-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìíå ïðåäëîæèëè ðàáîòó, íà êîòîðîé öåëûé äåíü íàäî ñèäåòü çà êîìïüþòåðîì. ß è òàê çà íèì ñèæó ïî 6-8 ÷àñîâ, è ëþáëþ ýòî, íî òàì, âèäèìî, ïðèäåòñÿ åùå áîëüøå âðåìåíè ïðîâîäèòü ó ìîíèòîðà. À ó ìåíÿ çðåíèå -4,5, ÿ ëèíçû êîíòàêòíûå íîøó... Ðàáîòà çäîðîâñêàÿ, íî âîò çðåíèå... Êîìïüþòåðùèêè, ìîæåò, ïîñîâåòóåòå ÷åãî? Èëè óñïîêîèòå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìîíèòîð ñ õîðîøèì ñâåäåíèåì, õîðîøåé ôîêóñèðîâêîé (÷åòêèé òåêñò) â ðåæèìå ñ ÷àñòîòîé ñìåíû êàäðîâ 85 Ãö - è íèêàêèõ ïðîáëåì ñî çðåíèåì! Äà, è åùå ïðàâèëüíîå âíåøíåå îñâåùåíèå (áåç áëèêîâ è çàòåìíåíèÿ.)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äîáàâëþ - ðåêîìåíäóþò ðàç â 15-30 ìèíóò îòâëåêàòüñÿ. Åñëè íåò âîçìîæíîñòè îòõîäèòü îò ìîíèòîðà, òî õîòÿ áû ïåðåâîäèòü âçãëÿä, ëó÷øå â îêíî ïîñìîòðåòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ðàáîòàþ åæåäíåâíî çà êîìïüþòåðîì ïî 8 ÷àñîâ ïëþñ äîìà äëÿ óäîâîëüñòâèÿ ïàðó ÷àñîâ.
Íàäî ñêàçàòü, ÷òî LCD íà ðàáîòå ñîâñåì íå óòîìëÿåò, à äîìà è îòâëå÷üñÿ ìîæíî.
P.S Ïðàâäà ó ìåíÿ çðåíèå â íîðìå, ïîñåìó êàê Âàì áóäåò íå ñêàæó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
òàêæå âàæíà ýðãîíîìèêà âàøåãî ðàáî÷åãî ìåñòà, ðàññòîÿíèå äî ýêðàíà, óðîâåíü íà êîòîðîì îí óñòàíîâëåí è ò.ï.
ïîäðîáíîñòè ìîæíî íàéòè íà ñàéòàõ ïî ýðãîíîìèêå ðàáî÷åãî ìåñòà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñ ãëàçàìè. Óñòàþò è áîëÿò óæå íåäåëè äâå ïîñëå 10-11 ÷àñîâ ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì. Èíîãäà äàæå òåìíååò â ãëàçàõ ïî äîðîãå äîìîé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äæåéí! Òàê íåëüçÿ! Åùå ñòàðûå ìåäèöèíñêèå íîðìû ãëàñÿò:
Êàæäûå 45 ìèíóò ðàáîòû íóæíî ïðåðûâàòüñÿ íà 5 ìèíóò (íå ñìîòðåòü íà ìîíèòîð)
Êàæäûå 2 ÷àñà ïåðåðûâ íà 15 ìèíóò
 äåíü äîïóñêàåòñÿ ðàáîòà çà ìîíèòîðîì íå áîëåå 8 ÷àñîâ (â ñóììå)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ïðîâîæó çà êîìïüþòåðîì ïî 12 ÷àñîâ â äåíü â òå÷åíèå óæå 6 ëåò. Íî íà çðåíèè ýòî íå ñêàçàëîñü. Çðåíèå òàê è îñòàëîñü íà óðîâíå -3,25. Ïðè ýòîì ÿ òîëüêî â ïîñëåäíåå âðåìÿ ñòàëà ïîëüçîâàòüñÿ ïðè ðàáîòå î÷êàìè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ýõ, ñïàñèáî, òîâ. Ñòàëèí, äà âîò íå ïîëó÷àåòñÿ ñëåäîâàòü íîðìàì.
À âû âñåãäà è âî âñåì íîðìàì ñëåäóåòå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå ïîëó÷àåòñÿ ñëåäîâàòü íîðìàì. Ñèæó çà êîìïîì óæå ïî 10 ÷àñîâ íåïðåðûâíî (( Ðàáîòû ìíîãî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àëÿ, ñòðàííî, âû íå ìîæåòå îòîéòè íà ïÿòü-äåñÿòü ìèíóò â òå÷åíèå êàæäîãî ÷àñà îò ýêðàíà?
×òî çà ðàáîòà òàêàÿ?
Ïðîñòèòå, à âû åäèòå âîîáùå, ÷àé òàì, êîôå ïîïèòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íåò, íå ñëåäóþ, íî ó ìåíÿ ãëàçà âîîáùå íå óñòàþò: çàêàëèëèñü â äåòñòâå, êîãäà ÷èòàë êíèæêè ïî 5-8 ÷àñîâ áåç ïåðåðûâà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Æàëêî âàñ, äåâóøêè Òàêóþ åðóíäó âàì íà ðàáî÷åå ìåñòî ñòàâÿò Íèêîãäà áû íå êóïèë.
À òàê - ñèæó çà êîìïîì ïî 14 ÷àñîâ - âñå ok (òüôó-òüôó-òüôó). Ñî øêîëû -1/-2.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîîáùå òî Âîæäü ïðàâ. Î÷åíü âàæåí õîðîøèé ìîíèòîð ïëþñ íåóñòàðåâøàÿ âèäåîêàðòà. À òî ñòàðûå êàðòû ìîãóò íå ïîääåðæèâàòü äîñòàòî÷íóþ ÷àñòîòó ().
Ïëþñ ðåêîìåíäóþ îò ñåáÿ âûòðÿñòè èç áîññà óäîáíîå êðåñëî (äëÿ ñîõðàíåíèÿ îñàíêè) è ìîíèòîð ïîäíÿòü íàä ïîâåðõíîñòüþ ñòîëà òàê, ÷òîáû öåíòð ìîíèòîðà áûë íà óðîâíå ãëàç (÷òî áû øåéíûå ïîçâîíêè íå íàïðÿãàëèñü). Âåñüìà ðåêîìåíäóþ ëîêòè ïîäâåøåííûìè â âîçäóõå äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ðàññòÿæåíèÿ ëîêòåâûõ ñâÿçîê. Ò.å. ñòîë äîëæåí èìåòü äîñòàòî÷íóþ ãëóáèíó.
Íî â ðåàëüíîñòè âñå âûòðÿñòè èç íà÷àëüíèêà íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ. Íî èç âñåãî ýòîãî ìîíèòîð, ÈÌÕÎ, íàèáîëåå âàæíàÿ âåùü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äà è ïðàâ. Æàëêî âàñ, äåâóøêè... Èíîãäà òàêîå ä@#$%î âèäèøü â îôèñàõ, ÷òî ïðÿìî òðàì-ïàðà-ðàì.