Как исправить осанку в зрелом возрасте?

[Sila]

Ну, если бы вы еще привели определение того, что такое "просто здоровый позвоночник", то я бы могла написать, чем он, по-моему, от "идеального" отличается.

[pixtovka]

Так куда и к кому бежать с этим чёртовым сколиозом?

Очень уж хоцца,тем более,что спина закачана до невообразимости,а сколиоз есть всёравно...

[анатолий]

Ну к ортопеду же.

[марка]

Чем грозит? Как бороться?

[VL]

http://www.forum.nedug.ru/showthr...%E8%F2%FC%F1%FF



Может, тут что-нибудь есть.

[Валентина]

Бороться (у меня после пианино не спина а кошмар) очень помогает у стенки стоять, минуты по три. Да я вот одна в лифте еду и прижимаюсь к стенке (не подумаете плохого) чтобы зафиксировать ровную осанку. Потом иду как по струночке. Ну и каблуки помогают. На них трудно сутулиться

[igor123]

Мне уже посторонние делают замечания А она еще и побаливать начинает. Фигня в том, что я, когда вспоминаю - тут же ее распрямляю, но, поскольку, эта мысль приходит мне в голову реже, чем раз в минуту, то... сами понимаете...

И еще вопрос - это просто дурная привычка или "диагноз"? Я вот помню, когда 30 кг за 3 месяца потеряла, абсолютно точно спина "расправилась". Может, это от лишнего веса?

[agonyzer]

может и от лишнего.

Попробуйте месяцок походить в корсете.

А вообще сутулостью позвоночник компенсирует излишнюю нагрузку на спину. Это может быть не только лишний вес,но и какой-нить нехороший скалиоз в начальной степени.Т-т-т

[BOND]

это просто дурная привычка или "диагноз"?

Диагноз. У нас на факультете все вообще поголовно сутулились, кажется нас по этому можно было отличить. Наверно интуитивно копировали преподов.

Вообще чтобы начать следить надо присмотреться к дамам на улице - встречаются красавицы и при этом сутулые, страшно некрасиво. И понимаешь что и ты так же уродливо выглядишь

[lely]

Я тоже хотела сказать про корсет... но это настолько неудобно... и еще подобрать сложно... Наверное, токо спорт и плавание... и спанье на жестком...

[yakubi]

Прежде всего необходимо проверить спину у врача-специалиста. Мне посоветовали упражнения, укрепляющие мышечный корсет, и комплекс массажа. С сутулостью борюсь до сих пор, но все же стало лучше чем было.



Еще мне помог совет моего врача-физиотерапевта. Это правда несколько варварский совет: выпрямиться, свести лопатки, и наклеить на спине между лопатками крест (естественно, кто-то должен помочь) из длинных полос медицинского пластыря. Эту операцию повторять ежедневно... до достижения желаемого результата.



Еще очень помогает установка: например, я вспоминаю о том что нужно выпрямиться каждый раз, когда смотрю на часы.

По крайней мере, хоть несколько раз в день выпрямляешься.



Вот. Удачи вам в борьбе с этой проблемой

[Ильнар]

Уже Только на прошлой недели "крест" сдирала... Тоже физиотерапевт наклеил. Он же посоветовал и упражнения и растяжки. Все делаю. Но все равно нет-нет и вдруг замечаю, что сижу, как старая карга... Крест помогает, надо сказать, но с ним долго не проходишь...



Про часы - это классная идея! Я буду вспоминать, когда захожу в кофейню -- это я делаю чаще, чем на часы смотрю в последнее время



А что за корсеты?

[Амбель]

Попросите кого-нибудь из близких постоянно напоминать вам о сутулой спине. Раздражает жутко, помогает - точно. Меня в свое время папа доставал. Через каждые 5 минут: "Дочка, не сутулься". Ругались даже из-за этого. Зато теперь я поняла, что это было только на пользу.

[Viktorya]

А Вы не на машине передвигаетесь? Заметила по себе и подругам... Как только пересели на авто, все стали сутулиться... Положение рук на руле не способствует красивой осанке...



Лекарством для себя определила танцы... ЛЮБЫЕ... везде нужно спину держать... балет, латина, ориентал...

Только в хип-хопе и др. стрит-дансах сутулость приветствуется...



Ну.. и мышцы спины надо подкачивать... хотя бы раз в неделю...

[VIKI]

Чем грозит? Как бороться?

О... грозит самыми разнообразными болезнями внутренних органов и позвоночника. Могу дома посмотреть какими, книжка есть про позвоночник. Лучше бы я ее не читала... креаче спала бы.



Как бороться - в любой аптеке есть пояс от сутулости - два ремешка, оттягивающие плечи назад.

Вот более продвинутая версия с магнитной вкладкой http://i-shop.com.ua/item.php?iid=23

сама на него смотрю...