-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ìåíÿ çàìå÷àòåëüíî "êîðìÿò" íà ðàáîòå õëîïüÿ 4-õçåðíîâûå.  ëþáîé éîãóðò èëè êåôèð - è ÷àñà íà 4 õâàòàåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàðàíåå ñâàðåííûå ÿè÷íûå áåëêè ïðèíåñåíûå íà ðàáîòy â êîðîáî÷êå. ( )
Oâcÿííàÿ êàøà äåëàåòñÿ â ìèêðîâîëíîâêå çà 1 ìèíóòó ()
& ïîøóòèëè!
Ïðî áóäåðáðîäû ïîçàáóäü, õóæå è âðåäíåå èõ ìàëî ÷åãî ìîæíî ïðèäóìàòü!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó âàñ åñòü îâñÿíêà â ïàêåòèêàõ êîòîðàÿ ïðîñòî çàëèâàåòüñÿ êèïÿòêîì? Íà ðàáîòå ìîæíî äåðæàòü îðåõè\èçþì\êóðàãó\è ò.ä. ÷òîáû äîáàâëÿòü â îâñÿíêó. Íè÷åãî èäåàëüíåå äëÿ çàâòðàêà íå çíàþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß áåðó íà ðàáîòó îâñÿíêó ñ ðàçíûìè äîáàâêàìè(âèøíÿ, êëóáíèêà,ìàëèíà)
Íåäàâíî ÿ íàøëà â ñóïåðìàðêåòå ìàíêó â ñòàêàí÷èêå ñ êëóáíèêîé. Î÷åíü âêóñíî. Èëè ÿ äåëàþ òàê: áåðó áàãåò, âûòàñêèâàþ ñåðåäèíó, ò.å. ìÿêèø. Êëàäó â òîñòåð òîëüêî êîðêó, ïîòîì ñâåðõó ìàæó êðåìîîáðàçíûì ìÿãêèì ñûðîì.
Ëè÷íî ÿ íàåäàþñü îäíîé ïîëîâèíîé è ìíå õâàòàåò äî îáåäà.
Âìåñòî ìÿãêîãî êðåìîîáðàçíîãî ñûðà ìîæíî ÿè÷íèöó èç áåëêîâ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïîääåðæèâàþ òâîðîã! Ïîêóïàþ íåñêîëüêî óïàêîâîê, ñòàâëþ íà ðàáîòå â õîëîäèëüíèê. Åì ñ çàìåíèòåëåì ñàõàðà + íåæèðàíàÿ ñìåòàíà. Ìîæíî åù¸ ÿáëîêî äîáàâèòü. Ìîæíî èç òâîðîãà äåññåðò ñäåëàòü - äîáàâèòü ëîæêó êàêàî áåç ñàõàðà è ëîæêó ì¸äà, ýòî âñ¸ òîæå íà ðàáîòå ñòîèò
À âîò îò âñÿêèõ êîðíôëåêñîâ è ïîäîáíîãî, åñòü õî÷åòñÿ ìèíóò ÷åðåç 20. Òàì ìíîãî óãëåâîäîâ,êîòîðûå ñíà÷àëà ãëþêîçó ïîäíèìàþò, à ïîòîì å¸ óðîâåíü ðåçêî ïàäàåò è æðàòü õî÷åòñÿ, èñêðû èç ãëàç.
È âîïðîñèê - à ÷åì âðåäíû áóòåðáðîäû?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òâîðîã íå ìîãó åñòü íè â êàêîì âèäå,êðîìå êàê â ñûðíèêàõ.Ïðî÷èòàëà òåìó ÷òî íàäî ïèòü íàòîùàê è òåïåðü ïüþ ðîìàøêó ñ óòðà,ïîòîì òàðåëêà ñóõîãî êîðìà(õëîïüÿ) ñ ìîëîêîì èëè îâñÿíêà ñ ôðóêòîâûìè íàïîëíèòåëÿìè èëè éîãóðò.×óâñòâóþ ñåáÿ ñûòîé î÷åíü äîëãî,íàâåðíîå ïîòîìó ÷òî åì âîîáùå ìàëî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íè÷åãî ÿ íå øóòèëà, ÿ è ïðàâäà òàê êàæäûé ðàáî÷èé äåíü çàâòðàêàþ, õâàòàåò ÷àñà íà 3, åñëè áóòåðáðîä áûë "êà÷åñòâåííûé"
À íàùåò âðåäíîñòè, òî....è æèòü âðåäíî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À âîò Shape ðåêîìåíäóåò áóòåðáðîäû - íà öåëüíîçåðíîâûõ òîñòàõ Åñòåññññíî áåç ìàñëà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áóòåðáðîäû ñ çåðíîâûì õëåáîì - î÷åíü äàæå ïîëåçíî! Òîëüêî åãî íå áóõàíêàìè íàäî åñòü. Ïàðó êóñî÷êîâ â äåíü âïîëíå äîñòàòî÷íî. Åùå áû âåçäå âêóñíûé çåðíîâîé õëåá ïðîäàâàëè! À òî ÷àùå âñåãî îí íà çàìàçêó ïîõîæ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îâñÿíêà ìíå, ìÿãêî ãîâîðÿ , íàäîåëà... õîòü è åì åå ñ ðàçíûìè ôðóêòàìè è ìåäîì.. íî êàæäûé äåíü - íå... íå ìîãó Íåíàäîëãî ìåíÿ õâàòèëî. À ìóæ åå ëþáèò, íî çàåäàåò áóòåðáðîäîì ñ ñûðîì
ÈÌÕÎ ïèòàòüñÿ íóæíî ñáàëàíñèðîâàííî, íî âñå-òàêè òàê, ÷òîá ïîëó÷àòü îò ýòîãî óäîâîëüñòâèå. ß, íàïðèìåð, îò áåëêîâîãî îìëåòà óäîâîëüñòâèÿ òî÷íî íå ïîëó÷ó. À âîò îò ÿè÷íèöû ñ îáæàðåííûì â îëèâêîâîì ìàñëå êàáà÷êîì èëè ïîìèäîðàìè èëè ãðèáàìè - ýòî äà
Òâîðîã íå ëþáëþ, êåôèð ïüþ íà íî÷ü, éîãóðòû òåðïåòü íå ìîãó...
