-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íå âèäèòåñü íà ýòè î÷êè.ó ìåíÿ îíè åñòü è íè îò ÷åãî îíè íå ïîìîãàþò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß óæå 8 ëåò ïðîâîæó çà êîìïüþòåðîì áîëüøóþ ÷àñòü äíÿ. Âñ¸ âðåìÿ ó ìåíÿ áûëî 100% çðåíèå, à â ïîñëåäíåå âðåìÿ ÿ ñòàëà çàìå÷àòü, ÷òî îíî ñèëüíî óïàëî, íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî ìîíèòîð TFT. Ëó÷øå âñ¸-òàêè áåðå÷ü ãëàçà.
À Ñòðèêñ äåéñòâèòåëüíî õîðîøî äåéñòâóåò (ïðè÷¸ì, ìîÿ îêóëèñò, ò¸òêà ïðîäâèíóòàÿ, ãîâîðèò, ÷òî èç âñåõ ÷åðíè÷íûõ ïðåïàðàòîâ îíà íàáëþäàëà ïîëîæèòåëüíîå äåéñòâèå òîëüêî ó Ñòðèêñà) - íî òîëüêî ïîêà åãî ïü¸øü. À ïîñëå íåñêîëüêèõ íåäåëü ïåðåðûâà ãëàçêè îïÿòü íà÷èíàþò óñòàâàòü, à èçîáðàæåíèå - ðàñïëûâàòüñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè ãëàçà ïðè ðàáîòå õîòü íåìíîãî íàïðÿãàþòñÿ - çðåíèå áóäåò ïàäàòü ïî÷òè ãàðàíòèðîâàííî.
Ïðè÷èíû íàïðÿæåíèÿ ëþáûå: èçíà÷àëüíî ïëîõîå çðåíèå, íåïðàâèëüíàÿ íàñòðîéêà èëè íåóäîáíîå ïîëîæåíèå ìîíèòîðà è äàæå ïñèõîëîãè÷åñêàÿ íåóþòíîñòü ðàáî÷åãî ìåñòà èëè ðàáî÷åãî ïðîöåññà!
Åñëè òàêîå íàïðÿæåíèå îòñóòñòâóåò, òî âðåìÿ ðàáîòû íà çðåíèå íå ïîâëèÿåò.
Êàïëè îáû÷íî òîëüêî ñíèìàþò ðàçäðàæåíèå ñëèçèñòîé, îò ïàäåíèÿ çðåíèÿ íå ñïàñàþò - ðàçâå ÷òî åñëè ýòî áûëà åäèíñòâåííàÿ ïðè÷èíà íàïðÿæåíèÿ.
Åñëè æå ó âàñ ïîÿâèëèñü òàêèå ñèìïòîìû, êàê ïîòåìíåíèå â ãëàçàõ, îùóùåíèÿ îñëåïëåíèÿ ïðè âûõîäå íà óëèöó èëè óõóäøåíèå öâåòîâîñïðèÿòèÿ - ýòî óæå ïîâîä äëÿ áåñïîêîéñòâà, îáÿçàòåëüíî ïðèíèìàéòå ïðåïàðàòû íà îñíîâå ÷åðíèêè, æåëàòåëüíî ñ ëþòåèíîì. È êóðàãè ïîáîëüøå!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
óæàñíî ýòî êàæäûé ðàç îñîçíàâàòü, íî çà ïîñëåäíèé ãîä ó ìåíÿ çàìåòíî óõóäøèëîñü çðåíèå. È ïðè÷èíà òîìó - ìîé êîìïüþòåð (â îñíîâíîì - ðàáî÷èé).
Ñâîè äîìàøíèå êîìï ñåññèè ÿ óæå ñâåëà ïðàêòè÷åñêè ê íóëþ. Íî â ñðåäíåì 40 ÷àñîâ â íåäåëþ ó êîìïà ìíå âñå ðàâíî îáåñïå÷åíî.
Ìîíèòîð ðàáî÷èé ó ìåíÿ îáû÷íûé - íå ïëîñêèé.
Ñåãîäíÿ ìíå ïîñòàâèëè çàùèòíûé ýêðàí íà ìîíèòîð. Íå çíàþ, íàñêîëüêî ýòî ïîìîæåò.
Êàêèå åñòü åùå ìåòîäû ñíèçèòü íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà çðåíèå?
Ó íåêîòîðûõ â îôèñå ñòîÿò ëàìïû, íàïðàâëåííûå íà ìîíèòîð-ãîâîðÿò, ñíèìàåò íàãðóçêó íà ãëàçà.
