-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ äðóãàÿ ïðîáëåìà - êàê çàñòàâèòü ñåáÿ õîäèòü íà ðàáîòó .  ñïðòçàë ñ óäîâîëüñòâèåì 6 ðàç â íåäåëþ! À íà ðàáîòå áàëäó ãîíÿþ è ìó÷àþñü óãðûçåíèÿìè ñîâåñòè.
 ôèòíåññå íàäî íàéòè íàïðàâëåíèå, êîòîðîå âàì äîñòàâèò óäîâîëüñòâèå.
ß áû ïîøëà â ôèòíåññ-öåíòð è ïåðåïðîáûâàëà âñå êëàññû.
Ó ìåíÿ ëþáîâü ê ãàíòåëÿì ïðîñíóëàñü ïîñëå îáùåíèÿ ñ ïåðñîíàëüíûì òðåíåðîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ó ìåíÿ îñíîâíîé ñòèìóë äëÿ ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè - èìåòü õîðîøåå ïîäòÿíóòîå óïðóãîå òåëî, ïðèëèâ ýíåðãèè è ëåõêîñòü â òåëå - íó òàêàÿ ñïåöèôè÷íàÿ, êîòîðîé íå îùóùàåøü, åñëè íå çàíèìàåøüñÿ.
ïðè ýòîì ÿ âñåé äóøîé íåíàâèæó ñïîðò çàëû, ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ. Ê òðåíàæåðàì ÿ íåéòðàëüíà.
íå ìîãó òåðïåòü íàõîäèòñÿ â çàëå ñ åùå êó÷åé ôàíàòè÷íûõ ïîòíûõ òåòîê ñ áóòûëî÷êàìè â ðóêàõ, íàÿðèâàþùèìè íà òðåíàæåðàõ èëè âûêëàäûâàþùèìèñÿ íàèçíàíêó âî âðåìÿ êëàññîâ. Òàêàÿ ãðóïïîâàÿ ãîíêà çà ñàíòèìåòðàìè è ìûøöàìè ìåíÿ îòòàëêèâàåò.
ó ìåíÿ íà äàííûé ìîìåíò ñâîÿ ïðîãðàììà, åñëè ìîæíî òàê âûðàçèòüñÿ:
ðàçà 2 â íåäåëþ èíòåíñèâíûé ðàéä íà âåëîñèïåäå ïî çåëåíîé çîíå (êàê ìèíèìóì 1-2 ÷àñà áåç îñòàíîâîê ñ ìàêñèìàëüíîé íàãðóçêîé). Êîãäà îäíà, êîãäà ñ ïàðòíåðîì.
Õîäüáà, òîæå 2 ðàçà âíåäåëþ êàê ìèíèìóì 1,5 ÷àñf - áûñòðàÿ õîòüáà áåç îñòàíîâîê â óäîáíîé îáóâè.
Ïëþñ ìû îáû÷íî íà âûõîäíûõ âûáèðàåìñÿ íà íåñêîëüêî÷àñîâîé õàéê ïî ëåñàì, ïîëÿì, õîëìàì.
Ñ õîëîäàìè ñêîðåå âñåãî âûáåðóñü â áàññåéí íà 2 ðàçà â íåäåëþ.
ÿ áåç àêòèâíîãî äâèæåíèÿ íà÷èíàþ ÷àõíóòü è âïàäàòü â äåïðåññèþ - ìíå äâèææåíèå, êàê âîçäóõ íàäî. Áûâàþò ïåðèîäû çàíÿòûå, êîãäà â òå÷åíèè íåäåëè íåò âîçìîæíîñòè âûáðàòüñÿ - ê êîíöó äíÿ 8-ãî ìåíÿ áóêâàëüíî íà÷èíàåò ëîìàòü è õî÷åòñÿ äâèæåíèÿ äî âûòüÿ
ñòèëü - óæèí-âèíî-äèâàí-òåëåê èëè êíèãà - íå äëÿ ìåíÿ, åñëè òîêà íà ïåíñèè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÂÛÒÀÙÈÒÅ ÌÅÍß ÈÇ ÄÎÌÓ!!!!!
Çà÷åì???
Åñëè âàì õîðîøî äîìà - ýòî æå è åñòü íàñòîÿùåå ñ÷àñòüå. Çà÷åì îò íåãî áåæàòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êîãäà â ñïîðòçàë ñîâñåì ëåíü èäòè, ÿ èäó òóäà ñðàçó ïîñëå ðàáîòû. Ïîòîìó ÷òî åñëè äîìîé çàéäåøü - âñ¸¸îîîî: äèâàí, æóðíàë, èíòåðíåò è òûïû. À â çàë ïðèäåøü.. íà àýðîáèêó êàêóþ-íèòü.. è âûáîðà áîëüøå íåò, ñêà÷åøü ñî âñåìè. Ïîòîì ïîíèìàåøü - ìîëîäåö ÿ!
