Опыт удачного похудения

[Альфа]

начну так.



летом я решил похудеть. весил 83 кг, был весьма слаб, легко уставал, нервничал, короче ощущал себя на 70 лет. решил худеть так - после 6-7 вечера только полллитра обезжиренного кефира. на завтрак - куриную грудку с салатом или 200 гр обезжиренного творога с отрубями и апельсином или грейпфрутом. на обед - 1-2 куриные грудки с салатом или кусок вареной телятины с салатом же. и на ужин что-то примерно аналогичное. в перерывах по йогурту (жирность до 3.2%) и конечно же зарядка два-три раза в день - для пресса (обязательно) и все прочее аэробическое и атлетическое - гантели там всякие, отжимания и т.д. через месяц похудел на 10 кг. еще через два - еще на десять.



что самое смешное - тепрь не ставлю никакоей задачи, но на жареную свинину как-то не тянет. и зарядку все равно делаю по возможности.

[Lili]

Молодец Олег. В жизни всегда есть место подвигу.

[hel]

Согласна с Фомой.20кг-от таких мер многовато получается.

[потерянная]

Страстная Елена, для мужчин такие задачи гораздо более выполнимы, мне цифра 20 видится вполне реальной, учитывая пол автора.



Однако, действительно, тема больше для Тонуса (хотя Галёрка согласилась бы с Фомой).

[shushu]

Да, более выполнимые, но не такими методами и не настолько.

[Dima007]

А я вот верю. У меня мама так похудела - отказавшись от ужина и делая зарядочку. 2 месяца и минус 14 кг. Так что, господа, все реально. Хотя, конечно, все, наверное, зависит от индивидуальных особенностей организма и начального веса и общего телосложения!

[Ira2707]

ОлегОлег, мои поздравления!

Все записала, но у меня есть к Вам вопросы: добавляли ли Вы соль в свои кушанья?? И можно ли употреблять хоть какой - то алкоголь при такой диете?? Не ходили ли Вы голодным после такого меню?? Поправились ли, отказавшись от этого рациона??

Спасибо.



------------------

С кем поведешься - так тебе и надо! (с)

[afrtk]

Вполне реально...если эти 20кг действительно были лишними...

------------------

не поймите меня правильно

[С_е_р_г_е_й]

но не такими методами и не настолько.



Для мужчин и не таких методов достаточно.

Один мой знакомый потерял 4 кг за день _вообще_ ничего не делая: просто сидел в зале и смотрел на выступления спортсменов более низкой весовой категории (сам он должен был выступать только на следующий день). Такой эффект называется "перегореть".



А уж диеты вкупе с тренировками на мужчин астенического и нормастенического типов сложения действуют безотказно.

Но вот как факт - после такого быстрого сброса веса на теле появляются растяжки, что выглядит не очень привлекательно. Поэтому лучше сбрасявать вес более медленными темпами.

[ka-86]

добавляли ли Вы соль в свои кушанья??

Если Вы хотите похудеть, то я не советую добавлять соль в пищу - 1 грамм соли связывает примерно 57 грамм воды. И все это остается в Вашем организме, на Вашем теле...

[Алекс Д]

Мне кажется это достаточно реально. 20 кг.



Вот мне, например, чтобы сбросить лишних килограмма 3. -Больше себе не позволяю Достаточно перестать есть сладкое и больше ходить пешком. Но я быстро набираю вес, зато также быстро его сбрасываю.

[fasdf]

Привет! Возможно кому-то рассказ покажется диким. Но я начала психовать, и публичный плач должен облагчить мои страдания. Не знаю что произошло раньше - крыша сьехала или начала худеть. Крыша сьехала в положительном скорее смысле, может, она просто встала на место. А может и нет. Вобщем, я практически ничего не делала, и при этом усохла на размер. в килограммах это 7-8. Нет, я конечно стала меньше есть, немного другую пищу. И тут начали происходить странные вещи. У меня изменились вкусы. Вчера я попробовала слопать зефирину и НЕ СМОГЛА. Я откусила маленький кусок и не смогла сьесть. За неделю до этого я, классическая сова (по необходимости), уснула в 21.00 (какого фига я вообще растянулась на кровати - не помню). Потом я не смогла находится в помещении, где курили, хотя сама когда-то курила и аллергией на дым не страдаю. В воскресенье я ушла с классной туссовки в 21.00 (со скандалом, почему я так рано сматываюсь) домой. Первый раз за 5 лет я по своему желанию оказалась в институтской библиотеке и снабдила всю группу материалами к экзаменам. Рассказ на самом деле не о том. Как правило, мы понмаем кто мы, что мы любим, что мы делаем. А тут помимо моей воли происходят со мной какие-то вещи, причем я сама толком не понимаю почему. У меня меняется вес, характер, образ жизни, привычки, отношение к друзьям и знакомым, и не то чтобы я сильно против, я просто НЕ ХОТЕЛА ЭТОГО. Это происходит почти безконтрольно и помимо воли. Самое неожиданное, это как изменилось отношение к людям. Никогда бы не подумала.

А еще, мне вдруг стало нечего носить. Мне все велико на размер и каждое утро я бешусь, так как все смотрится ужасно, купить одежду не могу, потому что, как выяснилось, мне стало ЛЕНЬ ходить по магазинам, мне стало НЕПРИЯТНО находится в толпе, где много людей, я НЕ ХОЧУ ехать в выходной в центр, потому что МНОГО людей. А еще, мне стало ВЛОМ общаться. Я превратилась в змею, которая хочет заползти под камень и там урчать И ВСЕ. Это при том, что я была очень общительным человеком, супер активным, энергичным, авантюрным и домой меня загоняли палками.

.... Не спрашиваю совета, так как не за этим пишу. Спасибо что выслушали.

[Nata01]

А скока лет вам, голубушка?

[Eleonora]

Попете витаминчики, весна знаете ли, может авитаминоз, можно бегом трусцой заняться,очень помогает. А если зефиру не хотца- выпейте пивка свежненького да с криветочками, сходите в баню с веником с хорошей компанией.

[imported_АВВ]

А еще это все похоже на беременность