Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Îïûò óäà÷íîãî ïîõóäåíèÿ
    îò Àëüôà â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 581
    : Ñåãîäíÿ, 13:03
  2. Óæå åñòü óäà÷íûé îïûò ïîõóäåíèÿ, ÿ ñòàðàëàñü ïðèäåðæèâàòüñÿ íèçêîêàëîðèéíîé...
    îò Òàòüÿíà â ðàçäåëå Áîëåçíè æåëóäêà, ïå÷åíè è êèøå÷íèêà
    Îòâåòîâ: 1
    : 30.08.2004, 13:03
  3. Îòâåòîâ: 6
    : 06.08.2004, 02:58
  4. Îòâåòîâ: 1
    : 09.07.2004, 11:44
  5. Îòâåòîâ: 2
    : 15.05.2004, 23:39
  1. Ëèçàâåòà
    #556
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó


    Õîñïèäÿ... 2-3 êã, âñåãî-òî... ÿ ïîíèìàþ, 20, à òî òàêîé êðèê äóøè â íàçâàíèè òåìû, à âñåãî-òî è íàäî 2-3 êã.



    à ëåò Âàì ñêîêà?

    íå ïîåøüòå ïîñëå øåñòè ìàêñèìóì ìåñÿö è áóäåò Âàì ùàñòå...

    èëè ïî õîäèòå ïîáîëüøå, íó òàì ïåøêîì íà ýòàæ, íà êîòîðîì æèâåòå, ïî ýñêàëàòîðàì ââåðõ-âíèç, åñëè íå íà ìàøèíå, ïÿòîê êðóãîâ âîêðóã äîìà óòðîì è âå÷åðîì.

    áëèí, òàê èíòåðåñíî, íåóæåëè äåéñòâèòåëüíî ïðîáëåìà íà 2 êã ïîõóäåòü? à çà÷åì îíî Âàì íàäî âîîáùå? ýòî æ îêðóæàþùèì íåçàìåòíî âàùå? (ãîâîðþ êàê ÷åëîâåê, èìåþùèé êîëåáàíèÿ âåñà â çàâèñèìîñòè îò öèêëà äî 4 êã åæåìåñÿ÷íî!)

  2. ÂÐÀÆÄÀ
    #557
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó


    ïàðó-òðîéêó êèëîãðàììîâ - íå÷åãî äåëàòü. Íåäåëÿ - ãîòîâî.

    Íå åëà íè÷åãî æèðíîãî (ïî÷òè íèêàêèõ ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, êðîìå éîãóðòà è òâîðîãà 0,1% æèðíîñòè) è íèêàêîãî ñäîáíîãî òåñòà, òîëüêî ðæàíîé õëåá. Êàê ìîæíî ìåíüøå ëþáîãî ñëàäêîãî. Èç ìÿñà åëà êóðèíûå ãðóäêè, èíäþøà÷üþ âåò÷èíó è äèåòè÷åñêèå ñîñèñêè. Ïîäóìûâàëà ïåðåéòè íà 1,5%-íîå ìîëîêî ñ 3,5%-ãî, íî íå âûäåðæàëà - ñîâñåì íåâêóñíî. : )))

    Âñ¸ îñòàëüíîå åëà â ëþáîå âðåìÿ äíÿ è íî÷è â ëþáûõ êîëè÷åñòâàõ.

    Äëÿ ìåíÿ îñíîâíîå ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ: åñòü, êîãäà ïðîãîëîäàåøüñÿ. Åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ ýòîãî, ÿ íà÷èíàþ åñòü ÷àñà â 2 äíÿ ðàíüøå íå õî÷ó) è äî ÷àñó íî÷è ëîïàþ ðàç 5-6. Íî íàåäàþñü î÷åíü áûñòðî - è ñðàçó ïåðåñòàþ åñòü. Ïîñëå 10 âå÷åðà äåëàþ ìèíèìóì 2 ïîäõîäà - ó ìåíÿ â ýòî âðåìÿ ñàìàÿ àêòèâíîñòü. : )

  3. Ëþáà Ç.
    #558
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó


    2-3 êã, âñåãî-òî... ÿ ïîíèìàþ, 20

    ______________________

    Òàê ýòî æ ñàìîå òðóäíîå Ïðè áîëüøîì âåñå êã ëåã÷å òåðÿþòñÿ...

