-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê âåðíóòü ôîðìó çà 28 äíåé
http://www.medpeterburg.ru/news/81233908.html
Êàê äóìàåòå, ðàáîòàåò?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÿ äóìàþ-äà.Åñëè ÿ ïðàêòè÷åñêè íå óæèíàëà â òå÷åíèè 2 íåäåëü,ò.ê. â êâàðòèðå áûë ðåìîíò,+ôèç.íàãðóçêà -óáèðàòü çà ðàáî÷èìè,ÿ ïîõóäåëà è êàê-òî äàæå òîíóñ ïðèîáðåëà :-))))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
òàê èëè èíà÷å, êîíå÷íî, ðàáîòàåò. Åñëè âû õîòèòå ðàçóìíî ñáðîñèòü âåñ. Âîîáùå â çäîðîâîì îáðàçå æèçíè - òîëüêî ïëþñû
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íå ñîãëàñíà ñ íåêîòîðûìè ïóíêòàìè.
1. ìó÷íîå íåîáõîäèìî èñêëþ÷èòü ïîëíîñòüþ.
2. ôðóêòû-îâîùè ðåçàòü òîëüêî ïåðåä óïîòðåáëåíèåì, òàê â íèõ ñîõðàíÿåòñÿ áîëüøå âèòàìèíîâ.
3. íå çàíèìàòüñÿ ïåðåä òåëåâèçîðîì. íà óïðàæíåíèÿõ íåîáõîäèìî ïîëíîñòüþ ñîñðåäîòî÷èòüñÿ è äóìàòü òîëüêî î íèõ. ýòî íàìíîãî ïîâûøàåò ýôôåêòèâíîñòü.
4. îñòðóþ ïèùó ëó÷øå íå åñòü, èìõî, îíà íàïðîòèâ âûçûâàåò àïïåòèò.
5. äåëàéòå çàðÿäêó óòðîì ïåðåä çàâòðàêîì. ïðîâåðåíî íà ñåáå. çà ìåñÿö áåç îòêàçà îò ñëàäîñòåé òàëèÿ ñòàëà Óæå íà 3 ñì. òðàòèëà íà ýòî íå áîëåå 10 ìèíóò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ÿ õî÷ó, ÷òî ïîõóäåòü áûñòðî - ìíîãî óìà íå íàäî, âîò óäåðæàòü âåñ - ýòî ìàñòåðñòâî....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ÷òî çà çàðÿäêà ïåðåä çàâòðàêîì? =)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÿ òîëüêî ïðåññ, íàêëîíû äà ïîâîðîòû äåëàëà äëÿ òàëèè, à òàê íóæíî è äëÿ ðóê è äëÿ íîã è äëÿ ñïèíû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íå çàíèìàòüñÿ ïåðåä òåëåâèçîðîì. íà óïðàæíåíèÿõ íåîáõîäèìî ïîëíîñòüþ ñîñðåäîòî÷èòüñÿ è äóìàòü òîëüêî î íèõ. ýòî íàìíîãî ïîâûøàåò ýôôåêòèâíîñòü.
äóìàþ òóò ãëàâíîå íå óïîð íà ñïîðòèâíîé ñòîðîíå, à ÷òî äàæå ñìîòðÿ òåëåâèçîð ÷åëîâåê íå áóäåò ñèäåòü íà ïîïå íà ìÿãêîì äèâàíå.
ôðóêòû-îâîùè ðåçàòü òîëüêî ïåðåä óïîòðåáëåíèåì, òàê â íèõ ñîõðàíÿåòñÿ áîëüøå âèòàìèíîâ
âîò ñ ýòèì ïîëíîñòüþ ñîãëàñíà. ñòðàííî áûëî âèäåòü ýòîò ñîâåò..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 îáùåì-òî ñîãëàñíà ñ àâòîðîì ñòàòüè.
Îò ñåáÿ äîáàâëþ: êîãäà ÿ îäíà â äîìå, õóäåþ áûñòðåå, ò.ê. ÿ ñòàðàþñü ïîêóïàòü åäû ðîâíî íà 1 âå÷åð + óòðî. À âûõîäèòü çà øîêîëàäêîé â 9 âå÷åðà ìåíÿ íå òÿíåò íèêîãäà.
Ìåíÿ î÷åíü ðàçáàëòûâàåò
(1)ïðèñóòñòâèå ìóæà è òàêîé åäû, êàê õëåá, ìàñëî, ñûð, êàðòîôåëü,ìîðîæåíîå. Ñàìà ÿ ýòî íå åì, ò.ê. íå ëþáëþ - à âîò ïðèñóòñâèå êîãî-òî, êòî ðåãóëÿðíî åñò óñëþ÷èòåëüíî ýòó ïðîäóêòû (èñêëþ÷èòåëüíî ïî ïðè÷èíå âêóñà), èíîãäà ñïîäâèãàåò ìåíÿ íà ïîïðîáîâàòü.
Âîò, ñêàæåì, â÷åðà âå÷åðîì, ïîòÿíóëî ìåíÿ íà áóòèêè ñ ïàøòåòîì: ñàìà â æèçíè ýòè èíãðåäèåíòû íå ïîêóïàþ.
(2) òî, ÷òî ÿ æèâó â ò.í. "ñïàëüíîì" ðàéîíå è íå èìåþ ñâîåé ìàøèíû: ò.å. ïðèõîäèòüñÿ çàêóïàòüñÿ íà íåäåëþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 îáùåì-òî ñîãëàñíà ñ àâòîðîì ñòàòüè.
