-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå çíàþ ïî÷åìó èìåííî â êîëå ,íî íå â âîäå ðàñòâîðÿòü, êàê îáû÷íî êîôå..âðîäå êîëà è êîôå êàê-òî âçàèìîäåéñòâóþò ,ýôôåêò îòëè÷íûé, è êñòàòè, ïèòü ñîâñåì íåïðîòèâíî áûëî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî âñåì îãðîìíîå!
Äî 14 äîòÿíóëà, ïîòîì â ïîëòðåòüåãî ñâàëèëàñü, äâàäöàòü ìèíóò íàçàä èç õîëîäíîãî äóøà ê âàì ñ ïðåâåëèêîé áëàãîäàðíîñòüþ!
Æèçíü ïðîäîëæàåòñÿ
Íî÷üþ îáåùàþ îòîñïàòüñÿ çà âñåõ âàñ, äîðîãèå ìîè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âàì îòäåëüíîå ñïàñèáî - äîòÿíóëà, êñòàòè, áëàãîäàðÿ èìåííî Âàùåìó ñîâåòó!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî íåêîòîðûì ïðè÷èíàì, ïîøëè òðåòüè ñóòêè, çà êîòîðûå ìíå óäàëîñü ïîñïàòü â îáùåé ñëîæíîñòè 3,5 ÷àñà. Äî óòðà ñåãîäíÿøíåãî âîîáùå ïîñïàòü íå óäàñòñÿ, ðàáîòà, èòèòü å¸, íî äî 14 ÷àñîâ äîæèòü íàäî ïðîñòî ÷åðåç íåìîãó! Êàê ñïàñòèñü îò ñîñòîÿíèÿ, êîãäà ñïèøü íà õîäó? Åñòü êàêèå-òî ñïîñîáû ðàñòîðìîøèòü ñåáÿ è ïðîäåðæàòüñÿ äî óêàçàííîãî âðåìåíè?...
Ïîñëàòü ðàáîòó íàõ. È âñå ïðè÷èíû, ïî÷åìó åå íàäî äåëàòü - òîæå. Èíà÷å òîðìîøèòü âàñ áóäóò â ïñèõóøêå.
À äîëãîå âðåìÿ áåç ñíà - åò èçâåñòíàÿ ÊÃÁøíàÿ ïûòêà áûëà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îòñûïàéòåñü íà çäîðîâüå
À âîîáùå, ìîæíî íàó÷èòüñÿ, êàê Øòèðëèö, çà 20 ìèíóò âîññòàíàâëèâàòüñÿ. È äàæå ñïàòü ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè òîæ ìîæíî íàó÷èòüñÿ
Äà, è ñíîâà ïîâòîðþ ñîâåò: ïî îêîí÷àíèè òàêîãî øòóðìîâîãî ðåæèìà õîðîøî ïåðåä ñíîì ïîïèòü óñïîêèòåëüíûõ òðàâîê. Îðãàíèçì âîññòàíîâèòñÿ ãîðàçäî áûñòðåå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîãëàøóñü ñ ... Åäèíñòâåííûì ïîâîäîì íå ñïàòü - ìîæåò áûòü òÿæåëåéøåå ïîñëåîïåðàöèîííîå ñîñòîÿíèå áëèçêîãî Âàì ÷åëîâåêà, ãäå åñëè íå Âû, òî âñ¸... Âñå îñòàëüíîå èäåò íàõ... Âû æå íå êàïèòàí äàëüíåãî ïëàâàíüÿ, îäèí íà âñåì êîðàáëå îòâå÷àþùèé çà êóðñ ñóäíà... Íó è íà êîé òàêèå ïîäâèãè? ß òàê ïàðó ðàç â æèçíè äåëàëà - íè÷åãî êðîìå ÷óâñòâà õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè è íåìåäëåííûõ ñîïëåé ïîñëå ýòîãî... Íå ñòîèò òàêèå ýêñòðèìû îðãàíèçìó çàáàöèâàòü... Îòîëüåòñÿ Âàì ïîòîì â âèäå êó÷è ïðîáëåì...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À âîîáùå, ìîæíî íàó÷èòüñÿ, êàê Øòèðëèö, çà 20 ìèíóò âîññòàíàâëèâàòüñÿ. È äàæå ñïàòü ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè òîæ ìîæíî íàó÷èòüñÿ
à ãäå ýòîìó ïîó÷èòüñÿ?