    Ìíå òðóäíî ñåáÿ îãðàíè÷èâàòü â ïèùå èëè íå åñòü íà íî÷ü...Òàê ÷òî ïðèõîäèòñÿ óñèëåííî íàëåãàòü íà øåéïèíã, áûâàëî îêîëî 5-òè ðà â íåäåëþ, - ÷åðåäîâàëà ñèëîâûå è êàðäèî-íàãðóçêè Íó è ïîáîëüøå õîäèòü ïåøêîì

  4. Marina mindless
    #559
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó


    Õîñïèäÿ... 2-3 êã, âñåãî-òî... ÿ ïîíèìàþ, 20, à òî òàêîé êðèê äóøè â íàçâàíèè òåìû, à âñåãî-òî è íàäî 2-3 êã

    Íó íà ñàìîì äåëå ýòî óæ ÿ òàê, îáðàçíî âûðàæàÿñü... Íàäî (ìíå) ïðè ðîñòå 168 âåñèòü ïðèìåðíî 55-57 êã. À âåøó ÿ 64-65. 3(!!!!!!) ãîäà ïîñëå ðîäîâ íå ìîãó ïîõóäåòü. Âñå ïåðåïðîáîâàëà... Íå ìîãó è âñå òóò. Ïîñîâåòóéòå êàê áûòü. Äóìàëà íà ðàáîòó âûéäó - êóäà òàì... Ó íàñ îáåä ïðÿìî íà ðàáîòå - ñàëàòèê, âòîðîå. è âñå ñ ìàéîíåçîì, êåò÷óïîì... è íèêóäà íå äåíåøüñÿ, åäèíñòâåííûé ÷àñ êîãäà ìîæíî ðàññëàáèòüñÿ, ïîáîëòàòü...

    È ìóæ, íåò áû ñêàçàë - õóäåé áûñòðî!!!!! À îí óñïîêàèâàåò è äóìàåò ìíå îò ýòîãî ëåã÷å... Íåò áû ñêàçàë ÷åãî-íèáóäü îáèäíîå - èç ïðèíöèïà áû ïîõóäåëà, à îí òîëüêî îòøó÷èâàåòñÿ. À ÿ áîþñü, ÷òî êîãäà ìîÿ äî÷à ïîäðàñòåò åé áóäåò ñòûäíî, ÷òî ó å¸ ìàìû òàêàÿ áîëüøàÿ ïîïà, à ÿ íè÷åãî ñäåëàòü íå ìîãó. Ïåðèîäè÷åñêè äîñòàþ ñâîè ñòàðûå äîáåðåìåííûå äæèíñû, ïîñìîòðþ íà íèõ è îáðàòíî óáèðàþ... ïîñîâåòóéòå ïîæàëóéñòà. À ëåò ìíå 23...

  5. Duchi
    #560
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    , à äàâíî âû íà ðàáîòó âûøëè? Åñëè 3 ãîäà ïîñëå ðîäîâ, òî, ñêîðåå âñåãî, íåäàâíî Òàê ÷òî íå ðàññòðàèâàéòåñü ïîêà, àêòèâíûé îáðàç æèçíè îêàæåò âëèÿíèå, íî, ìîæåò, íå ñòîèò æäàòü ýôôåêòà â êðàòêîñðî÷íîì ïåðèîäå?

  6. _Galinaa_
    #561
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó


    ïîíÿòíî, íî â 23 ãîäà 2-3 êã äëÿ ÷åëîâåêà, êîòîðûé íà÷èíàåò õóäåòü - åðóíäà. à âîò êîãäà èç çàïëàíèðîâàííûõ 20 îñòàëîñü óáðàòü 2 - âîò òóò è íà÷èíàþòñÿ òå ïðîáëåìû, î êîòîðûõ Âû ãîâîðèòå. ìíå, êñòàòè, 5 îñòàëîñü, íî è ïðåäûäóøèå 13 ìíå íà òàê-òî ëåãêî äàëèñü. äà, è 2-3 åùå ñáðîñèò ïðîáëåìàòè÷íî, êîãäà òû ñ÷èòàåøü, ÷òî îíè ëèøíèå, à îðãàíèçì ñ÷èòàåò, ÷òî ñîâñåì íàîáîðîò )) õîòÿ âñå ëþäè ðàçíûå, ïîýòîìó îáîáùåíèå â ýòîì âîïðîñå - âåùü íåêîíñòðóêòèâíàÿ.