×òî îáùåñòâåííîñòü ïîñîâåòóåò, ÷åì ïîäåëèòüñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íå ðàáîòåéòå â òåìíîòå. ïðîñòðàíñòâî çà ìîíèòîðîì äîëæíî áûòü äîñòàòî÷íî îñâåù¸ííûì. ÷àùå îòâîäèòå ãëàçà îò ìîíèòîðà è äåëàéòå ïðîñòåéøóþ ãèìíàñòèêó õîòÿ áû - çàñòàâüòå ðàáîòàòü "ãëàçíûå" ìûøöû.
òàê. îñíîâíîå.
÷àñòîòà ìîíèòîðà æåëàòåëüíà áîëåå 75Ãö
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åòñòü î÷êè ñïåöèàëüíûå äëÿ êîìïà.. èëè åñëè óæå åñòü î÷êè, òî íà îáû÷íûå ñ äèîïòðèÿìè íàíîñèòñÿ çàùèòíàÿ ïëåíêà. Òå êòî ïîëüçâàë, ãîâîðÿò ÷òî íîðìàë.
Ïîñòàâüòå ðÿäîì ñ êîìïîì öâåòîê èëè ÷òî-íèòü çåëåíîå - íà ýòîì öâåòå ãëàç îòäûõàåò
×àñòîòà ýêàðàíà - äà, âàæíàÿ âåùü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñåãîäíÿ ìíå ïîñòàâèëè çàùèòíûé ýêðàí íà ìîíèòîð.
Íå çíàþ, êàê ó äðóãèõ - à ó ìåíÿ îò çàùèòíîãî ýêðàíà ãëàçà óñòàþò óæàñíî è ãîëîâà íà÷èíàåò áîëåòü. Ýêðàí æå íå äëÿ çàùèòû ãëàç ñòàâÿò, à äëÿ îõðàíû îò èçëó÷åíèÿ. Íå äóìàþ, ÷òî âàø ìîíèòîð òàêîé äðåâíèé, ÷òî åìó íóæåí ÇÝ.
ëàìïû, íàïðàâëåííûå íà ìîíèòîð - êàòàñòðîôè÷åñêîå íàðóøåíèå ïðàâèë òåõíèêè áåçîïàñíîñòè!
Ìîíèòîð äîëæåí ñòîÿòü òàê, ÷òîáû ñâåò íà íåãî ïàäàë îáÿçàòåëüíî ñëåâà è òîëüêî ðàññåÿííûé, ÷òîáû íå ñîçäàâàòü íà ýêðàíå áëèêîâ.
Êñòàòè, îò ËÑÄ ìîíèòîðà ó ìåíÿ, íàïðèìåð, ãëàçà óñòàþò ïî÷åìó-òî ãîðàçäî áûñòðåå.
Âû ïðîâåðüòå ÷àñòîòó ìîíèòîðà îáÿçàòåëüíî è îòðåãóëèðóéòå ÿðêîñòü è êîíòðàñòíîñòü - ÿ âîò ñåáå âñåãäà êðàñêè "ïðèãëóøàþ", ìíå òàê êîìôîðòíåå.
È åùå - Microsoft íåäàðîì âûáðàë îñíîâíîé ãàììîé ñâîèõ ïðèëîæåíèé ñåðî-áåëî-ñèíþþ. Ýòî - öâåòà, íàèìåíåå ðàçäðàæàþùèå ãëàç. Î÷åíü ìíîãèå ìåíÿþò öâåòîâóþ ñõåìó íà êàêóþ-íèáóäü "Âûðâè-ãëàç", à ïîòîì æàëóþòñÿ íà ïîâûøåííóþ óòîìëÿåìîñòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
È åùå - Microsoft íåäàðîì âûáðàë îñíîâíîé ãàììîé ñâîèõ ïðèëîæåíèé ñåðî-áåëî-ñèíþþ. Ýòî - öâåòà, íàèìåíåå ðàçäðàæàþùèå ãëàç. Î÷åíü ìíîãèå ìåíÿþò öâåòîâóþ ñõåìó íà êàêóþ-íèáóäü "Âûðâè-ãëàç", à ïîòîì æàëóþòñÿ íà ïîâûøåííóþ óòîìëÿåìîñòü.
