Ноги: длина, форма, соотношения

[vel]

IMHO, размер икр в большой степени зависит от генетики. И как правило, большинство людей (особенно мужчин ) как раз испытывает проблемы с тем, чтобы накачать их соответственно другим группам мышц.

На мой взглаяд накачанные икры выглядят очень даже красиво, тем более что они как правило сочетаются с высокими лодыжками.

[request]

IMHO, размер икр в большой степени зависит от генетики.

Никакое не ИМХО. Это именно так, и на сто процентов. Невозможно ножки-бутылочки превратить в ножки-морковки, и наоборот. Все результаты физических упражнений будут, в лучшем случае, видны только при тщательном обмере сантиментром. Изменить форму икроножной мышцы нельзя никак, в т.ч. хирургически. Это одна из самых "неподдающихся" частей тела.

Личный опыт. С подростковых лет ненавидела свои сильно развитые икры (в маму и в бабушку, которая спортом не занималась никогда). Занималась спортом, от этого икры плоскими не стали, потом 10 лет не занималась ничем, и тоже ничего не изменилось. Как не влезала в высокие сапоги, так и не влезаю. Когда училась на инструктора в Академии Физкультуры, там про икры рассказали на лекции, в перерыве я даже ревела.

Сейчас отношусь к этому вопросу философски. Конечно же, не ношу черные колготки и обувь на тонком каблуке. Конечно же, не ношу юбки и бриджи до середины голени. Конечно же, длина юбки - или на ладонь выше колена, или до середины колена, или уже макси. Колготки - только цвета загара, и ничего ажурного-в сеточку. Ессно, короткие полусапожки - только под макси. В результате мои икры никто не замечает, наоборот, говорят "какие складные ножки". В качестве утешения смотрю на Сигурни Уивер и Ким Бейсингер, у них та же проблема, а выглядят они классно.

[Kate]

У меня несколько изменились икры (мышцы стали как бы более длинные), когда я стала активно заниматься растяжкой, в том числе икроножных мышц.

[Yuran091]

Мне лично нравятся развитые икры, у меня у самой такие Объём действительно может уменьшится при общем похудении, но не намного! Я вот похудела на 12 кг, с 12 размера до 2го - а икры уменьшились всего-то на 1.5 см... Вот так.



А на ножки балерин или профессиональных танцоров посмотрите. У большинства развитые икры. Красота какая!





Изменить форму икроножной мышцы нельзя никак, в т.ч. хирургически.

Сейчас это стало возможным. Читала статью (в Wall Street Journal - очень уважаемое издание) о том, какие $$$ делют хирурги в Южной Корее на операциях по уменьшению объёма икр. У многих кореянок от природы могут быть сильно развитые мыщцы икр при относительно коротких ногах и небольшом проценте жира. Операчия очень сложная с потенциально ужасными побочными эффектами, но спрос на неё там преогромый.

[Ирочка.]

Огромадное спасибо всем! Вот будет интересно посмотреть на себя в

юбке макси и полусопожках! Напиши пожалуйста свой рост, и объем икры. Буду очень благодарна!

[ax_f]

хм, мне кажется, впечатление от икр, что они чересчур развиты, может возникать от того еще, что они развиты лучше бедер. Пусть грамотные люди меня поправят, но, может, подкачать бёдра и тогда впечатление от ног станет более гармоничным?

Тока осторожно! Что подкачаете, потом хрен в объеме уберете.

[petrik]

Как не влезала в высокие сапоги, так и не влезаю.

Я тоже в сапоги не влезаю, а ведь хочется, так обидно . Икры вроде не перекачанные и без лишнего жира, обхват 34 см. и меньше навряд ли станет.

[Марина О]

Scmusik

Что за сапоги такие? У меня обхват 35 (рост 168) - не вхожу только в самые худенькие сапожки. Сейчас ещё стали шить расширенные, так такие на мне вообще болтаются...

[Оксаноид]

А что уж мне говорить со своими 37 см? При этом лишнего веса не очень наблюдается.

Все правильно- оптически скрадывают - высокие каблуки.

Не оптически - физические упражнения на спец.тренажерах.

Мне удалось за пол-года занятий убрать только 0.5 см.

В салонах предлагают еще массаж на эту зону, но результат не гарантируют. Одно могу сказать- ничего невозможного в жизни нет. Поэтому с Юрьевной не согласна. Тем более странно все это слышать от инструктора по фитнессу. Тяжело и долго- согласна, но что совсем откорректировать нельзя - неправда. Я свою расщелину между ногами вверху убирала почти 2,5 года (она была слишком велика). 2 раза в неделю, при этом не набирая веса - занятие не для слабонервных. Жаль, что тогда не было грамотного инструктора по голени- времы пропало даром для этой зоны...

[svetlana]

А на щиколотку никаких упражнений нет? А то хочется, чтобы она ну очень узенькая была, а она не очень...

[Елена АВ]

Для щиколотки рекомендовали раньше компрессы из отвара петрушки...намочить тряпку в отваре, обмотать щиколотку (не помню, целлофан надо или нет, могу в книжке дома посмотреть - и на ночь.



Ой, вообще, у меня тут книги есть - одна 80-го года "Уроки красоты", и еще дома, польского автора, вся по листикам разобранная, но интересная. Если что-то надо - спрашивайте Например, какие-то маски из подручных средств

А еще тут есть про массаж лица и шеи - 7 листов мелким шрифтом. Не хухры-мухры....

[Petj]

Тина, ну хоть намекните, пожалуйста, как вы



...расщелину между ногами вверху убирала почти 2,5 года (она была слишком велика). 2 раза в неделю, при этом не набирая веса - занятие не для слабонервных



у меня не сказать, что слишком велика, - но жизнь из-за самоощущения портит изрядно.

Перелопатила кучу книг, вняла массе советов - но она (приводящая) ни в какую. Такая упертая - вот, зараза, прости господи. И ведь тоже не месяцы, годы с ней воюю.

[Estranged]

Извините, за тупизну в который раз, но как здесь может помочь петрушка? Спрашиваю не из-за недоверия к совету, просто интересен механизм. А то тоже страдаю от не слишком изящной щиколотки.

[joker]

Не знаю, не пробовала... Написано так. А, может, она отек снимает?

[лара]

Mee to

А секретов нет никаких.Любой грамотный инструктор в тренажерном зале Вам расскажет. Что делала я?

Поднятие ногами такого квадрата типа штанги из положения лежа - в карте называлось "жим ногами". Но вес надо увеличивать и не халявить. Ноги- почти на самом верху этой пластины. Чувствуешь , как тянешь заднюю поверхность бедер.

Дальше- сведение и разведение ног на тренажере.То же не халявить, как обычно я наблюдаю- сидят девушки и журналы читают, лениво так раздвигая и сдвигая ноги... Т.е. я все делала на увеличение мышечной массы на уровне бедер. И еще парочка уражнений - но в разных залах были разные тренажеры.

До всего этого объем бедра вверху был 46 (ужас- при голени 37). Сейчас 52 и это мышцы. Поэтому дырка заполнилась сама собой. Но, по-моему, MIF дает здесь неплохие консультации.