ...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íè÷åãî ñ âàìè íå ñëó÷èòñÿ, íûòüå - ïåðâûé øàã ê ëþáîé áîëåçíè.
Ïîïðîñèòå, ÷òîáû Îí Âàñ ïèíêàìè âûãîíÿë óòðîì íà óëèöó )
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ íå ïîíèìàþ: êàê ìîæíî âñòàòü íà äîðîæêó âûæàòîìó ëèìîíó? Îí æå ïîìðåò ñðàçó.
Ôèãóøêè. Ïðîáåæêà ñ óòðà - çàðÿä áîäðîñòè íà öåëûé äåíü...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè óñòàåò ñïèíà è áîëèò øåÿ, òî ìàññàæèñò î÷åíü ïîìîæåò. Êóðñ ìàññàæà, õîòÿ áû ðàç ïÿòü è äîëæíî ñòàòü ïîëåã÷å.
Ýòî íå îòìåíÿåò ñîâåò ïðî ôèòíåññ è ãàíòåëè
Ïîïðîñèòå, ÷òîáû Îí Âàñ ïèíêàìè âûãîíÿë óòðîì íà óëèöó
Óãó. Íåôèã. Ïóñòü ñàì âûõîäèò è òîæå áåãàåò. Âäîõíîâëÿåò ñîáñòâåííûì ïðèìåðîì, òàê ñêàçàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
[
i]Ïóñòü ñàì âûõîäèò è òîæå áåãàåò[/i]
Æåñòîêî, êîíå÷íî, íî ýòî òîæå ìîæíî, ñáëèæàåò åùå áîëüøå
Ôèãóøêè. Ïðîáåæêà ñ óòðà - çàðÿä áîäðîñòè íà öåëûé äåíü...
Èåññ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè óñòàåò ñïèíà è áîëèò øåÿ, òî
òî ïîñëå áåãà ýòè ñèìïòîìû ïðîïàäàþò
Ìàññàæèñò ñòîèò îò 150-200 ðóá çà ñåàíñ + êóäà òî èäòè-åõàòü, à õîðîøèõ íå òàê ìíîãî. È âîîáùå åñëè ñàì íå íàéäåøü âûõîä âðÿä ëè êòî íå ïîìîæåò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òàê... óòðîì, ãîâîðèòå? À åñëè íà áåãîâîé äîðîæêå?
À ñêîëüêî ìèíóò áåãàòü óòðîì?
À âå÷åðîì ãàíòåëè?
êàê íàãðóçêó ðàñïðåäåëèòü? åñëè ïî íàèòèþ - òî ÿ æ õàëòóðèòü áóäó... ìíå íàäî òî÷íîå âðåìÿ çàíÿòèé çíàòü, èíà÷å ÿ ñåáÿ æàëåòü áóäó
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à âñå òàêè èíòåðåñíî óçíàòü: êàê ó âàñ? çà öåëûé äåíü óñòàåòå? ñïèíà-øåÿ áîëèò? ñ ðîäíûìè ïîîáùàòüñÿ ñèëû íàõîäèòå? Íàñêîëüêî èíòåíñèâåí âàø ðàá.äåíü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ñêîëüêî ìèíóò áåãàòü óòðîì?
à ÿ äóìàëà, ÷òî áåãàþò íå â ìèíóòàõ, à â êèëîìåòðàõ
Åñëè óñòàåò ñïèíà è áîëèò øåÿ, òî òî ïîñëå áåãà ýòè ñèìïòîìû ïðîïàäàþò
íó, íàâåðíîå, äà. ïðè íîðìàëüíîì îáðàçå æèçíè.
ß ïðîñòî îáðàòèëà âíèìàíèå íà "íà íîãàõ è ó êîìïüþòåðà". Åñëè ýòî íóæíî ïîíèìàòü áóêâàëüíî, ò.å. áîëüøàÿ ÷àñòü ðàáî÷åãî äíÿ ïðîâîäèòñÿ ñòîÿ... òî äëÿ ñïèíû ýòî îãðîìíàÿ íàãðóçêà, è åå õîðîøî áû ïðèâåñòè â ïîðÿäîê.
Ìîæíî, êîíå÷íî, ê îðòîïåäó ñõîäèòü, ÷òîáû îí ñêàçàë, åñëè ëè ïðîáëåìû ñî ñïèíîé, è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü. Íî ìîÿ ïðàêòèêà ïîêàçûâàåò, ÷òî îðòîïåäà ïðèëè÷íîãî ñëîæíåå íàéòè, ÷åì ìàññàæèñòà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À åñëè íà áåãîâîé äîðîæêå?
à áåç ñóððîãàòîâ íèêàê íåëüçÿ? Óòðåííèé âîçäóõ äåéñòâóåò íå ìåíüøå ÷åì ñàì áåã
À âå÷åðîì ãàíòåëè?
íå íàäî õâàòàòüñÿ ñðàçó çà âñå, èç-çà ýòîãî ìíîãèå áðîñàþò â ñàìîì íà÷àëå
Ïðî áåã çäåñü â Òîíóñå åñòü âåòêà CoziFunTutti, ïðî ñèëîâûå íàãðóçêè - MIFà (ñàì ÌÈÔ î÷åíü äîáðîæåëàòåëüíûé è âñå åãî "êóëüòóðèñòêè" òîæå)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ÿ äóìàëà, ÷òî áåãàþò íå â ìèíóòàõ, à â êèëîìåòðàõ
íà÷èíàòü ëó÷øå â ìèíóòàõ, ìîè çíàêîìûå áåãàþò ïî íàñòðîåíèþ - êîãäà 12 êì, êîãäà 18 ))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå òî ÷òîáû ñòîÿ. À íà íîãàõ - â ïîñòîÿííîì íàïðÿæåíèè+õîòüáà ìåëêàÿ ïî îôèñó. Ñòîÿòü ÿ áû íå âûäåðæàëà âîîáùå! Ó ìåíÿ ïîçâîíî÷íèê áû ðàññûïàëñÿ))))
À ìàññàæ ìîæåò ïîìî÷ü? à îðòîïåä ÷òî íèòü òîëêîâîå ìîæåò ïîñîâåòîâàòü?
Õîðîøî, à êì ñêîëüêî áåãàòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàêèå òàì 12 êì. Ëþäè, ÿ áåãàþ îò ñèëû 10 ìèíóò - ýòî âñåãî 2 êì. È çàäûõàòñÿ íà÷èíàþ... Âñ¸ ïëîõî?