Âîîáùå ëó÷øå ïîäîáðàòü òó öâåòîâóþ ñõåìó, ïðè êîòîðîé êîìôîðòíî ðàáîòàòü... ìåíÿ âîò ñòàíäàðòíàÿ î÷ ðàçäðàæàåò, à ñ áëåäíî-ñèðåíåâîé è ñ áëåäíî-ãîëóáîé - ñàìîå òî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìîíèòîð äîëæåí ñòîÿòü òàê, ÷òîáû ñâåò íà íåãî ïàäàë îáÿçàòåëüíî ñëåâà
Äà íè÷åãî ïîäîáíîãî. Îòêóäà óãîäíî.
Âîò ïðî îòñóòñòâèå áëèêîâ - âåðíî. Ýòî ñàìîå ãëàâíîå ïîñëå ÷àñòîòû.
75Ãö ìàëî, äëÿ êîìôîðòà íóæíî áîëüøå. Õîòÿ áû 85. À åñëè çàíèìàåòåñü â¸ðñòêîé èëè ñîñòàâëåíèåì ÷åðòåæåé èëè äèçàéíîì - òî îêîëî 100.
Çàùèòíûå ìîíèòîðû - ôèãíÿ. Íà íèõ åñëè òîëüêî àíòèáëèêîâîå ïîêðûòèå, íî îíî ñåé÷àñ íà âñåõ íîðìàëüíûõ ìîíèòîðàõ è òàê åñòü.
Ïðèó÷èòå ñåáÿ îòäûõàòü ãëàçàìè. Îòðûâàéòåñü îò ðàáîòû êàæäûå ïîë÷àñà, ñìîòðèòå íà ÷òî-íèáóäü çåë¸íîå, ïîòîì ââåðõ, âíèç, âïðàâî-âëåâî - òðåíèðóéòå ãëàçíûå ìûøöû, ïîòîì çàêðîéòå ãëàçà è ïîäîæäèòå ïîêà èñ÷åçíóò ñâåòîâûå ïÿòíà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñòàëà õîäèòü íà êîìïüþòåðíûå êóðñû êàæäûé äåíü è ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî öåëûé äåíü çà êîìïîì ñ 10 äî 21.30
Ãëàçà áîëÿò áåçáîæíî, ñëåçÿòñÿ è ÷åøóòñÿ. Êàê ñåãîäíÿ èäòè ó÷èòüñÿ, íå çíàþ.
Ìîæåò êòî-íèáóäü ïîäñêàæåò íàäåæíîå è áûñòðîå ñðåäñòâî, ÷òîá ãëàçà îòäîõíóëè?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå õîäèòü íà êóðñû.. (øóòêà)
À Âû äî êóðñîâ ñ êîìïüþòåðîì ïëîòíî îáùàëèñü?
Ìîæåò áûòü ñ íåïðèâû÷êè (îòâû÷êè)
Äà, è êàæäûé ÷àñ ìèíóò ïî 5-10 ïåðåðûâ÷èêè äåëàòü íóæíî îáÿçàòåëüíî!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À Âû äî êóðñîâ ñ êîìïüþòåðîì ïëîòíî îáùàëèñü?
Ïëîòíî. Ðàáîòàþ çà êîìïîì êàæäûé äåíü. Äåëàòü-òî ïåðåðûâ÷èêè íàäî, íî óæå ïîçäíî, ãëàçà óæå áîëÿò, ïðè÷åì ñ óòðà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
äåëàòü êàæäûé äåíü óïðàæíåíèÿ äëÿ ãëàç, ðàññëàáëåíèå òàì, ïàëüìèíã è òû äû.. è âèòàìèíêè ïèòü ñïåöèàëüíî äëÿ ãëàçîê ñ ÷åðíèêîé..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
âîò òóò http://stamina.ru/eyes.htm î÷åíü õîðîøî âñå ðàñïèñàíî..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ òàêàÿ æå ïðîáëåìà ùàñ Äåëàþ: óïðàæíåíèÿ äëÿ ãëàç íåñêîëüêî ðàç â äåíü, ïî 2-3 ðàçà ðîìàøêîâûå êîìðåññû íà ãëàçà. Ñîáèðàþñü ïðîïèòü êóðñîì Îêîâèò (åùå ìîæíî Îêóëèñò). À âîîáùå, ëó÷øå íà íåäåëþ ìèí îòêàçàòüñÿ ïîëíîñòüþ îò êîìïà è òåëåâèçîðà. Ó ìåíÿ â ïðîøëûé ðàç ïîñëå ýòîãî ãëàçà âåðíóëèñü â íîðìó.