Ñîãëàøóñü ñ Yurievna... Åäèíñòâåííûì ïîâîäîì íå ñïàòü - ìîæåò áûòü òÿæåëåéøåå ïîñëåîïåðàöèîííîå ñîñòîÿíèå áëèçêîãî Âàì ÷åëîâåêà, ãäå åñëè íå Âû, òî âñ¸... Âñå îñòàëüíîå èäåò íàõ... Âû æå íå êàïèòàí äàëüíåãî ïëàâàíüÿ, îäèí íà âñåì êîðàáëå îòâå÷àþùèé çà êóðñ ñóäíà... Íó è íà êîé òàêèå ïîäâèãè?
ýòî íàçûâàåòñÿ -- ÷óæóþ áåäó ðóêàìè ðàçâåäó. Íå âñå ìîãóò ñåáå ïîçâîëèòü ðàáîòàòü íà íåíàïðÿæíîé ðàáîòå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âñå ïîäâèãè, íàáëþäàåìûå ìíîþ â ÷óæîì èñïîëíåíèè, ïî áîëüøîìó ñ÷åòó òîãî íå ñòîÿò. Äàæå ñ "íàïðÿæíîé ðàáîòîé"... Íå ìîæåò Âàñ íà÷àëüñòâî çàñòàâèòü ðàáîòàòü êðóãëîñóòî÷íî ïî 2å-3å ñóòîê... Ýòî, ñ òî÷êè çðåíèÿ çäðàâîãî ðàçóìà, áåññìûñëåííî - ÊÏÄ ñòðåìèòåëüíî óõîäèò â íîëü...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîððè çà íåêîíñòðóêòèâíîñòü, íî íèêàêàÿ ðàáîòå íå ñòîèò òîãî, ÷òîáû íå ñïàòü òðîå ñóòîê ïîäðÿä. À åñëè äàæå è ñòîèò - òî âñå ðàâíî ïîñïàòü íàäî. È íàñðàòü íà íà÷àëüñòâî. À åñëè Âû ðàáîòàåòå íà ñåáÿ - ïðîñòî îñòàíîâèòåñü íà ñåêóíäó è ñïðîñèòå - çà÷åì òàêèå æåðòâû? È ñìåëî ëîæèòåñü ñïàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îíè íàñ íå ñëûøàò...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äà, è ñíîâà ïîâòîðþ ñîâåò: ïî îêîí÷àíèè òàêîãî øòóðìîâîãî ðåæèìà õîðîøî ïåðåä ñíîì ïîïèòü óñïîêèòåëüíûõ òðàâîê. Îðãàíèçì âîññòàíîâèòñÿ ãîðàçäî áûñòðåå.
Ïîðåêîìåíäóéòå ïî òðàâêàì, ïîæ-òà.
ýòî íàçûâàåòñÿ -- ÷óæóþ áåäó ðóêàìè ðàçâåäó. Íå âñå ìîãóò ñåáå ïîçâîëèòü ðàáîòàòü íà íåíàïðÿæíîé ðàáîòå.
Íå ñòîèò îíî òîãî. Ò.ê. ðàñïëà÷èâàòüñÿ ïðèõîäèòñÿ íå ðåäêî î÷åíü äîðîãî. Òàêèå õðîíè çàðàáîòàòü ìîæíî, ÷òî ïîòîì ðàáîòàòü ÷åëîâåê óæå âñþ æèçíü íå â ñîñòîÿíèè áóäåò. È îòñûï ïîñëå äàæå â òå÷åíèå ãîäà íå îòîáüåò è ìàëîé òîëèêè ïðè÷èíåííîãî îðãàíèçìó óùåðáà.
