Хочется сладкого...

[333]

Так ведь не только в сладком дело.

Есть ещё мучное, а так же мясо много и жирного..

И те же каши - со всего этого можно поправиться.

А так же майонез, масло и чипсы.

А организму то нужна разнообразная пища, чтоб было достаточно всего необходимого.

Вот и приходится думать чего есть , с чем комбинировать и в каких количествах.

[Шумахер]

НУ ето же несложно!!! Конечно когда есть нормальный выбор продуктов и возможность их покупать. Но вроде бы другие примеры и не рассматриваюстя?









Енто Вы про меня?

[ИАС]

Belle, давайте тогда на вашем примере посмотрим, как

вы питаетесь? Что для вас естественно и легко - может остальным будет интересно и полезно.

Поделитесь свои опытом - как строить своё питание, чтобы не поправляться и между тем всё необходимое организму давать.

[Olgalissa]

Ради Бога, хотя я уже тут раз 20 об етом писала

Что конкретно Вас интересует?

Майонез, масло и чипсы я не ем по определению

Супы - постные овощные (рецептов очень много), куриный бульон.

Горячее - рыба/птица/мясо (говядина или телятина) - запеченные в духовке в собственном соку (приправы, вино, лимон - по вкусу)

Гарнир - рис (коричневый), овощные салаты (с оливковым маслом, соевым соусом...) (тоже - ентого всего море вариантов). Овощи тушеные, греча, овощи запеченные в духовке...

Муж "страдает" вместе со мной Только он очень любит жареную картошку например и восточную, привычную ему, кухню Так что ему порой приходится готовить отдельно. Ну и если он приготовит что-нибудь вкусненькое, но выходящее за рамки моего "режима" - я не буду себя сдерживать Но на след. день себя ограничу.

Я иногда пеку что-то - но сама сьедаю 1/10 от етого - максимум

А моё любимое домашнее овсяное печенье навряд ли можно сравнивать с тортиками и пирожными с кремом (которые меня уже много лет не прельщают). Конфеты не люблю, но люблю темный шоколад, и когда хочется - сьедаю 3-4 квадратика (зато потом долго не хочется).

Чай (и зеленый и черный) я завариваю по правилам и пью несладким (с детства). Кофе - минимум, раз в день и из джезвы. Соки - натуральные, не из концентрата, как минимум за 20 минут до или после еды, иначе пища начинает "бродить" Фрукты конечно - не раздумываю над тем, какие из них калорийные а какие нет, ем что хочется, много я не сьем всё равно. Хлеб - зерновой, ржаной. На завтрак - овсянка (залитая кипятком) с медом и фруктами. Муж, как ни странно, очень ее полюбил... не ожидала даже Вареные яйца, сыр, маслины... Главное - что с чем есть и когда

Кстати в "Шейпе" бывают очень интересные рецепты.

Например горячие бутерброды с туной, сыром и овощами, оказывается, не такие уж и калорийные и даже наоборот полезные

Да, еще обязательно лопаем витамины

[ГостьЯ]

Belle, огромное спасибо, что поделились.

Тут есть что взять на вооружение.

Может решусь на овсянку по утрам.

Я сегодня ела кашу из 4х злаков, но на молоке, т.к. на воде мне не вкусно.

И ещё - от майонеза отказаться не могу ... его я много куда кладу...

А вот сырые хлопья овсяные я раньше ела замоченные предварительно в холодную воду , потом добавляла туда мёд, яблоко, орешки , ещё что то ..

А вам хватает до обеда однойс овсянки - или вы ещё перекусываете на работе ?

Заинтересовали овощьные салаты с оливковым маслом и соевым соусом. Может приведёте некоторые рецепты ?

[ДМИТРИЙ Л.]

