Похудение и качалка

[Linka]

Девушки, вы тут все такие грамотные, может научите. Собралась в качалку, и хожу 2 раза в неделю в бассейн. Хочу похудеть на парочку кило, и мышцы подтянуть, пресс, попу убрать немного. Реально ли это в качалке сделать, или там только мышцы накачать можно. Напишите пожалуйста ваши советы.

[Клео_Мондайн]

Девушки, вы тут все такие грамотные, может научите. Собралась в качалку, и хожу 2 раза в неделю в бассейн. Хочу похудеть на парочку кило, и мышцы подтянуть, пресс, попу убрать немного. Реально ли это в качалке сделать, или там только мышцы накачать можно. Напишите пожалуйста ваши советы.

Я считаю, что если вам надо убрать всего пару кило, то бассейн - это идеальный вариант, а качалка - ещё поможет)))))))))))) Мышцы будут то, что надо!!!!!!!!!!!

[Идигидра]

Все зависит от того, что Вы в качалке делаете и в бассейне. Мало ходить в залы и бассейны, надо еще и правильно там заниматься. Одно дела по дорожке отпахивать, а другое дело просто бултыхаться в воде. ТО же самое и с качалкой.

[adg-val]

Все зависит от того, что Вы в качалке делаете и в бассейне. Мало ходить в залы и бассейны, надо еще и правильно там заниматься. Одно дела по дорожке отпахивать, а другое дело просто бултыхаться в воде. ТО же самое и с качалкой.

ППКС





А как часто Вы собираетесь ходить в качалку?

[Linka]

В бассейне я аквааэробикой занимаюсь, а в качалку может пару раз в неделю буду ходить. Мне главное знать, сжигается ли жир в качалке или он в мышцы перейдет, как то не хочется ходить качком.

[adg-val]

В бассейне я аквааэробикой занимаюсь, а в качалку может пару раз в неделю буду ходить. Мне главное знать, сжигается ли жир в качалке или он в мышцы перейдет, как то не хочется ходить качком.

Жир не переходит в мышцы и наоборот. Это совершенно 2 разные ткани.


Единственное, что может быть, это что мышцы попрут, а жировая прослойка не уменьшится, тогда в объемах Вы увеличитесь.


Но если грамотно подойти к программе тренировок и главное питанию, то при таком режиме тренинга поставленные Вами цели вполне достижимы.

[Идигидра]

В бассейне я аквааэробикой занимаюсь, а в качалку может пару раз в неделю буду ходить. Мне главное знать, сжигается ли жир в качалке или он в мышцы перейдет, как то не хочется ходить качком.

Мне начинать сразу орать или еще сдержаться??!!


ЖИР НИКОГДА НЕ ПЕРЕХОДИТ В МЫШЦЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





ХОДЯ В КАЧАЛКУ, ЖЕНЩИНА НИКОГДА НЕ СТАНЕТ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ, ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ХЛЕСТАТЬ ГОРМОНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





Качалка наращивает массу, а соответственно увеличивает кол-во расходуемой энергией, т.к. надо поддерживать мышцы, но не занимается сгонкой жиров. Т.е. теоритически худеть Вы будете, но не так быстро, как при кардионагрузках. Плюс, в силовых многое зависит от выбора весов и правильности техники, а то можно вообще никакого эффекта не получить, а только повредить себя чего-нить.

[adg-val]

ХОДЯ В КАЧАЛКУ, ЖЕНЩИНА НИКОГДА НЕ СТАНЕТ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ, ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ХЛЕСТАТЬ ГОРМОНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне встречались нередко женщины, для которых любые намеки на мышцы - это уже некрасиво и так называемый "Шварценеггер" .


Т.е идеал - гладкое хулое подтянутое тело без мышечной прорисовки и мышечных форм.

[Идигидра]

ХОДЯ В КАЧАЛКУ, ЖЕНЩИНА НИКОГДА НЕ СТАНЕТ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ, ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ХЛЕСТАТЬ ГОРМОНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне встречались нередко женщины, для которых любые намеки на мышцы - это уже некрасиво и так называемый "Шварценеггер" .


Т.е идеал - гладкое хулое подтянутое тело без мышечной прорисовки и мышечных форм.

