Какой должен быть завтрак?

[Rosich-G]

Так и называются - глюкоза в таблетках, или аскорбьиновая кислота с глюкохой.Стоят 3 рубля блистер на 10 шт )))



Потому что мне, чтоб наесться, нужно бутеров на батон хлеба наделать. А после такого количества углеводов и жиров (бутер-то с сыром или с колбасой делается?) такая тяжесть в желудке, как тренироваться, когда в кишечнике болтается комок жира и углеводов? А одним бутером я наесться не смогу точно, тренинг на голодную тож особо не идет. Поэтому я лучше или съем отдельно этот батон хлеба, или отдельно этот сыр с зеленью (но это уже после тренировки, а до нее лучше все же батон) ))



Так что, по большому счету, как Вам нравится - так и правильно.

Согласна. Думаю, цель формуа - не убедиить кого-то в единственной верности своих принципов питания, а ими поделиться. Может, кому-то еще, кто страдает, они подойдут?

[mcangelo]

Гы )))) Дамой меня только из ба-аольшой вежливости можно назвать. И не виновата я, что через меня проходит куча информации по обсуждаемой здесь тематике, и я многое из этой инфы помню )!!!





А вот я не верю, что человек может быть здоров без необходимого минимума физической активности. Еще не мутировали люди до диванно-кресельного образа жизни.

[travka]

значит, бумажная упаковка называется блистер? бум знать

значит, и витамин С и глюкоза в одной упаковке, тем лучше









форум называется Тонус, а не "как обожраться рано поутру плюшками тортами и прочих хламом"

[Дмитрий 78]

Да дело в том, что порой слежение за своим питанием такой кайф доставляет.. ну как бы объяснить.. скажем, психологическая замена такого вида ухода за собой как поход в парихмахерскую, к косметологу или покупка кометики у женщин...

особенно когда замечаешь, что на фоне выверенного питания результаты в тренинге идут вверх - блииин, вот это оргазм!



рыспект





в питании должне быть переры 14 часов. Поэтому поужинать в 18.00 и позватракать в 8 - это хорошо, но и поужинать в 22.00, и позавтракать в 12 - не менее хорошо.



гы-гы





рыспект





завтрак :

омлет (5 яиц, помидоры,зелень и др) +хлеб

либо

кефир обезжиренный 0.5 литра (или литр ) + много сахара + круассаны или булку или офигительно большой сендвич -

либо

коктейль (сок+гейнер или протеин+вода) + булка - если не голоден

ну и т. д.





Чем меньше есть с утра, тем лучше, бодрее и свежее себя чувствуешь



Это еще почему?

[OLUNYA]

эээ..... Во-первых я всегда вежлива, во-вторых вышеупомянутая Дама это всего лишь маленький лит.персонаж, в-третьих я Вас ни в чем не виню...

[socrat]

Наша беда в разном понимании терминологии. Для нас с тобой здоровый человек немыслим без физической нагрузки. и приличной, а для остальных это не есть аксиома ))

[НАТА@]

Совершенно непонятно, почему спортсмены и "приобщенные" должны правильно питаться, а все прочие есть всякую дрянь ("мы же не МИФы")

[Luda]

Я разве против, только давайте тогда минимум активности определим, а то тут получается, что минимум - это железо тягать раз в три дня, а в остальные дни дома гирями забавляться. Я вот, по утрам на работу на велосипеде езжу. 7 км туда, 7 - обратно, где-то за 25-30 минут доезжаю, в выходные в парк едем- от 20км и выше по пересеченной местности. Это необходимый минимум или я диванный человек получаюсь?







А что, чтобы быть в Тонусе надо кучу разных продуктов с утра съесть, запивая их маслом?

[Natakin]

да что вы спорите. сравниваете МУЖСКОЙ и ЖЕНСКИЙ завтрак. это ж диаметрально противоположные вещи!!!





Чем меньше есть с утра, тем лучше, бодрее и свежее себя чувствуешь.



у меня тоже так! но для мужчин это утопия...



это вполне понятно. мужчин надо кормить плотненько, а самой йогуртик виталинию. и всем хорошо. женщина порхает как бабочка весь день, а мужчине надо хорошо кушать, чтобы быть добрым, умным и красивым. ы-ы-ы

[noname1]

А что, чтобы быть в Тонусе надо кучу разных продуктов с утра съесть, запивая их маслом?

вот именно это я и пытаюсь понять в данной ветке

[alexeevalex]

У меня сложилось мнение, что Вы не пытаетесь что-то понять, а наоборот, пытаетесь всех уговорить, что только так и надо.

[Елизавета]

Забавно и показательно У меня сложилось такое же мнение.



Кстати,, где я говорила про плюшки?

[vyshelzaj]

Кстати тема про завтрак, в том числе с разбором "полезных и неполезных" завтраков тут уже была. Некоторые просто не любят пользоваться поиском

[покемон]

Просто физическая нагрузка тоже может быть разной, не находите?

Одно дело - "лепка" тела, занятия в зале каждый день, строго выверенный рацион и режим.

Другое дело - посещение зала или какие-либо его замещающие мероприятия пару раз в неделю.

Каждому свое, как говорится. И спорить тут не о чем.

[Искорка]

Это я говорила про торты и плюшки на завтрак. правдя я про обжираться ничего не говорила.