×àùå âñåãî óïîìÿíóòàÿ ÿè÷íèöà èëè íàäîåâøàÿ îâñÿíêà èëè ãîðÿ÷èå áóòåðáðîäû èç äóõîâêè íà öåëüíîçåðíîâîì õëåáå (íàïðèìåð ñâåðõó êóñî÷åê ïîìèäîðà è ëîìòèê ñûðà). è ÊÎÔÅ (ïî-òóðåöêè, áåç ìîëîêà è áåç ñàõàðà). È ñòàêàí àïåëüñèíîâîãî ñîêà (íàòóðàëüíîãî).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ìû ñ òîáîé ïðÿìî â îäèí ãîëîñ. Äà, òàêîé áóòåð ñ ïàøòåòèêîì (äîìàøíèì, íàòóðàëüíûì), èëè ïîñòíûì ìÿñîì, ñ çåëåíüþ, ïðåêðàñíî íàñûùàåò. È ñî÷åòàåò áåëêè, æèðû, ìåäëåííûå óãëåâîäû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß áû ïîñîâåòîâàë Êåôèð à íå ¸ãóðò ......... ê òîìó æå åñòü âåëèêîëåïíàÿ âåùü ýòè îâñÿíûå êàøêè, îñîáåííî åñëè òóäà íàðåçàòü î÷èùåííîå ÿáëîêî ìàëåíüêèìè ëîìòèêàìè .......... Öåëüíîçåîðíîâûå áóëî÷êè , ñïåöèàëüíûå ïèòàòåëüíâ ïëàñòèíêè Ìþñëè ..... âàðèàíòîâ ìíîãî â çàâèñèìîñòè îò ïðåäïî÷òåíèé ....... ÿ ïðåäïî÷èòàþ ïåðâîå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íåååå.... âîò êàê ðàç ïàøòåòèê ÿ ñòàðàþñü èãíîðèðîâàòü... È ìÿñî åì òîëüêî áåç õëåáà. Áóòåðû èëè ñ ñûðîì èëè ñ òóíîé. À ëèñòèê ñàëàòà, ëîìòèê îãóð÷èêà èëè (è) ïîìèäîð÷èêà òóäà æå... (îáëèçûâàåòñÿ).
Ñåðèàë (òî ÷òî ó Åâðîïå ìþñëè) ÿ ìîãó åñòü òîëüêî ñ ìîëîêîì, íî âîò ìîëîêî-òî ÿ êàê ðàç íåâàæíî ïåðåíîøó. Ïîýòîìó ïðèõîäèòñÿ "îòñòàâèòü"
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, íå ñêàæè! , ÿ ïîä÷åðêíóëà, ÷òî ïàøòåòèê äîìàøíåãî èçãîòîâëåíèÿ.  ìîåì ïàøòåòå îñîáî âðåäíîãî íåò. ß ãîòîâëþ åãî èç òóøåíîé ïå÷åíè è îâîùåé, íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå+ íåìíîãî ìîëîêà. Ìàãàçèííûé, ÿñåí ïåíü, íàïè÷êàí æèðîì è êîíñåðâàíòàìè
Ñ ñûðîì è ñ ðûáîé ÿ òîæå ëþáëþ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò âåçäå ïèøóò, ÷òî ìþñëè èëè êàêèå äðóãèå õëîïüÿ íàäî çàëèâàòü íåæèðíûì ìîëîêîì... À ÿ íè ïîä êàêèì âèäîì íå ìîãó ïèòü ìîëîêî ìåíüøå, ÷åì 3% æèðíîñòè, äëÿ ìåíÿ ýòî ãàäîñòü... Î÷åíü ëè ýòî ñòðàøíî, åñëè 3,2 èëè 3,5 % ìîëîêî êàæäûé äåíü íà çàâòðàê? Õîòÿ 6% åùå ëó÷øå ....