Ненавижу спорт!

[инн]

Лена!

Прочла. Спасибо

Там твои постинги были от конца апреля. Значит, бодифлексом ты занимаешься где-то недели 2. И уже такие потрясающие результаты! Поздравляю. Сегодня же вечером попробую. Там написано, что делать все это надо на голодный желудок. Там еще Николь в этой теме отмечалась. Тоже хотела заняться этим. Интересно, какие у нее результаты?

[oliga]

Утром все-таки лучше...живот побольше можно втянуть.

Но...надо все-таки для начала научиться правильно дышать.

Спасибо девчонкам...научили уму-разуму

[dbrf]

Лена!

Ну... я сегодня вечером порепетирую (есть я больше не буду - решено!), а завтра утром приступлю основательно.

[марусенция]

если лишнего веса много, тогда вполне можно сбросить первые кило без физ. нагрузки. Но ведь надо еще и поддерживать, вы согласны? А вы как поддерживаете? Плюс, предложенная диета жутко несбалансирована. Цель похудения ведь не угробить свой организм, правильно?



неее, я никакой диеты не предлагала, это Вы неправильно меня поняли

Поддерживаю я вес тем, что пытаюсь его ещё больше сбросить Согласна, что чем меньше вес, тем медленне идёт похудание. Но без физ. нагрузок его сбросить все равно мо<хно, но только похудеть и сделать красивую фигуру - это не совсем одно и тоже. Похудевшая корова ещё не газель

[Катя-91]

Я похудела на посту на 7 кг без физ. упражнений.

легко.

[Марго]

Убралось много жира, а не мышечной массы, как предполагают некоторые..

[Gazzaeva]

Молодец, Мява!

Эх, когда я уже могу такое сказать...

Может, кто знает сколько калорий в джин-тонике?

Очень хочется выпить ченить веселенького.

[Юлия-Мария]

привет

Увидила тему - хотела зайти покритиковать, что де негоже! Хоть слегонца да физ нагрузки нужны! А вы тут уже бодифлекс присмотрели И равильно сделали. Вот бы и хозяйке темы заняться...



Я тоже вычитала всю эту прелесть про бодифлекс тут, и по утрам старательно занимаюсь. Правда всего 4 дня. Так как начала не сразу, пыталась, но не получалось правильно дышать, а абы как я не делаю. Вот - научилась втягивать голодный утренний желудок под рёбра как положено и теперь - тружусь. Очень нравится. Вес сганять мне особо не нужно, но к лету хочется что б всё было упругенькое - как положено! И похоже что так тому и быть..

В упражнениях на первый взгляд ничего особенного, но если их делать ПРАВИЛЬНО(!) обращая внимание на то в какую сторону тянуть носки ног и главное дыхание - не так уж и просто.. Но оно того стоит







У меня сомнения на счёт правильности исполнения упражнения номер 8 "Кренделёк", всё кажется что я что-то не так делаю..

[Птица]

Николь!

А что там с сантиметрами? Уменьшились?

Я пока платонически антересуюсь. С завтрешнего дня решила начать. И ничего меня уже не остановит! Как сегодня, например... Ходют тут всякие...

[Georgiy]

Тут даже тему открыли соответствующую.

http://www.forum.nedug.ru/showthr...?threadid=29261

Давайте здесь будем отмечаться. Бодифлексеры.

[Sollena]

Неа, с этим упражнением проблем нет.

Я ставлю верхнюю ногу не на нижнюю, а пяткой свешиваю чуток за неё. Блин...показать легче, чем объяснить

И когда делаю упражнение, то корпусом немного тянусь назад за рукой и одновременно притягиваю колено к груди.

Мне это упражнение особенно нравится, так как мышцы бедра тянутся и болят капитально.

[Хелп]

Спасибо..

Вот и у меня выходит одна нога на пятке, только при выполнении упражнения я её и без руки могу к груди прижать.. Тоесть никакого напряга на талию, как заявлено в упражнении, я не ощущаю.. Только бедро работает



А описать и вправду - трудней всего

[Venus81]

Я не собиралась худеть и сбрасывать обьёмы, поэтому не делала замеров...

Но как правильно везде указывает - прекрасный заряд на день, тонус мышц явно улучшается, мышцы подтягиваются..

Присоединяйтесь!

Отрицательного пока не замечено..

После первого занятия на другой день болели некоторые групы мышц, потому второй день - делала слегка через силу, в третий уже проблем не было.

[Серый]

неее, я никакой диеты не предлагала, это Вы неправильно меня поняли

________________________________________

я поняла, что это не вы, просто отметила в своем сообщении к вам, что диета у девушки кошмарная и просто вредна для здоровья



Поддерживаю я вес тем, что пытаюсь его ещё больше сбросить Согласна, что чем меньше вес, тем медленне идёт похудание. Но без физ. нагрузок его сбросить все равно мо<хно, но только похудеть и сделать красивую фигуру - это не совсем одно и тоже. Похудевшая корова ещё не газель

______________________________________________

согласна полностью. Бывает вес в норме, а красивой фигуру не назовешь.

[Евгений20005]

Девочки, вчера на рабочее мыло получила вот такое послание (это наши девочки на работе развлекаются). Прочитала и ужаснулась - это точь в точь про меня.

Скажите я одна такая распустеха?

Я когда читаю различные ветки, у меня складывается такое ощущение, что все просто без ума от спорта и делают это с удовольствием 3 раза в неделю. Но я совершенно не такая, мне это скучно, неинтересно и даже противно, я себя потом такой несчастной ощущаю.

Как вы боретесь с этим состоянием?

Или я вообще ОДНА такая?







Скоро лето

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в

просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой

и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер?

Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: - Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали! Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь

здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже

не порозовела: - Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю

вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я

хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...

Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой

жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично!

Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на

анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!

Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся!

Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за

степ-платформу.

Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет три. Простите меня все за всё! Иии....хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж?

Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО

мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе

одевания трусов...

Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!