    ýý, òîãäà òóò íå 2-3 à âñå 8 ))) ïðèõîäèòå â íàøó âåòêó (ÿ íà÷èíàþ õóäåòü ÷àñòü-3), áóäåì õóäåòü âìåñòå.

  7. Lexacool
    #562
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó


    íî â 23 ãîäà 2-3 êã äëÿ ÷åëîâåêà, êîòîðûé íà÷èíàåò õóäåòü - åðóíäà.

    _____________________

    Íó íå çíàþ...Êàê ðàç è áûëà â òàêîé ñèòóàöèè...Ëè÷íî ó ìåíÿ - åñëè âåñ óæå ñòàáèëèçèðîâàëñÿ, òî îðãàíèçì íè çà ÷òî íå ðàññòàåòñÿ ñ ïðèñâîåííûì Åñòåñíî, âñå èíäèâèäóàëüíî, íî îò çàêîíîìåðíîñòåé òîæå íå óéòè Êàê ïðàâèëî, èìåííî ýòè íåñ÷àñòíûå 2-3 êã íàäî ñáðîñèòü òåì, ó êîãî ïðîáëåìû ñêîðåå ïñèõîëîãè÷åñêîãî ïëàíà.



    5 îñòàëîñü, íî è ïðåäûäóøèå 13 ìíå íà òàê-òî ëåãêî äàëèñü

    _____________________

    닔! ֏

  8. Êîñòÿ
    #563
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Êîïèðóþ ñâî¸ ñîîáùåíèå èç ñîñåäíåé âåòêè - ìîæåò òóò êòî ÷¸ ïîäñêàæåò! Õóäåþ óæî ìåñÿö è ñ àáñîëþòíî íóëåâûì ðåçóëüòàòîì!!!!!!

    Íåäàâíî ïåðååõàëà â Àíãëèþ, ïðè÷åì åùå äî ïåðååçäà óìóäðèëàñü äîãíàòü äî 60 êã (ðîñò 165). Ïðîâîæàëè äîáðîæåëàòåëè, õå õå



    Ëþáèìûé âåñ - 52, íó õîòÿ áû 54-55!!!

    À ñàìîå òî èíòåðåñíîå ÷òî? Åì î÷åíü óìåðåííî è ïî÷òè âñ¸ âðåìÿ - çäîðîâàÿ ïèùà



    Â ñïîðò çàë õîæó 3 ðàçà â íåäåëþ è ïî ñóááîòàì - áàññåéí

    à è åùå ïåøêîì õîæó ÷àñ â äåíü.

    Îäíî ïîíÿòü íå ìîãó - â Ðîññèè ïðè òàêîé ðàñêëàäêå õóäåëà íà 2 êã â íåäåëþ - à òóò - õîòü áû õðåí!!!



    Òåëî êîíå÷íî íè÷¸-íè÷¸ = ïîäêà÷åííîå, ðåôë¸íîå. Íå ñìîòðèòüñÿ "æèðíûì". Íî 60 êã êàê áûëè òàê è îñòàëèñü!!! Çàìêíóòûé êðóã êàêîé-òî!!!



    Ó êîãî íèáóäü ÷òî-òî òàêîå âñòðå÷àëîñü â ïðàêòèêå? ×òî ïîñîâåòóåòå?

  9. Åëåíêà
    #564
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Âñïîìíèëà ïðèêîë. Ìîæåò áûòü êîìó ïîìîæåò.

     15 ÿ çàáîëåëà äèçåíòåðèåé. Ïîìîãëî. 10 % âåñà èñ÷åçëè. Ñ ïîëîâèíîé âîëîñ.

  10. dream
    #565
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó






    âåñ - ïîíÿòèå îòíîñèòåëüíîå. Çíà÷èòåëüíî âàæíåå îáúåìû. Ìîæåò ó âàñ îò ñïîðòà ìûøöû íàêà÷àëèñü è âåñÿò áîëüøå.