Åñëè ñïîðòçàëû íåíàâèäèòå, ïîïðîáóéòå ïîõîäèòü íà êàêèå-íèáóäü òàíöåâàëüíûå ïðîãðàììû. Ëàòèíî, òàíåö æèâîòà, êàðäèîñòðèïòèç - ñåé÷àñ ÷åãî òîëüêî íåò.
-
À ÿ ,êàê ÷åëîâåê, ñ íàïðî÷ü îòñóòñòâóþùåé ñèëîé âîëè äàâíî äëÿ ñåáÿ ðåøèëà íå ìó÷àòüñÿ â ñïîðòçàëàõ( èäó òóäà êàæäûé ðàç êàê íà Ãîëãîôó), à ïðîñòî áîëüøå ðàáîòàòü ïî äîìó. Íàïðèìåð, ïðîâîäèòü óáîðêó êàæäûé äåíü. È â äâèæåíèè, è íàãðóçêà, òàê åùå è ïîëüçà êàêàÿ è ñàìîé ïðèÿòíî! À åùå - ïðîãóëêè ïåøèå! Âîò ãäå êàéô!
-
Êàê ìîæíî ñïîðò íå ëþáèòü? ß áû ñ óäîâîëüñòâèåì ïðîáåæàëñÿ ñ óòðà, ïîîòæèìàëñÿ áû, äà è âîîáùå, äåðæàëñÿ áû â òîíóñå, åñëè á çäîðîâüå ïîçâîëÿëî! Íî òàê êàê îíî îòñóòñòâóåò, ïðèõîäèòñÿ äîâîëüñòâîâàòüñÿ ìàëûì è îáõîäèòüñÿ ïàññèâíîé çàðÿäêîé( ýòî åùå â ëó÷øåì ñëó÷àå). Íó íè÷åãî, ãäå íàøà íå ïðîïàäàëà!
-
-
ïî-ìîåìó, ïëàâàíüå - ýòî î÷åíü ýíåðãîçàòðàòíûé ïðîöåññ. Ïðè ýòîì åùå è ìàññàæ âîäîé ïîñòîÿííî èäåò, òàê ÷òî äàæå åñëè ìûøöû ïðåññà îñîáî è íå çàäåéñòâîâàíû, ïîõóäåíèå îáåñïå÷åíî âñå ðàâíî. Êîíå÷íî, ñ èíñòðóêòîðîì ýòî áóäåò áûñòðåå è êà÷åñòâåííåå.
-
ß ðóêàìè è íîãàìè çà ðîëèêè! Ñàìà êóïèëà ãîäà òðè íàçàä, è âçðîñëàÿ òåòêà, êàòàþñü â ïàðêå, êàê íè â ÷åì íå áûâàëî. È ïðèÿòíî, è ÷óâñòâóþ, ÷òî íîãè î÷åíü õîðîøî ïîäòÿãèâàþòñÿ. Ïîíà÷àëó ñîâñåì êîðÿâåíüêî ïîëó÷àëîñü - äåòè íà ðîëèêàõ ïîäúåçæàëè è ñïðàøèâàëè: "À ïî÷åìó Âû òàê ìåäëåííî êàòàåòåñü? Ó Âàñ æå òàêèå êëåâûå ðîëèêè" Îòâå÷àëà: "Äà, ÷òî á íå óáèòüñÿ!" À òåïåðü óæå ïîëó÷øå)
-
ß ñ äåòñòâà íåçäîðîâûé ÷åëîâåê. È ê òîìó æå ñëàáîâèäÿùèé. Òîëüêî â ïðîøëîì ãîäó ÿ ïîíÿëà, ÷òî òàêîå ñïîðò è âîçíåíàâèäåëà åãî âñåé äóøîé.
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü ÌÎÄÅÐÀÒÎÐ ÍÅÄÓÃ; 01.08.2016 â 12:23.
-
-
-
-
Áîëüøå âñåãî ÿ íåíàâèæó áåã. Íå ïîíèìàþ, êàê ëþäè ìîãóò ïîëó÷àòü îò íåãî óäîâîëüñòâèå
-
Òàê íå áûâàåò, âèäîâ ñïîðòà î÷åíü ìíîãî, íå ìîæåòå æå âû íåíàâèäåòü âñå) à âîò íå ïðîáîâàòü è íå çíàòü âïîëíå ìîæåòå. Ëè÷íî ÿ òîæå íå ôàíàò ôèòíåñà è òåì áîëåå éîãè, ïèëàòåñ à è ïðî÷åãî... À âîò àêòèâíûé ñïîðò - ýòî òîï. Òîëüêî îñòîðîæíåå, ÿ âîò òàê âî âðåìÿ òðåíèðîâîê íà ìîòîöèêëå ñëîìàëà ñåáå êîñòü((