Отруби

[pusty]

ага, а я после этого еще и овсянку запаренную с вечера ем

[Таюшка]

Запиваю водой или перемешиваю с едой.

А кто сказал, что на Аткинсе отруби хорошо? В отрубях много клетчатки, которая является углеводом. Другое дело, что она не переваривается до конца, но всё же...

[коля]

А кто сказал, что на Аткинсе отруби хорошо?

Просто при Аткинсе витаминов "Б" недостает, я пью в таблетках, но обычно в таблетках не все, что надо.

Ко всем - значит их есть сырыми - не заваривать и не готовить?

[Alexeigm]

Ко всем - значит их есть сырыми - не заваривать и не готовить?



Если я все правильно помню, то да. Даже, если Вы, с героизмом, достойным лучшего применения, собираетесь их принимать как отдельное блюдо, то отруби не надо заваривать, их достаточно залить водой, размешать и выпить (или это уже будет съесть ). Или просто запить водой, как

[victoria]

Ну еще можно в выпечку добавлять, в каши. А отруби какие? Самые полезные, говорят, овсяные. Я больше ржаные люблю. Иногда их в овощной салат подсыпаю, внешний вид, правда, у садата немного портится Жидкости больше пить нужно, а то в кишечнике разбухнет и будет там стоять.

[LoiGni]

полную столовую ложку

А это у вас научно обоснованное количество, или экспериментально подобранное?

[Виталия]

Экспериментально подобранное.. Кажись где-то читала что надо 2-3 ложки.. Когда совсем не лезет, то 2, но чайные Муж глядя на мой завтрак предпочитает завтракать без меня а еще я по сезону утром корешки петрушки жевала Картина та еще

[lily_22]

По-моему, ни к чему давиться молотыми отрубями, если есть возможность употреблять их в др. виде. В Москве продаются отруби, сделанные в виде снеков с добавками (морковь, топинамбур, сладкие, ржаные, пшеничные, еще там какие-то), кажется, "Диетмарка", в любом "Перекрестке" есть. Я их употребляю горсть каждое утро, запивая морсом или водой или чем еще. Думаю, в Швеции что-то в этом роде тоже найти можно.

[natalyp]

, Дык я же на диете Аткинса - все остальное я не ем...

[imported_Ai]

Заливаю кипятком. Они разбухают мин. 5. Чайную ложку меда и как каша

[Матилда]

"Просто при Аткинсе витаминов "Б" недостает, я пью в таблетках, но обычно в таблетках не все, что надо"



Купите поливитамины в обычном helsekost butikk, полезнее будет. Из ложки отрубей Вы дневную дозу всех витаминов группы Б всё равно не получите, а ещё и лишних углеводов хватите.

[maratfr]

Поливитамины я пью, но всегда при употреблении очщенных витаминов при диете с ограничениями есть вероятность - что чего-то недополучил. А Аткинсу я следую не очень строго - вернее ее смысл - не полное исключение углеводов, а просто сокращение их до своего собственного уровня, что-бы вес не увеличивался.

[Злата]

Их хорошо с йогуртом мешать, с кефирчиком

Только я слышала вот какую штуку - они чего-то там вымывают, кажется, кальций.

[ДмитрАл]

А я читала,что если маски для волос делать с отрубями,то такие красивые густые станут или в воду для мытья добавлять,(суперэффект после 1-го же раза)и вот именно миндальные,но нигде их не встречала,а самой из миндаля можно сделать?

[tnb]

Я отруби тоже только в добавках куда-то употребляю - в йогурт, каши, соевое молоко, салаты овощные или фруктовые и т.д. Но, вообще-то, для витаминов "B", лучше пивные дрожжи, я их каждое утро по столовой ложке в соевое молоко и вперед, можно и в капсулах купить, так специфический вкус не чувствуется. Хотя мне нравится, уже привыкла. Отруби в основном для пищеварения везде рекомендуют.