Îïÿòü òàêè, ÿ òîæå íå çíàþ íè îäíîé ðàáîòû, êîòîðàÿ áû òîãî ñòîèëà. Òåì áîëåå íå âèæó âîîáùå íèêàêîé ïðîáëåìû â ñèòóàöèè, êîãäà ðå÷ü èäåò î ðàáîòå íà äÿäþ. Òàêàÿ ðàáîòà ëåãêî ìåíÿåòñÿ. À ïðî ýôôåêòèâíîñòü óïðàâëåíèÿ ðåñóðñàìè òàêèì äÿäåé ìîæíî ãîâîðèòü äîëãî, è òîëüêî ïëîõî. Äûê è çà÷åì ðàáîòàòü ó ïëîõîãî ìåíåäæåðà?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íè÷åãî ñòðàøíîãî íå ñëó÷èòñÿ, îðãàíèçì îòëè÷íåíüêî âîññòàíàâëèâàåòñÿ, åñëè ïîòîì ÷àñîâ 20 ïîñïàòü è ïîêóøàòü õîðîøî.
Íå çíàþ, êàêèå óæ òàì õðîíèêè ìîæíî çàðàáîòàòü.
ß â òàêîì ðåæèìå æèëà ãîäà 4.
Íå ñïàòü ïî 2-3 ñóòîê - íå ðåäêîñòü áûëà. Ñïàëà ìåñÿöàìè õîðîøî, åñëè êàæäóþ âòîðóþ íî÷ü.
Ìíîãî íà ñòèìóëÿòîðàõ (çà÷åì ìó÷èòüñÿ-òî åù¸ ïðè ýòîì - íå ïîíèìàþ, òàê òî÷íî íåðâû ñäàäóò), â ñî÷åòàíèè ñ êîðîòêèì ñíîì (êàê ÷óâñòâóåøü, ÷òî ãîëîâà íå âàðèò áîëüøå, ïðèëå÷ü íà ïîë-÷àñà, ïîòîì ãëàâíîå âñòàòü, à òî åù¸ õóæå áóäåò) Òàê 3 ðàçà çà ñóòêè ïî ÷àñó â ñðåäíåì - õâàòàëî.
Ñåé÷àñ îðãàíèçì íàòðåíèðîâàííûé - ñòèìóëÿòîðû óæå íå íóæíû. Õâàòàåò ñèñòåìû êîðîòêîãî ñíà, åñëè íàäî, äà è íàãðóçêè óæå íå òå, ÷òî áûëè.
Ïîòîì ãëàâíîå âîññòàíîâèòüñÿ - ïðîñïàòüñÿ ÷àñîâ 16, õîðîøåå ïèòàíèå, áàññåéí.
Ìíå ïîìîãëî. Íå æàëåþ.
Âåäó ìèëëèîííûå ïðîåêòû. Íåêîòîðûå ïðèçîâûå áûëè - èìåííî èç-çà âëîæåííîãî âðåìåíè. Ýòî ìíå è ïîìîãëî íàéòè õîðîøóþ ðàáîòó. Ñïëþ çàìå÷àòåëüíî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, íå çíàþ. Ìåíÿ äåä ó÷èë
Âû êîãäà-íèáóäü ïðîáîâàëè ìåäèòèðîâàòü? Åñëè äà, òî ìåõàíèçì î÷åíü ñõîæ.
Ìåëèññà, õìåëü, ïóñòûðíèê.
Åùå åñòü èíòåðåñíûé ñïîñîá, íî ýòî åñëè Âàì íàóòðî íå íàäî ðàíî âñòàâàòü. Íàëèâàåòå â áëþäöå ñïèðòîâîé ðàñòâîð âàëåðüÿíêè è ñòàâèòå âîçëå èçãîëîâüÿ êðîâàòè ñî ñâîåé ñòîðîíû.
