Опыт удачного похудения

[Sandra27]

смотря как хотите похудеть. сбросить лишний вес - да, только питание может помочь... а если хотите избавиться от целлюлита или дряблой кожи нужны силовые обязательно

Абсолютно с вами согласна. Также как и предыдущие комментаторы исключила сладкое из рациона, стала больше ходить пешком и похудела. Но я боялась, что кожа станет дряблой, поэтому занималась от 2х раз в неделю спотом. Начала с кардио, не очень понравилось. Потом решила попробовать силовые и зашло. Всем рекомендую!

[Дмитрий]

Минус 20 кг примерно за год. Никаких секретов, никаких новостей, никаких экстремальных диет, никаких ягод годжи и зеленого кофе, никаких голодовок; все старо как мир - правильное питание и спорт.

[Марго]

Минус 20 кг примерно за год. Никаких секретов, никаких новостей, никаких экстремальных диет, никаких ягод годжи и зеленого кофе, никаких голодовок; все старо как мир - правильное питание и спорт.

Расскажите что и сколько кушали? Считали кбжу?

[Olimpiya]

Минус 20 кг примерно за год. Никаких секретов, никаких новостей, никаких экстремальных диет, никаких ягод годжи и зеленого кофе, никаких голодовок; все старо как мир - правильное питание и спорт.

тоже так худела и год вес не шел вверх, хотя ела все
сейчас вернула 4 кг и не могу себя взять в руки(((

[Зая]

тоже так худела и год вес не шел вверх, хотя ела все
сейчас вернула 4 кг и не могу себя взять в руки(((

Я полюс минус 2 кг не считаю А вот если 5 кг и больше, то это уже звоночек.

[Relax]

Я полюс минус 2 кг не считаю А вот если 5 кг и больше, то это уже звоночек.

Я обычно за зиму как раз где-то пять набираю, а потом за лето они уходят сами собой, потому что двигаюсь больше.

[Графиня]

Я обычно за зиму как раз где-то пять набираю, а потом за лето они уходят сами собой, потому что двигаюсь больше.

А я если вес набираю, то всё сразу на лице, особенно щёки выдают лишние килограммы

[Rita]

Я полюс минус 2 кг не считаю А вот если 5 кг и больше, то это уже звоночек.

Для меня 2 кг уже заметно. Но я изначально всегда была очень худая

[Stella]

А я если вес набираю, то всё сразу на лице, особенно щёки выдают лишние килограммы

А у меня руки сразу округляются. Очень заметно!

[Bulohcka]

А я если вес набираю, то всё сразу на лице, особенно щёки выдают лишние килограммы

А мне наоборот нравится когда у меня щёчки появляются.

[Moon]

А мне наоборот нравится когда у меня щёчки появляются.

Кому-то это идёт, а кому-то нет, такое ощущение создаётся, что лицо отекает.

[SuperStar]

Я обычно за зиму как раз где-то пять набираю, а потом за лето они уходят сами собой, потому что двигаюсь больше.

А я наоборот двигаюсь больше зимой. Летом больше ленюсь.