Варикозное расширение вен

[mosik]

ответ.,

а при беге не происходит этого?

при продолжительном(30 мин), но легком , не особо напрягающем беге?

..у меня синие жилки есть на ногах, а я бегаю..часто..что делать?

[Андрей77]

Бирюзовоглазая,

правду говорят Полька, Шапокляк и Ответ. Лучше не надо бегать, настраивайтесь на прогулки с простой ходьбой, а дома ложитесь на спинку и выписывайте поднятыми ножками буквы алфавита в воздухе, плюс "ножницы", "велосипед", etc. При склонности к варикозу ножки - сидя или лежа - всегда располагайте выше уровня тела.

[Василь]

"но легком , не особо напрягающем беге? "

Легкий не особо напрягающий бег, это как я понимаю-трусцой. Так вот, бег трусцой признан самой травматичной разновидностью бега.

Так что или начинайте бегать быстро как спринтер или переходите на быструю ходьбу.

[Миха22]

Olena Нет, не происходит - при беге мыщцы по-другому напрягаются-расслабляются (другая динамика и нагрузка).

[Татьяна-717]

Блин.... обидно, а я так бегать люблю, а ходить - это и так постоянно везде ходишь, неинтересно же и не по спортивному как-то...

[Sterva]

, вы попробуйте На самом деле тоже очень даже хорошая нагрузка получается. И выносливость увеличивается.

Только ходить нужно очень быстро. Скорость будет почти такая же как и при беге, только эффекта подпрыгивания нет.

Я, через 40 минут такой ходьбы, вся мокрая, как мышь

[Ayakus]

Постоянно спортом я не занимаюсь, в основном всплесками, в общем и целом фигурой довольна( если бы не попины ушки, да бедра уменьшить.... ). В моей жизни нагрузка была постоянно, в детстве - гимнастика, потом бассейн, да и с родителями жили на 5-том этаже без лифта.



Есть желание заняться чем-нибудь подвижным - аэробикой, степом, но у меня наследственная склонность к варикозному расширению вен, даже сейчас (мне 24 года) после тяжелого дня, когда много приходится ходить у себя на икре обнаруживаю вспухший бугорок вены, еще небольшой, но уже страшно. Почитала в интернете статьи на эту тему и сделала выводы - для таких как я "только балет и керамика" ;-)? Неужели мне можно заниматься только плаваньем?

[alexeyS]

Если регулярно заниматься спортом, без больших весов и обязательно чередовать с активной растяжкой, то только польза и профилактика.

Я профилактикой варикоза тоже очень забочусь (тоже наследственное может быть), поэтому изучаю этот вопрос.

[okc@smpneftegaz.ru]

Но, например, степ все же исключается.

Читала об аква-аэробике, но что за зверь так и не поняла



Последнее время я много хожу(где-то год) У меня икры накачались, да так, что в сапоги влезть не могу. Боюсь, что потом эта нагрузка негативно скажется.

[Kiska]

, коллега



Я спрашивала у врача о нагрузках. Мне запретили только степ и горные походы. Обычная аэробика, тренажеры, бег и пр. - можно. Если ноги будут беспокоить, заниматься в спец. чулках

[crescent]

Вам можно заниматься , любым видом спорта, только икроножные мышцы до колена надо обматывать обыкновенным эластичным бинтом. Этот способ придуман столетия назад Шаолиньскими манахами, правда они бинтовали обычными полосками ткани, это гарантия , что у вас не вылезут вены на ногах. Этот метод применялся и Русской армией еще при Суворове ( помните , солдатские обмотки на ногах) без этих обмоток они бы низачто не приодолели бы сотни километров пешим ходом через Альпы

[Владимир1000]

Вам можно заниматься , любым видом спорта, только икроножные мышцы до колена надо обматывать обыкновенным эластичным бинтом. Этот способ придуман столетия назад Шаолиньскими манахами, правда они бинтовали обычными полосками ткани, это гарантия , что у вас не вылезут вены на ногах. Этот метод применялся и Русской армией еще при Суворове ( помните , солдатские обмотки на ногах) без этих обмоток они бы низачто не приодолели бы сотни километров пешим ходом через Альпы



А откуда у вас информация? Вы врач или историк?

[Torn]

Исторический факт . Читала давно огромную статью о варикозном расширении вен на ногах, там и было это упомянуто.Кстати солдатские обмотки дожили до 1 мировой войны, их можно увидеть на кадрах хроники тех лет, берегли "солдатиков" и думали как сохранить им ноги, а сейчас об этом забыли.

[Андрей80]

Степом заниматься я бы не рекомендовала (да я его и обладательницам здоровых ног больше раза в неделю не рекомендую). Фитболом и аквааэробикой модете заниматься без ограничений. Латиной тоже. Насчет аэробики сложно сказать, все зависит от методики проведения занятий. А вот то, что нужно ограничить упражнения на пресс - это точно.

[lika68]

Вы меня напугали, почему нельзя качать пресс?? Ужас какой, а я делаю эти упражнения, скручивания.