    ß áû íå âàøåì ìåñòå âåñîì áû âîîáùå íå ìîðî÷àëàñü, ò.ê ãëàâíîå ñîîòíîøåíèå æèðà è ìûøö, à íå ïðîñòî àáñòðàêòíûé âåñ. Ó ìåíÿ ðîñòü 160, à òåì íå ìåíåå äëÿ ìåíÿ 58-60 êã - ýòî âåñ ïðè êîòîðîì ÿ áóäó âûãëÿäåòü ñòðîéíîé äþéìîâî÷êîé, ò.å î÷åíü áîëüøîé îáúåì ìûøå÷íîé ìàññû ïîñëå àêòèâíûõ çàíÿòèé ñïîðòîì ( à äî çàíÿòèé ñïîðòîì ëåò â 25 âåñèëà 45-50 êã)

  11. luchok
    #566
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó


    ñîãëàñàíà... âîçìîæíî, ÿ íå ñîâñåì îáúåêòèâíà... ó ìåíÿ ñïåöèôè÷åñêèé î÷åíü îðãàíèçì - äëÿ ìåíÿ åæåìåñÿ÷íûå êîëåáàèÿ âåñà â 4 êã - íîðìà.

    õîòÿ ìîé âåñ åùå äàëåê îò ñòàáèëüíîñòè ((

  12. vladimir-xxx
    #567
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó




    äûê õî÷åòüÿ òî èçÿùíîñòè - ÿ òî äþéìîâî÷êîé ÿâíî íå ñìîòðþñü. Íî ìíå òóò ãðàìîòíûé ñîâåò äàëè â ñîñåäíåé âåòêå ( ÿ òàì ïðèìåð äèåòû ñâîåé äàëà - âåðäèêò - ìíîãî óãëåâîäîâ - ÿ ãëÿíóëà - è ïðÿìü ìíîãî). Ïîìåíÿåì, ïîñìîòðèì!

  13. Àâàòàð äëÿ nedug149048 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    12
    ß ïåðåñòàëà åñòü ñëàäêîå âîîáùå
    Ïîõóäåëà íà 4 êã çà ìåñÿö. Ïðèòüîì áîëüøå íè÷åãî â æèçíè íå ìåíÿëà, íèêàêèõ äîï íàãðóçîê íå äåëàëà
    Òàê ÷òî åñëè åñòü íåáîëüøîé âåñ, êîòîðûé íàäî ñêèíóòü èíîãäà äîñòàòî÷íî ñêîððåêòèðîâàòü ïèòàíèå

  14. Àâàòàð äëÿ nedug154544 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    ÿ ïîõóäåëà íà 8 êã çà 2 ìåñÿöà áåç îñîáûõ ìó÷åíèé. ÷òî èñêëþ÷èëà:
    -ãîòîâêó íà ìàñëå, â îñíîâíîì ëèáî âàðèëà, ëèáî çàïåêàëà â ïàêåòå
    -ñëàäêîå, íî ñ óòðà îáÿçàòåëüíî ôðóêòû/ÿãîäû
    -ñîóñû ðàçëè÷íûå: êåò÷óïû, ìàéîíåç è ïð... â òîì ÷èñëå ñìåòàíó, ñëèâêè â ãîòîâêó íå äîáàâëÿëà

    ïðèìåðíûé ðàöèîí âûãëÿäèë òàê: çàâòðàê - ìÿãêèé òâîðîã ñ ÿãîäàìè, îáåä - ìÿñî+îâîùè+ãàðíèð(ðèñ, ìàêàðîíû, êàðòîøêà - òóò íè â ÷¸ì ñåáÿ íå îãðàíè÷èâàëà), óæèí - ñàëàòèê + ìÿñî/ðûáà

    è ñòàðàëàñü õîäèòü íå ìåíüøå 15 òûñ øàãîâ â äåíü.

  15. Àâàòàð äëÿ nedug155366 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    9
    ñìîòðÿ êàê õîòèòå ïîõóäåòü. ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ - äà, òîëüêî ïèòàíèå ìîæåò ïîìî÷ü... à åñëè õîòèòå èçáàâèòüñÿ îò öåëëþëèòà èëè äðÿáëîé êîæè íóæíû ñèëîâûå îáÿõàòåëüíîë

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •