-
-
Ìàëî ëè êàêèå òÿæåñòè ïîäíèìàòü ïðèõîäèòñÿ, íî íå äóìàþ, âñ¸ òàêè, ÷òî ïîäîáíûé òðóä ïîëåçåí äëÿ çäîðîâüÿ.
-
 ìàãàçèíå ñåêåíä-õåíäà èç òÿæåñòåé òîëüêî òþêè ñ âåùàìè ìîãóò áûòü.
È ÿ òîæå íå äóìàþ, ÷òî èõ ïåðåòàñêèâàíèå äîáàâëÿåò çäîðîâüÿ.
-
Ìîãó ïîäåëèòñÿ èç ñîáñòâåííîãî îïûòà. ×òîáû áûòü ôèçè÷åñêè ïîäãîòîâëåííûì ê íà÷àëüíûì íàãðóçêàì ëþáîãî âèäà ñïîðòà äîñòàòî÷íî äàæå ýëåìåíòàðíîãî áåãà, ãëàâíîå â ýòîì ðåãóëÿðíîñòü è ïîëíàÿ îòäà÷à. Äàæå åñëè âû íà÷íåòå áåãàòü ïî ïîë ÷àñà ÷åðåç äåíü, ñî âðåìåíåì çàìåòèòå ñóùåñòâåííûå èçìåíåíèå â ôèçè÷åñêîì ñîñòîÿíèè.
-
À âû êàê äàâíî áåãàåòå?
Ñêîëüêî âðåìåíè â äåíü ó âàñ ñåé÷àñ áåã çàíèìàåò?
Ñîãëàñíà, ÷òî ãëàâíîå - ðåãóëÿðíîñòü.
-
 ñâÿçè ñ òåì, ÷òî æèâó ÿ â ÷àñòíîì äîìå, à áåãàòü ìîãó òîëüêî íà ñòàðîì ñòàäèîíå, êîòîðûé ñàìî ñîáîé íå ðàñ÷èùàþò, òî çèìîé, êîãäà ñíåãà ïî êîëåíî, ïðèõîäèòñÿ çàìåíÿòü ïðûæêàìè íà ñêàêàëêå äîìà. Òàê êàê ó ìåíÿ ýòî óæå ïðèøëî â ïðèâû÷êó è ÿ ìîãó áîëåå äëèòåëüíîå âðåìÿ áåñïðåðûâíî áåãàòü, òî â ìåäëåííîì òåìïå 60 ìèíóò ÷åðåç äåíü, à íà÷èíàëà âîîáùå ñ 15 ìèíóò, óæ î÷åíü áûëî òÿæêî.
-
Òàê ìîæåò â âàøåì ñëó÷àå è åñòü ñìûñë êóïèòü áåãîâóþ äîðîæêó?
Åñëè ïîñòàâèòü å¸ íà âåðàíäå, ìîæíî åùå è ïðàêòè÷åñêè íà ñâåæåì âîçäóõå áåãàòü!
-
Áûëà òàêàÿ ìûñëü, íî ê ñîæàëåíèþ, äîðîãîñòîÿùåå óäîâîëüñòâèå, ïîêà ïðèõîäèòñÿ âûêðó÷èâàòüñÿ äîñòóïíûìè ìåòîäàìè. Äà è âîîáùå çà ìíîãèìè çàìå÷àëà, ÷òî ïðè åå ïîÿâëåíèå ñðàçó íà÷èíàåòñÿ "îòêëàäûâàíèå íà ïîòîì", âåäü êàæåòñÿ, ÷òî â ëþáîå ñâîáîäíîå âðåìÿ ìîæíî áóäåò ïîáåãàòü, à òàê è ñáèâàþòñÿ ñ ðåæèìà.
-
Äîðîãîñòîÿùåå, íî ìîÿ ïîäðóãà êóïèëà á/ó â ïîëöåíû è î÷åíü äîâîëüíà.
 âàøåì ñëó÷àå ÿ íå äóìàþ, ÷òî âû áóäåòå îòêëàäûâàòü íà ïîòîì
-
-
-
Ñêàêàëêó ïðîáîâàëè â äåòñòâå? Âîçüìèòå îïÿòü è ïðîáóéòå ðàçíûå ñêîêè (â èíòåðíåòå íàéäåòå).
-
ìíå êàæåòñÿ ýòîãî ìîæíî äîáèòüñÿ ñ ïîìîùüþ êàðäèîíàãðóçîê: áåã è ñêàêàëêà - îíè áîëüøå âñåãî ïîâûøàþò óñòîé÷èâîñòü ê ôèçè÷åñêèì íàãðóçêàì, ïëþñ åùå è îáúåìû ñî ñêàêàëêîé õîðîøî òåðÿåøü
-
Ñåé÷àñ áóäåì âñå ñäàâàòü íîðÌû ÃÒÎ, áóäåò çäîðîâàÿ íàöèÿ, âñå â ñïîðòçàë. Ìîæåò è ÿ çàïèøóñü, íå áóäó îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ áåãîì.
-