-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ðàññêàçûâàòü ïîçû éîãè íåò ñìûñëà - âñå ðàâíî ðÿäîì äîëæåí áûòü èíñòðóêòîð. Ìû èíîãäà íå çàìå÷àåì íåêîòîðûå ìåëî÷è, êðîìå òîãî ìíå òðåíåð ïîìîãàåò óâåëè÷èòü ãëóáèíó ðàñòÿæêè.
Íàêà÷àííàÿ ñïèíà íå çíà÷èò ïðÿìàÿ. Îíà ìîæåò áûòü çàæàòîé, äëÿ ýòîãî è íóæíû òàêèå ñèëüíûå ðàñòÿæêè êàê â éîãå. Ïîñëå çàíÿòèé ÿ ïðîñòî ïîðõàþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áàñòåò
íàäî äåëàòü íå îòäåëüíûå ïîçû, à íåáîëüøèå êîìïëåêñû ïîç. Ïðè åòîì íàäî ïðàâèëüíî äûøàòü, åòî óâåëè÷èâàåò åôôåêò ïîç. Íà ïàëüöàõ òðóäíî îïèñàòü, ïî êíèæêå òîæå èìõî ñëîæíî ïðàâèëüíî çàíèìàòüñÿ, ïîåòîìó âûõîä - õîðîøàÿ êàññåòà èëè çàíÿòèÿ ñ èíñòðóêòîðîì (íå îáÿçàòåëüíî âñå âðåìÿ, íî íàäî ÷òîáû Âàì äàëè ïðàâèëüíóþ òåõíèêó âûïîëíåíèÿ, ò.ê. íþàíñîâ î÷åíü ìíîãî). Ïîïðîáóéòå - íå ïîæàëååòå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî, ìèëûå äàìû. Áóäó èñêàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðîñòèòå, ÷òî ñðàçó íå ñìîãëà îòâåòèòü.
Ñîãëàñíà ñî âñåìè, ëó÷øå çàíèìàòüñÿ ñ èíñòðóêòîðîì èëè ïî êàññåòå õîòÿ áû. Ó ìåíÿ áûëà êàññåòà è êíèæêà "ýíöèêëîïåäèÿ éîãè", ãäå ïîäðîáíî, ñ èëëþñòðàöèÿìè, îïèñàíî áûëî, ÷òî êóäà çàâîðà÷èâàòü Òàê âîò, åñòü ó éîãîâ ïðîñòàÿ óòðåííÿÿ ðàçìèíêà (òèïà åæåäíåâíîé çàðÿäêè) ñ íàçâàíèåì "ïðèâåòñòâèå ñîëíöó" Øòóêà î÷åíü ðàñïðîñòðàíåííàÿ, äóìàþ, íà ëþáîé êàññåòå/êíèãå íàéäåòå îïèñàíèå. Ìíå ïîìîãëà èìåííî îíà!!! Ñîñòîèò îíà èç øåñòè ïîç, ïëàâíî ïåðåòåêàþùèõ îäíà â äðóãóþ, ñìûñë â òîì, ÷òî ñïèíà îò ïîçû ê ïîçå ãíåòñÿ òî âïåðåä, òî íàçàä, ñ ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàþùåéñÿ ðàñòÿæêîé. Êîðÿâî îïèñàëà, íî ëó÷øå íå ñìîãó Ãëàâíîå - äåëàòü íå ñïåøà, ïëàâíî, áåç ìàëåéøèõ íàïðÿãîâ, êàê áóäòî äëÿ âàñ ýòè íàêëîíû - ÷òî-òî íó î÷åíü åñòåñòâåííîå. Ñïèíå î÷åíü íðàâèòñÿ.
Ó ìåíÿ áûëè áîëè â ñïèíå íåñóñâåòíûå, êàæäûé ðàç äèòþ (îíà óæå íà 13êã âûòÿãèâàåò) ïîäíèìàëà íà ðóêè ñ òèõèì âîåì. Òåïåðü - âñå. Íî ïðàâäà, è ñ éîãîé òåïåðü òîæå âñå (òî ëè ëåíü, òî ëè íåõâàòêà âðåìåíè), íî êàæäûé äåíü ÷åñòíî ñîáèðàþñü ñíîâà íà÷àòü. Ñìûñë â òîì, ÷òî íà éîãó íàäî íàñòðàèâàòüñÿ è ðàññëàáëÿòüñÿ, íå äóìàòü íè î ÷åì - à ýòî æ òàêàÿ ðîñêîøü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëþäè, ìîæåò êòî çíàåò. Ñîâñåì ÿ çàìó÷èëàñü ñî ñâîèì ñêîëèîçîì.  Ìîñêâå ýòî íå ëå÷àò (ãäå ÿ òîëüêî íå áûëà), à çà ãðàíèöåé ÿ ñëûøàëà, äîâîëüíî óäà÷íî ëå÷àò íà àïïàðàòàõ (èëè îïåðèðóþò). Êòî ñòàëêèâàëñÿ, ëèáî ñëûøàë, ïîäñêàæèòå, êóäà îáðàòèòüñÿ ìîæíî?
Ñïàñèáî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
êóäà îáðàòèòüñÿ ìîæíî?
, ÿ ïðàêòè÷åñêè èçáàâèëàñü îò íåãî â World Classe, õîòÿ áîðîëàñü âñþ æèçíü è áåçóñïåøíî.