СОгласна. Но ведь намек на мышцы нельзя назвать качком, разве не так??? Качек - это бугры, а не подтянутое тело.

[Свеta]

ХОДЯ В КАЧАЛКУ, ЖЕНЩИНА НИКОГДА НЕ СТАНЕТ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ, ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ХЛЕСТАТЬ ГОРМОНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне встречались нередко женщины, для которых любые намеки на мышцы - это уже некрасиво и так называемый "Шварценеггер" .


Т.е идеал - гладкое хулое подтянутое тело без мышечной прорисовки и мышечных форм.

СОгласна. Но ведь намек на мышцы нельзя назвать качком, разве не так??? Качек - это бугры, а не подтянутое тело.

Назвать нельзя, но тем не менее называют! Я, например, для доброго десятка знакомых дам "Шварцнеггер'. о чем они мне и заявляют хотя в качалку сроду не ходила, но некая мышечная масса и не такой уж большой рельеф имеются. Например, мои сестра с мамой от меня шарахаются и называют "мужик". А парочка подружек говорят, что тело классное, но себе бы такого в жизни не хотели.

[adg-val]

СОгласна. Но ведь намек на мышцы нельзя назвать качком, разве не так??? Качек - это бугры, а не подтянутое тело.

Так на них даже небольшое выявление форм мышц наводит ужас, речь не идет об огромных буграх даже. Вот например квадрицепс очень быстро прет при занятиях в качалке. Естессно он не достигает размеров как у качков, но все же очень быстро становится заметным. Вот этого они и боятся. Ну + пресс кубиками и т.д.


Конечно, намек на мышцы - это не качок для нас, но для многих - это ужасно некрасиво.

[Идигидра]

Так на них даже небольшое выявление форм мышц наводит ужас, речь не идет об огромных буграх даже. Вот например квадрицепс очень быстро прет при занятиях в качалке. Естессно он не достигает размеров как у качков, но все же очень быстро становится заметным. Вот этого они и боятся. Ну + пресс кубиками и т.д.


Конечно, намек на мышцы - это не качок для нас, но для многих - это ужасно некрасиво.

А если все из себя такие женственные и нервные, на фиг вообще в качалку переться????!!!!

[adg-val]

ХОДЯ В КАЧАЛКУ, ЖЕНЩИНА НИКОГДА НЕ СТАНЕТ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ, ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ХЛЕСТАТЬ ГОРМОНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне встречались нередко женщины, для которых любые намеки на мышцы - это уже некрасиво и так называемый "Шварценеггер" .


Т.е идеал - гладкое хулое подтянутое тело без мышечной прорисовки и мышечных форм.

СОгласна. Но ведь намек на мышцы нельзя назвать качком, разве не так??? Качек - это бугры, а не подтянутое тело.

Назвать нельзя, но тем не менее называют! Я, например, для доброго десятка знакомых дам "Шварцнеггер'. о чем они мне и заявляют хотя в качалку сроду не ходила, но некая мышечная масса и не такой уж большой рельеф имеются. Например, мои сестра с мамой от меня шарахаются и называют "мужик". А парочка подружек говорят, что тело классное, но себе бы такого в жизни не хотели.

Вот об ентом и речь .

[adg-val]

Так на них даже небольшое выявление форм мышц наводит ужас, речь не идет об огромных буграх даже. Вот например квадрицепс очень быстро прет при занятиях в качалке. Естессно он не достигает размеров как у качков, но все же очень быстро становится заметным. Вот этого они и боятся. Ну + пресс кубиками и т.д.


Конечно, намек на мышцы - это не качок для нас, но для многих - это ужасно некрасиво.

А если все из себя такие женственные и нервные, на фиг вообще в качалку переться????!!!!

Вот они и не прутся . А если все же приходят, то начинают инструкторов доканывать вопросами - а не превращусь ли я в качка и неее, я под штангу не полезу - вдруг в качка превращусь

[Гость]

Хожу в качалку уже полгода, 3 раза в неделю + бег тоже 3 раза. В качка не превратилась, но мышцы в тонусе, по-моему красиво, видно что есть они у меня эти мышцы. По объемам особенно не похудела, но лишнее из проблемных зон (попа, талия, живот, бедра). Но и цель у меня была именно такая. Кстати, бег на тернажере-это кардио? или нет, и что тогда кардио?