Îò áåññîííèöû íè õðåíà íå ïîìîãàåò. Ïî êðàéíåé ìåðå â ìîåì âîçðàñòå
Íî ñîí îò âäûõàíèÿ îíîãî çåëüÿ ñòàíîâèòñÿ ñïîêîéíûì è ãëóáîêèì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òàê 3 ðàçà çà ñóòêè ïî ÷àñó â ñðåäíåì - õâàòàëî.
Ò.å. íåñêîëüêî äíåé âû ñïàëè ïî 3 ÷àñà â ñóòêè? Ýòî ó íàñ íàçûâàåòñÿ íå ñïàòü òðîå ñóòîê?
Çíàåòå, ÿ òàê 4 ãîäà êðÿäó æèëà. Íà ñîí 3-4 ÷àñà, íå áîëüøå. Íå âðåìÿ îò âðåìåíè ïî òðè äíÿ, à âñåãäà â òàêîì ðåæèìå, çà èñêëþ÷åíèåì íî÷è ñ ïÿòíèöû íà ñóááîòó. È ñêàæó âàì ïî ñâîåìó áîãàòåéøåìó áåññîííîìó îïûòó, òàêîé ðåæèì î÷åíü ñèëüíî îòëè÷àåòñÿ îò íå ñïàòü âîîáùå.
Íå çíàþ, êàêèå óæ òàì õðîíèêè ìîæíî çàðàáîòàòü.
Õðîíè ëþáûå ïîëó÷èòü ìîæíî. Çàâèñèò îò îðãàíèçìà. Èììóíèòåò ïîíèæàåòñÿ î÷åíü ñèëüíî. Äî òàêîé ñòåïåíè, ÷òî îáû÷íóþ ïðîñòóäó ïîòîì ìîæíî çà ãîä íå âûëå÷èòü. ß óæ íå ãîâîðþ ïðî âñå îñòàëüíîå. Äà êàêîå çà ãîä. Íåêîòîðûå äåÿòåëè ïî 5 ëåò ëå÷àò. Áðîñàÿ ñâîè ìèëëèîííûå ïðîåêòû.
Âåäó ìèëëèîííûå ïðîåêòû. Íåêîòîðûå ïðèçîâûå áûëè - èìåííî èç-çà âëîæåííîãî âðåìåíè. Ýòî ìíå è ïîìîãëî íàéòè õîðîøóþ ðàáîòó. Ñïëþ çàìå÷àòåëüíî
Ò.å. âû ñ÷èòàåòå, ÷òî ïîñïè âû ÷óòî÷êó áîëüøå, òàêîãî áû íå ñëó÷èëîñü? Òàêè âû ñåáÿ íåäîîöåíèâàåòå, èìõî.
À ìèëëèîíû-òî, êñòà, âàøè? Íå ñïàòü èç-çà ÷óæèõ êàê-òî ñîâñåì íåèíòåðåñíî, èìõî. Êîãäà æå ðå÷ü èäåò î ñâîåì áëàãîñîñòîÿíèè, òî ðåñóðñàìè íàäî óìåòü ýôôåêòèâíî ðàñïîðÿæàòüñÿ. Òàêèå ýëåìåíòàðíûå âåùè êàê äåëåãèðîâàíèå, åùå íèêòî íå îòìåíÿë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìåëèññà, õìåëü, ïóñòûðíèê.
Åùå åñòü èíòåðåñíûé ñïîñîá, íî ýòî åñëè Âàì íàóòðî íå íàäî ðàíî âñòàâàòü. Íàëèâàåòå â áëþäöå ñïèðòîâîé ðàñòâîð âàëåðüÿíêè è ñòàâèòå âîçëå èçãîëîâüÿ êðîâàòè ñî ñâîåé ñòîðîíû.
Îò áåññîííèöû íè õðåíà íå ïîìîãàåò. Ïî êðàéíåé ìåðå â ìîåì âîçðàñòå
Íî ñîí îò âäûõàíèÿ îíîãî çåëüÿ ñòàíîâèòñÿ ñïîêîéíûì è ãëóáîêèì.
Ñïàñèáî.