Î÷åíü, ïðîñòî óäèâèòåëüíî õîðîøèå èíñòðóêòîðû. È ñàìîå ãëàâíîå, ÷òî ýòî íå ïðè ïîìîùè ìàíóàëüíîé òåðàïèè, ïîñëåäñòâèÿ êîòîðîé íåïðåäñêàçóåìû, à åñòåñòâåííûì îáðàçîì. Ðåêîìåíäóþ. Îñîáåííî áûñòðûé ýôôåêò äàäóò èíäèâèäóàëüíûå çàíÿòèÿ. Íî äîðîãî. Åñëè ïîäîëüøå, òî ìîæíî îáîéòèñü è ãðóïïîâûìè. Ïðåäïî÷òåíèå: Ïèëàòåñ, ñòðåé÷, ïëàâàíèå, íà èõ ôîíå - ñèëîâûå, ñïåö. äëÿ ñïèíû è îáÿçàòåëüíî íà ïðåññ.
Êñòàòè, ñïåö.àïïàðàòû â WC òîæå íåäàâíî çàâåçëè. Íî ÿ åùå íå ïðîáîâàëà. íî ïîïðîáóþ îáÿçàòåëüíî. Ñ íèìè òîëüêî èíäèâèäóàëüíûå çàíÿòèÿ.
֏!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ áûëî èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà+îñòåîõîíäðîç, ñèëüíûå áîëè ïðè ïîïûòêå ñèäåòü ðîâíî õîòÿ áû íåñêîëüêî ìèíóò. ß èñïðàâèëà âñå ñ ïîìîùüþ êàëëàíåòèêè çà 2 ìåñÿöà, ñåéñàñ âñåì ðåêëàìèðóþ ýòó ÷óäî-ãèìíàñòèêó. Íî åñëè ó âàñ î÷åíü çàïóùåííàÿ ôîðìà ñêàëèîçà - íå ðåøàþñü ÷òî-ëèáî ðåêîìåíäîâàòü, èáî íå ñïåöèàëèñò ÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íå ïîäñêàæåòå-â êàêîì èìåííî êëóáå-ó êàêîãî èíñòðóêòîðà??
ó ìåíÿ-òðàâìà ïîçâîíî÷íèêà è î÷åíü íóæíî ïîïàñòü ê õîðîøåìó èíñòðóêòîðó.....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß èñïðàâèëà âñå ñ ïîìîùüþ êàëëàíåòèêè çà 2 ìåñÿöà
Åëåíà, ÷òî èìåííî èç êàëëàíåòèêè âàì ïîìîãëî äëÿ èñïðàâëåíèÿ ýòîé ïðîáëåìû? ß êàëëàíåòèêîé çàíèìàþñü äîìà ïî òîìó, ÷òî íàøëà â ñåòè, íî íà ñïèíó ÷òî-òî íèêàê íå âëèÿåò, ìîæåò åñòü óïðàæíåíèÿ, êîòîðûõ ÿ íå çíàþ? Ïîäñêàæèòå, ïîæàëóéñòà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àðèíà,
Îïåðèðóþò â òîì ñëó÷àå, åñëè èñêðèâëåíèå ïðèìåðíî 40 ãðàäóñîâ è âûøå. Ó âàñ ñêîëüêî?  òàêèõ ñëó÷àÿõ ýôôåêòèâíà òîëüêà îïåðàöèÿ íà ñåãîäíÿøíèè äåíü. Åñëè ñòåïåíü ìåíüøå, òîãäà íóæíî çàíèìàòüñÿ- óêðåïëÿòü ìûøöû ñïèíû, æèâîòà, ìàññàæ, áàññåèí è òä.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ãû... Ïîêà áóäåòå èñêàòü õèðóðãà, ïîïðîáóéòå ñóñòàâíóþ ãèìíàñòèêó. Îíà ÷óäíî èñïðàâëÿåò èñêðèâëåíèÿ, äåëàåò ïîçâîíî÷íèê áîëåå ãèáêèì è âïðàâëÿåò ïîçâîíêè Íàïðèìåð, òàêàÿ åñòü ó ã-í Íîðáåêîâà â åãî "Îïûòå äóðàêà" èëè äðóãèõ êíèæêàõ. Ïðîâåðåíî, ðàáîòàåò.
Ç.Û. Òàì åñòü åäèíñòâåííîå óñëîâèå: çàíèìàòüñÿ íàäî ñ óëûáêîé äî óøåé, îãðîìíîé ëþáîâüþ ê ñåáå è çíàíèåì, ÷òî âñå ó âàñ ïîëó÷èòñÿ. Åñëè âñå ýòî äëÿ âàñ íå íåïðåîäîëèìîå ïðåïÿòñòâèå, ìîãó âûñëàòü íà ìûëî ýëåêòðîííóþ å¸ âåðñèþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ïðî ñóñòàâû ìíå, ïîæàëóéñòà, ïðèøëèòå íà arabeska17@mail.ru
, äåëî â òîì, ÷òî ÿ äàæå íå ñìîãó âàì ïîðåêîìåíäîâàòü êîíêðåòíîãî èíñòðóêòîðà, ò.ê. çàíèìàëàñü ñ ðàçíûìè è èñêëþ÷èòåëüíî ïðî âñåõ ñàìûå ëó÷øèå îòçûâû. Ïðî êëóá ñåé÷àñ íàïèøó íà cofe-mail.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
è ìíå ïðèøëèòå ïîæàëóéñòà ïðî êëóá íà Fanta_P@mail.ru
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âûñëàëà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïðèøëèòå ìíå òîæå , ïëñ.Ëþáîâü ê ñåáå è óëûáêà óæå èìåþòñÿ
0609519@gmx.de