Îò ñåáÿ äîáàâëþ: êîãäà ÿ îäíà â äîìå, õóäåþ áûñòðåå, ò.ê. ÿ ñòàðàþñü ïîêóïàòü åäû ðîâíî íà 1 âå÷åð + óòðî. À âûõîäèòü çà øîêîëàäêîé â 9 âå÷åðà ìåíÿ íå òÿíåò íèêîãäà.
Ìåíÿ î÷åíü ðàçáàëòûâàåò
(1)ïðèñóòñòâèå ìóæà è òàêîé åäû, êàê õëåá, ìàñëî, ñûð, êàðòîôåëü,ìîðîæåíîå. Ñàìà ÿ ýòî íå åì, ò.ê. íå ëþáëþ - à âîò ïðèñóòñâèå êîãî-òî, êòî ðåãóëÿðíî åñò óñëþ÷èòåëüíî ýòó ïðîäóêòû (èñêëþ÷èòåëüíî ïî ïðè÷èíå âêóñà), èíîãäà ñïîäâèãàåò ìåíÿ íà ïîïðîáîâàòü.
Âîò, ñêàæåì, â÷åðà âå÷åðîì, ïîòÿíóëî ìåíÿ íà áóòèêè ñ ïàøòåòîì: ñàìà â æèçíè ýòè èíãðåäèåíòû íå ïîêóïàþ.
(2) òî, ÷òî ÿ æèâó â ò.í. "ñïàëüíîì" ðàéîíå è íå èìåþ ñâîåé ìàøèíû: ò.å. ïðèõîäèòüñÿ çàêóïàòüñÿ íà íåäåëþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 îáùåì-òî ñîãëàñíà ñ àâòîðîì ñòàòüè.
Îò ñåáÿ äîáàâëþ: êîãäà ÿ îäíà â äîìå, õóäåþ áûñòðåå, ò.ê. ÿ ñòàðàþñü ïîêóïàòü åäû ðîâíî íà 1 âå÷åð + óòðî. À âûõîäèòü çà øîêîëàäêîé â 9 âå÷åðà ìåíÿ íå òÿíåò íèêîãäà.
Ìåíÿ î÷åíü ðàçáàëòûâàåò
(1)ïðèñóòñòâèå ìóæà è òàêîé åäû, êàê õëåá, ìàñëî, ñûð, êàðòîôåëü,ìîðîæåíîå. Ñàìà ÿ ýòî íå åì, ò.ê. íå ëþáëþ - à âîò ïðèñóòñâèå êîãî-òî, êòî ðåãóëÿðíî åñò óñëþ÷èòåëüíî ýòó ïðîäóêòû (èñêëþ÷èòåëüíî ïî ïðè÷èíå âêóñà), èíîãäà ñïîäâèãàåò ìåíÿ íà ïîïðîáîâàòü.
Âîò, ñêàæåì, â÷åðà âå÷åðîì, ïîòÿíóëî ìåíÿ íà áóòèêè ñ ïàøòåòîì: ñàìà â æèçíè ýòè èíãðåäèåíòû íå ïîêóïàþ.
(2) òî, ÷òî ÿ æèâó â ò.í. "ñïàëüíîì" ðàéîíå è íå èìåþ ñâîåé ìàøèíû: ò.å. ïðèõîäèòüñÿ çàêóïàòüñÿ íà íåäåëþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÿ òîëüêî ïðåññ, íàêëîíû äà ïîâîðîòû äåëàëà äëÿ òàëèè
Íàêëîíû åäâà ïðîñíóâøèñü, äà åùå íà ãîëîäíûé æåëóäîê...Íå âñÿêèé êîñìîíàâò òàêîå âûäåðæèò...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ôðóêòû-îâîùè ðåçàòü òîëüêî ïåðåä óïîòðåáëåíèåì, òàê â íèõ ñîõðàíÿåòñÿ áîëüøå âèòàìèíîâ
âîò ñ ýòèì ïîëíîñòüþ ñîãëàñíà. ñòðàííî áûëî âèäåòü ýòîò ñîâåò
À, ïî-ìîåìó, íàðåçàííûå ôðóêòû è îâîùè, äîëãî ïðîëåæàâøèå â íàðåçàííîì âèäå, áóäóò âûãëÿäåòü òàê, ÷òî åñòü èõ íå çàõî÷åööà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìíå ñòàòüÿ â öåëîì ïîíðàâèëàñü - äîâîëüíî ðàçóìíûå è ïîëåçíûå ñîâåòû. Êàêèå-òî âîçüìó íà âîîðóæåíèå. Õîòÿ, êàê çäåñü ïðàâèëüíî çàìåòèëè, íåêîòîðûå êîñÿêè â ñòàòüå âñå æå ïðèñóòñòâóþò. Íî îò ýòîãî íèêóäà íå äåòüñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
äåëàéòå çàðÿäêó óòðîì ïåðåä çàâòðàêîì
À ïî-ìîåìó ïîñëå ôèç. íàãðóçîê êàêîå-òî âðåìÿ (÷àñ ÷òîëè) êóøàòü íåëüçÿ, äà è ñ óòðà, êîãäà îðãàíèçì íå ïðîñíóëñÿ ðàçâå ïîëåçíî äåëàòü çàðÿäêó?