Как исправить осанку в зрелом возрасте?

[Ленок]

Конечно интересно!

irbis74@mail.ru

[Оля Е]

Я бы тоже не отказалась.../краснеет, шаркает ножкой/

serena@comset.net

[any]

(роняет челюсть на пол)

ого..

девушки, я все вечером или на выходных кину...

а то счас цейтнот...

[GUlchexra]

какой еще "климактерический бугор" ????

У меня такая хрень лет с 15

[Tolsya]

Да... вот еще, если кто может, потомопубликовать эти упражнения для общего доступа. А то мне совесть не позволяет присоединиться к и без того немаленькой компании желающих ознакомиться с этими упражнениями.

[Татьяна_PA]

Ну, так надо все проверить. Вот я точно представляю, об чем речь. У меня такая вещь появилась в 25 лет, при проверке организма выявилось повышенное количество мужских гормонов, при чем хорошо повышенное. Когда это дело нормализовалось, то и кривая спина прошла.

Я ж не говорю, что возможна только такая причина. Наверняка, искривление позвоночника - более частый вариант.

Кстати, ежели я правильно понимаю, об чем речь, это не шейный отдел, а именно "загорбок", т.е. место уже чуть ниже шеи, или самая гранцица шеи и всего остального.



Правда, я тогда еще и на массаж помчалась бегом, и тех пор два раза в год стараюсь ходить. Так что говорю же - массаж поможет в любых случаях И чем раньше собой заняться, ем лучше для дальнейшей жизни.

[Edward12]

А существуют ли упражнения для вытяжения позвоночника?



Знаю, что полезно висеть, но у меня негде

Здесь в Кофейне советовал кто-то такое упражнение: просто наклониться, расслабиться и постоять так пару минут. Я так делаю каждый день и заметила, что с каждым днем опускаюсь все ниже и ниже . Скоро уже и до пола достану. 2jump:

А может еще какие аналогичные упражнения есть?

[Олег П]

Кстати, ежели я правильно понимаю, об чем речь, это не шейный отдел, а именно "загорбок", т.е. место уже чуть ниже шеи, или самая гранцица шеи и всего остального.



Именно! Все правильно понимаете.

[Сергей Геннадье]

Я так делаю каждый день и заметила, что с каждым днем опускаюсь все ниже и ниже

это от того что связки в ногах растягиваются, позвоночник вы таким образом не вытяните, разве что от скованности в спине избавитесь.

[psix]

Нашлаааа

вот ссылочка на ету гимнастику..

http://stamina.ru/misc/gimnastika.doc

[unhealthy]

вот ссылочка на ету гимнастику..

Спасибо!



Только вот поясните плиз - как это поворот головы вокруг носа?

И "скользить подбородком" - это как?



И еще - можно сразу делать упражнения для позвониочника - или надо начинать с "ушей" ?

[Lassie]

как это поворот головы вокруг носа

то есть берете нос за неподвижную точку и крутите головой... буу.. не наю, понятно ли...



"скользить подбородком" - это как?

ставите подбородок на ключицы и "скользите" им вниз.. то исть двигаетесь к пупку



еще - можно сразу делать упражнения для позвониочника - или надо начинать с "ушей" ?

как хошь

можно даже выбрать упражнения на определенные отделы позвоночника

[Фараон]

Так как же его все-таки растянуть то???

[Кузнецова Ольга]

ссори, незнаю

хм, хотя помню, что отец в молодости делал какие-то упражнения для позвоночника (он был вратарем, а там желателен рост повыше) и подрос на 3 см за несколько месяцев, но потом забросил это дело и через какое-то время вернулся обратно к своему прежнему росту. Спрошу у него, может жива еще та тетрадочка с упражнениями.



Кстати, вот сайт про осанку, там есть упражнения для тех у кого проблемы с позвоночником:

http://osanka.ru/

[andrey2]

Спасибо.