Ноги отекают и болят

[Ella]

Спасибо.

[Эльдар]

А мне мануальщик упражнения показал.

У меня отеки оттого, что отток пережимается.

[%Елена%]

когда спите - ножки хорошо бы положить на валик или подушечку

с ограничением жидкости - особенно если вообще всегда много пьете - осторожно - я в свое время доограничивалась

[Artiom14]

расскажите про упражнения пож-та.



спасибо.

[козя]

, моей подруги, как ни парадоксально, помогает именно большое кол-во воды. Если она пьет меньше литра в день - отеки, если пьет больше литра - отеков нет. Но пить, конечно, надо не на ночь, а в течение дня.



Причем, она нашла в книжках объяснение этой зависимости. Что если пить мало, то организм как бы запасается водой, а если пить достаточно, то он этим уже не занимается, поэтому и отеков нет.

[Анабель]

Во-первых, что толку рассказывать, тут надо показывать. У меня это скручивания, складывания и потягивания.

А во-вторых, это подбирается индивидуально из очень большого комплекса.

А работает отлично. У меня даже "беременные" отеки с ног уходили, а сейчас мало занимаюсь, запустила, теперь придется опять вправлять и наверстывать, чтобы не ходить с пузырем под глазом

[andrew2003]

отеки от-



негостатка питья,



неподвижности-



надо много пить и много двигаться...



а после перелёта-именно оба фактора и сработали ..



а как можно 5 днеи носки не снимать?

[4113]

При малом употреблении воды помимо запасов "на будущее" в тканях, организм перестает справляться с выводом шлаков и доставкой питательных веществ с кровотоком к органам.

[Yurbek]

такие были обстоятельства...

поясню если интересно...

я сплю обычно в носочках. но специальных - со слабой резинкой. тут же спала в тех что взяла, обычных. плюс я была в чужом доме поэтому не снимала их вообще-целый день была занята, только в душе снимала и чтоб сменить.подумалось мб пережала что-то?

негостатка питья,



неподвижности-



видимо именно эти два фактора и совпали-Вы правы. т.к. в день отека я мало пила из-за полета и долго неподвижно сидела.



ясненько.

Арабеска

спасибо наверно так и есть.

[Infra]

мало пила из-за полета





а при перелетах-организму требуется особенно много воды..

больше обычнои нормы...



про носки-ничего не поняла.. и про перебежала тоже



я думаю-на перелёт

[vadim2716]

короче- думала что из-за того что носки долго были на ногах, резинка носков могла пережать отток жидкости. Поэтому спровоцировался отек.



я думаю-на перелёт

хотелось бы надеяться.

[antonkiev]

я когда долго летаю-то заставляу себя двигаться по самолету а не спать как не не хочется-навешать WЦ



есть специальные гольфу для перелётов



а вообще я читала-что тромбоз нижних конечностеи-самая первая причина смертности при/после перелётах/ов...

[jemma]

Две недели назад я переехала в Италию (из Москвы), здесь сейчас стоит страшная жара. Поначалу акклиматизация выражалась всякими симптомами желудочного характера, но с помощью варено-пареной диеты все удалось нормализовать.

Несколько дней назад начала пить ОК (Мерсилон). Вчера с ужасом обнаружила отеки на голеностопных суставах, причем левая нога больше отекает, чем правая! За ночь отек не прошел.



С сердцем у меня проблемы есть, но отеков никогда раньше не было. Я худая, питаюсь правильно, жидкости пью больше обычного. Раньше при приеме Мерсилона ничего такого не было! В инструкции к Мерсилону написано, что такой побочный эффект возможен, но якобы бесследно пройдет максимум через 3 месяца. Все вышеприведенные советы я уже взяла на заметку, а вот с Мерсилоном что делать? Бросать его сразу, пока не поздно? Или подождать -- может, оно нормализуется само?



Щас еще схожу в ветку про ОК, там спрошу... Заранее большое спасибо!!!

[Chris]

Может лучше к врачу... Жара для сердечников чревата.

Здесь трудно что-то однозначно ответить, насчёт ОК решать опять же с гинекологом.

[Anastasija]

Это называется "синдром тяжелых ног". А также отеки- все это начальные признаки варикоза(если отек не проходит к утру, эта стадиях хуже). Вообщем совсем недавно я столкнулась с этой проблемой. После тщательного изучения вопроса - на начальных стадиях "велосипед", "ножницы" в положении лежа, толстая книжка- становится носочками, пяточки достают до пола и подниматься(как бы качать), контрастный душ(или обливания холодной водой), аскорутин + венотоник.