Опыт удачного похудения

[Рустем]

Ещё это может быть отношение к самому себе как к полному, но желающему похудеть. Вот человек и остаётся всю жизнь полным, но желающим похудеть. И окружающие к нам также относятся. Если относиться к себе и ощущать себя как худого, который по недоразумению потолстел и надо это исправлять скорее. - прикольно, хорошая психологическая мотивация!

[slav]

2кг за полуторачасовую тренировку танцев живота.



Но это рекорд. Обычно за такую тренировку примерно на 1 кг худею - в фитнес-центре весы рядом со входом в зал, я всегда взвешиваюсь до и после.

[Нюсенька]

Василиса Прекрасная



Это вода выходит.

Футболист за матч (полтора часа) ,в среднем, теряет 4 кг.

А трениривки каждый день и матчи раз в неделю так что......



не то это!





Смысл в том чтобы потерять ЖИР ,а не просто вес.

ВЕС - это вода, жир, мышцы (не считая костей и внутренних органов)

[тропиканка]

вот интересно........худея на одних овощах, потом-то как вы будете? начнете есть не только овощи, и снова располнеете?



не проще ли перейти навсегда на сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание, а не мучить себя низкокалорийными и однобокими диетами?

[Lex]

Еще узнала у подруги: она, когда хотела есть, пила воду - типа, чтобы желудок заполнить. Может, и это еще хорошо сработало.

[Amaretto]

[Bloodrayne]

Так в том то вся и проблема - я же почти каждый день по 8 часов танцами занимаюсь, а все равно не худею.

Хотя, ты же прекрасно знаешь, насколько я слежу за питанием - вегетарианка, после 6 вечера не ем, пиво и алкоголь не пью и т.д.



Каким образом люди на такой диете худеют, которая для меня уже много лет является привычным питанием, не представляю.

[Евгений Никак]

Василиса Прекрасная



ну значит Вы потребляете столько калорий, сколько расходуете, или прото Вам худеть больше некуда.......у природы свои нормы, а на нынешний стандарт манекенщицкий, который не имеет ничего общего с жизнью, она плевать хотела....



иногда имеющийся якобы "лишний" жир является жизненно необходимым.....и вообще, побольше здравого смысла, а то худеют некоторые........которым вообще толстеть надо срочно

[Кензо Л]

Да...я-то думала - ща блесну, а тут такие цифры...

В обчем, 7 кг за 30 дней. Дело было так: каждый день занималась (день - вода, день - суша). Ела рыбу, креветки и овощи-фрукты, без особых ограничений. Даже витаминов не пила.

Но занималась не самостоятельно, а только с тренером - чтобы не перемудрить.

Потом как-то по инерции 5 кг за месяц слетели - с нормальной едой и полурасслабленными тренировками.

[mira_79]

2.5 кг за 7 дней.

сидела на белковой (протеиновой?!) диете. то бишь ела мясо и овосчи, но не жрала ничего мучного, сладкого , углеводосодержащего.

собственно, отка з от углеводов и возымел действо. я не кг сбросить хотела, а себя проверить - смогу ли нет.

с 50,5 до 48 схуднула )

счас вес держится, но не потому, что сильно ограничиваю себя, а п.ч. нервы+бассейн+непереедание )



ну в общем....норм )

[mao]

За 4 месяца со 134 кг до 104,3 кг - это 29,7 кг. (В планах сбросить 40 кг. + хоть как, но пробежать марафон на следующее лето.)

Способ:

Исключить сладкое, мучное, жирное, алкоголь в будни.

Количество еды ограничить. Литр молока, сыр, яблоки, виноград, сухофрукты каждый день.

В выходные исключено сладкое, но разрешен алкоголь и умеренно жирная еда в ограниченных количествах, морепродуктов можно сколько съем.

+Витаминный комплекс и глюконат кальция в таблетках.



Бег 3 раза в неделю по 10 км за 53 минуты или 4 раза в неделю по 15 км за 1,5 часа.



Чуствую себя (3 тфу) отменно. Волосы ногти зубы кожа не портятся.

[lintex]

Я вспомнила, как однажды яростно похудела, даже не собираясь этого делать. Влюбилась... Сначала новые отношения, нервничала, кусок в рот не лез... Потом секс... сооршенно изматывающий, но в удовольствие... В общем, где-то за 3 недели с меня уползло ок 8 кг... При том при всем, что я и до этого была стройной девочкой. Ощущения фейерические были, надо сказать

[polina]

вот интересно........худея на одних овощах, потом-то как вы будете? начнете есть не только овощи, и снова располнеете?

не проще ли перейти навсегда на сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание, а не мучить себя низкокалорийными и однобокими диетами?



Понимаете, в чем дело. Овощи и фрукты - это основное. Никто не запрещает мне съесть немного рыбки или творога. Раз в неделю, к примеру. Что там еще остается? Хлеб? Ржаной можно, если чуть-чуть. Мясо? Не имею желания . А гарниры я и так не ем, что на диете, что вне ее.

То есть. Мне нравится то, что и как я сейчас ем.

Переходить обратно в принципе не хочу.

[lpukraine]

18 кг за 3 недели. Гречка (банка 0,75 сваренной без соли на воде на весь день + запивать очень горячей водой - пол лимона на стакан). Был мне 21 год, естественно, в таком возрасте никаких неприятных последствий не бывает.



В 33 - на втором разводе - 10 кг за два месяца. Но там были еще ролики по вечерам - 15-20 км каждый день. Жрала как газонокосилка, в любое время суток, все подряд. Роликами, вообще-то, "закатывала" стресс, а оказалось, что и на тушке прекрасно сказались. Чувствовала себя как новенькая!



Кстати, в этом январе (раскушалась я в счастливом третьем браке) за 3 недели сбросила тоже 10 кг, без спорта, на обвертываниях и sun-терапии и массаже.

[ianaast]

6 килограмм за 5 дней



С утра ел творог с куском чёрного хлеба, запивая кофе с сахаром, после этого до конца дня только пил. Если нападали злые манчи, то ел тарелку жидкого супа. По две-три тарелки в день запросто уходило. Пил: кофе, красное вино, минеральную воду, кефир, чай, газировку (несмотря на обилие сахара, очень помогает убиватт аппетит).



Жутко есть хотелось, вспомнить - аж взрогнуть.





5 килограммов за 7 дней



поехал на Родину через Англию и Голландию - в итоге перелёты плюс многочасовое трахание каждую ночь с разными парнёрами - и даже ночное питание не смогло остановить падения веса