Да собственно нету рецептов Просто крошится всё, что есть в доме на данный момент Салат как таковой, помидоры, огурцы, сладкий перец, зелень (киндза, лук, укроп...)... У нас продаются тут коробки со "сбором" таким салатным (там вроде зелень одуванчиков, свеклы, еще что-то разное всякое ) - ето туда же в салат идет. Можно кислое яблоко порезать, муж любит виноград добавлять (тоже кисловатый)... Ето всё отлично идет с оливковым маслом и соком лимона. Если без винограда и яблок - то можно вместо масла с соевым соусом. А! еще я люблю туда сыр добавлять - покрошенный (Фета или из козьего молока). В общем состав и комбинации - ето дело исключительно вкуса и наличия ингридиентов

А что касается овсянки... то... у меня очень сложный режим жизни. Я ночью работаю, так что в моём случае про привычный распорядок говорить не приходится.. в выходные дни (а их у меня 3 полных), если я с утра ем овсянку (например в 9 или 10), то на самом деле потом чаше всего начинаю испытывать чувство голода только часа в 4...

У меня муж ВСЁ ест с майонезом Я наверное поетому его уже видеть не могу (не мужа, майонез)

[НИКА]

Belle, забавно, но мы тоже очень похоже питаемся , за некоторым исключением. Но основа та же. А не подскажешь ли подробный рецепт своего овсяного печенья? Пожалуйста! У меня муж их очень просит, именно домашние. А я их последний раз в 15 лет пекла. Хочется именно проверенный рецепт. И потом, он тут к месту, ИМХО.

[Galinka]

3 стакана овсяных хлопьев, 100гр. маргарина, 100гр. сахара, 2 яйца, 1\4 чайной ложки соли, ванилин, лимонная цедра (не обязательно, я иногда просто лимонной эссенции капельку добавляю, а можно вообще ничего не добавлять).

Маргарин размягчить и смешать с овсяными хлопьями. Яйца взбить с сахаром, добавить приправы, смешать с овсяными хлопьями и дать 1\2 часа постоять. Затем выложить на смазанный маслом лист маленькие лепешки и выпекать в умеренно жаркой духовке до желтовато-коричневого цвета.

Рекомендуется выкладывать двумя чайными ложечками, но я лично это делаю руками, смоченными водой Иначе у меня эти лепешки разваливаются И еще я заметила, что получается лучше выпекать не на привычном тяжелом листе для печенья, я на тонком из фольги - они быстрее пропекаются и не подгорают. Важно подождать, пока печенье остынет, прежде чем снимать с противня.

[Manresa]

Девушки!

Всем известно, организм просит сладкого (гад такой ). Спрашивается, что бы можно было придумать такого чтобы и сладко и не очень калорийно. Может диетическое что-то. Я в последнее время напала на сушеный ананас (вкусно очень и сладко, т.е. шоколада после этого уже не хочется). Может кто чего еще посоветует. Как вы выходите из положения?

[Д-р Менестрель]

а ананасики эти ваши такие же калорийные как и шоколад

[hRuX]

Везёт же! А мне, если шоколада приспичит, то ничё другое не могу - только шоколад. Но, мне кажется, если это в разумных пределах, то почему бы и не дать организму то, чего ему хочется? Ведь шоколад тоже полезен.

[Lexa]

Муза, это как? Сушёный ананас? Низачто не поверю!

[vadglad]

Муза:

Разве ананасы калорийные?

Они же фрукты. Я знаю, что бананы и виноград - калорийные, и даже где-то читала, что ананасы наоборот жир сжигают...

[Анна К.]

Курага, чернослив, груша - полезно и сладко. Но иногда хочется именно шоколада - если немножко (разумеется не целую плитку за раз) и фигуре не повредит, и на душе прияяятно!

[динара]

Ндя, сжигают ананасы, но насколько поняла вы едите такие сушеные сладенькие ананасики,а ентот фрухт в таком исполнении калорийным становится.

А вообще я согласна с Анкой, если организм чего-то просит надо ему дать, но не терять контроля...шоколад по немножку тоже полезен, хотябы потому, что Вы съели пару долек и не паритесь..и настроение веселее и не страшно, что растолстеете..Главное не увлекаться. Лучше есть всякую там курагу,сушеные фрукты и шоколад,чем жирные пирожные. А без сладкого нам женщинам не прожить и все тут.