Какой должен быть завтрак?

[Katish]

Обязательно стакан минералки на тощак, затем то что готовлю ребенку на завтрак, это либо каша, либо омлет, либо бутерброды когда опаздываем. На работе часов в 11 кофе бутиком., в обед бывает и нечего не успеваю съесть, наверстываю в ужине если успеваю, то обычно салат и второе, в промежутках пью чай зеленый либо соки, ужин всегда полноценный, ни в чем не отказываю....люблю это дело - поесть

[maiya]

Гренки с сыром, с румяной корочкой... Ням!

[u4you]

ну народ, вы тут большинство едите так что ...

а где вы силы берете? в постели покувыркаться например

[таточка]

А чего, вы только после еды в постели кувыркаетесь? А без еды, не потянете?

[Натилла]

после еды я предпочитаю полежать(если возможность) и ну ничего не делать,а вот с таким кол-вом еды как тут некоторые дамы потребляют выжить конечно возможно (наверное) но на такие "излишества" как секс энергии точно не хватит,и как жить тогда?

[Jaroslav]

Многократно подтвержденная мудрость гласит:



Завтрак ешь сам и много

Обед меньше и можешь поделиться

Ужин отдай врагу!



Для оздоровления организма, лучшего освоения пищи, сбрасывания лишнего веса во все времена рекомендовали уделять особое значение завтраку - и не наедаться на ночь



А вы завтракаете?

Каков он, завтрак чемпиона?



Основное время утром (80%) я трачу на завтрак, но все равно времени не хватает. Сейчас питаюсь по следующей схеме:



1. свежевыжатый сок грейпфрута (1 шт) (по 250 мл. примерно на человека, делаю 2 штуки на двоих, с мякотью - так быстрее)

2. коктейль: 300 мл. молоко + 1 банан + протеин - 2 столовые ложки (сколько в граммах, пока не замерял, мерной ложки нет)

3. 2 яйца всмятку

4. два глотка льняного масла из бутылки

5. чаша мюслей (сегодня не успел)

6. таблетка витаминов от Витрум



ваши рекомендации?

[Esprit]

Я на завтрак съедаю: десертная ложка оливкового масла, йогурт яблочный даноновский, в йогурт добавляю мюсли, примерно 6-7 чайных ложек, чашка зеленого чая. Все.

[egora]

Ужас какой. Я чужая на этом празднике завтраков.

Ем творог зафигачив туда либо кокосовой крошки, либо какао порошкового, либо брусничного варенья. Иногда чай с плюшкой. Усё.

Вообще-то за творог меня стоматолог хвалит. Эмаль говорит у тебя - хоть в анатомическом театре показывай. Только вот зубы почему то всё равно дырявые.

[Schwarz]

а давайте изменим немного название, пусть будет " Что вы СЕГОДНЯ съели на завтрак?" - так будет подинамичнее. Просто подобная тема уже взахлеб обсуждалась в Домовом.



Итак, я, СЕГОДНЯ:





1) 3 яйца

2) 1 огурец

3) чай Irish Cream с заменителем.



Усё

[zubofff]

Что вы СЕГОДНЯ съели на завтрак?"

хотелось бы не просто по факту, а собрать в одно месте, так сказать, рецепт ЖЕЛАЕМОГО завтрака - чтобы съел - и было тебе по жизни счастье

[Nivelir]

1) 3 яйца

оставляем - супераминокислоты для вашего организма



2) 1 огурец

3) чай Irish Cream с заменителем.

собственно, а зачем огурец? там, вроде, ничего полезного (кроме воды) не наблюдается?

чай с утра тоже не тянет на компонент завтрак супербизона, мы же пьем натощак свежевыжатый сок грейпфрута (кстати, з зачем? он, вроде, крочь очищает?), так что чаем будем на работе баловаться





творог - молодец! у меня с ним напряженка, обезжиренный творог тяжело идет ем его медленно, утром не получится, время не хватит. Мечтаю найти на работе молочный магазинчик

В твороге кальций. Столько же, кстати, как и в молоке (по весу). А я на работе по 5 грамм глюконата кальция рассасываю, так как норма 1.5 грамма, а это 1.5 литра молока, а оно плохо у меня усваивается (с возрастом)

[Снежана]

тогда вот вам http:// w w w.forum.nedug.ru/showthread.php?s=&threadid=31356&highlight=%E7%E0% E2%F2%F0%E0%EA



http://w w w.forum.nedug.ru/showthread.php?s=&threadid=6969&highlight=%E7%E0%E 2%F2%F0%E0%EA



http://w w w.forum.nedug.ru/showthread.php?s=&threadid=6778&highlight=%E7%E0%E 2%F2%F0%E0%EA





а этот топик умрет, так толком и не зародившись, Сергей

[zz]

Сергей789,



Я тоже придерживаюсь такого принципа. Ужин врагу всегда.



Вы себя то как чувствуете в течение дня? Если с ног не валитесь и спите хорошо, то все путем.



Масло советуют пить перед eдои, минут за 15. Пользы больше.

[maro]

это вы зря

на завтрак нужно как следует заряжаться! я считаю

[Lorik]

спасибо, почитаю сейчас, если что - тему прикрою!



Масло советуют пить перед eдои, минут за 15. Пользы больше.

да?



вообще если составить список того, что советуют употребить натощак, то становится не совсем понятно, как поступать

но я - железно - натощая сок пью. А зачем?

значит, масло пустим сразу после сока! а я думал его после еды надо. А вечером, перед сном масло можно употреблять?