-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
îòïðàâëåíî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî áîëüøîå! Óæå ïîïðîáîâàëà - ðàçìèíàåò î÷åíü õîðîøî.Òåïåðü áû åøå êàæäûé äåíü äåëàòü
À ïî ñêîëüêî ðàç êàæäîå óïðàæíåíèå äåëàòü íàäî-òî?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìíå ìàíóàëüùèê ãîâîðèë, ÷òî ñêàëèîç ìîæíî èñïðàâèòü òîëüêî äî 18 ëåò, ïîñëå - êîñòè ñôîðìèðîâàëèñü, ìîæíî òîëüêî "çàêà÷àòü" ìûøöàìè. Ïëþñ ìîæíî ïîïðîáîâàòü ïîíîñèòü êîðñåò - ñåé÷àñ ìíîãî ïðîäàåòñÿ âñÿêèõ ðàçíûõ, à âîîáùå - â ñïîðòçàë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîæàëóéñòà...
À ïî ñêîëüêî ðàç êàæäîå óïðàæíåíèå äåëàòü íàäî-òî?
Ðàç ïî 8-10, çàíèìàòñÿ ïÿòü ðàç â íåäåëþ, òî åñòü îáÿçàòåëüíî äîëæåí áûòü îòäûõ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâóøêè, âû âñå-òàêè ïîîñòîðîæíåé ñ òðåíåðàìè-èíñòðóêòîðàìè, õîòü è îïûòíûìè...Âñå-òàêè, êàê ïðàâèëî, ó íèõ ôèçêóëüòóðíîå îáðàçîâàíèå, à íå ìåäèöèíñêîå.
Ñàìà ÿ ðåêîìåíäóþ îáðàòèòüñÿ â ìåäöåíòð Äèêóëÿ â Êîíüêîâî.
Öåíòð çàìå÷àòåëüíûé, òàì òðåí.çàë îãðîìíûé è âðà÷è -íåâðîëîãè-ìàíóàëüùèêè è ò.ä.
Òàì æå ìîæíî ñäåëàòü êîìïüþò. òîìîãðàôèþ ïîçâîíè÷íèêà.
Ïî ðåçóëüòàòàì ìíå äàëè êàññåòó ñ óïðàæíåíèÿìè, ïîêàçàëè âñå ïîäðîáíî â òð. çàëå.
ß ïîòîì ýòó êàññåòó ïðèíåñëà â ñâîé ñïîðòêëóá- ïðîêàçàòü èíñòðóêòîðó. Ìû åå àäàïòèðîâàëè íà òðåíàæåðû, êîòîðûå èìåþòñÿ.
È òîëüêî ïîñëå ýòîãî áîëè â ñïèíå ïðîøëè (òüôó-òüôó-òüôó... )
Õîòÿ äî ýòîãî äàæå ñàìûå çàìå÷àòåëüíûå èíòðóêòîðà äàâàëè ïðîãðàììû, âðîäå êàê àäàïòèðîâàííûå äëÿ ìåíÿ, íî îñîáûõ ñäâèãîâ íå áûëî...
Êñòàòè, â öåíòðå åùå êó÷à âñÿêèõ ïðîöåäóð,ê îòîðûå îíè ìîãóò ïîðåêîìåíäîâàòü- è ïîäâîäíûé ìàññàæ, è êàêîå-òî òî÷å÷íîå âîçäåéñòâèå...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìíå ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ èñïðàâèëà ñêàëèîç - ìíå óæå 21, ïðàâäà îí ó ìåíÿ áûë â ëåãêîé ôîðìå, íî ÿ äóìàþ - âñå ðàâíî íàäî ïîïðîáîâàòü - âñå â êîìïëåêñå - ñõîäèòü ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåâòó (îí åùå âåðòåáðîïàòîëîã íàçûâàåòñÿ), è ãèìíàñòèêîé çàíèìàòüñÿ - ìíå ìîé ïîñîâåòîâàë èìåííî êàëàíåòèêó è ïëàâàíèå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìíå ìàíóàëüùèê ãîâîðèë, ÷òî ñêàëèîç ìîæíî èñïðàâèòü òîëüêî äî 18 ëåò, ïîñëå - êîñòè ñôîðìèðîâàëèñü, ìîæíî òîëüêî "çàêà÷àòü" ìûøöàìè. Ïëþñ ìîæíî ïîïðîáîâàòü ïîíîñèòü êîðñåò - ñåé÷àñ ìíîãî ïðîäàåòñÿ âñÿêèõ ðàçíûõ,
, äà, îíè òàê ãîâîðÿò, íåêîòîðûå. ß ñìîãëà îïðîâåðãíóòü â 40 ñ ëèøíèì ëåò. À êîðñåò òîëüêî âî âðåä - â íåì ìûøöû ñëàáåþò, à èìåííî ìûøöû ìîãóò âûïðàâèòü ñêîëèîç. Íàäî íàó÷èòüñÿ ïðàâèëüíî èõ êàê íàïðÿãàòü, òàê è ðàññëàáëÿòü. È ÷òî çíà÷èò "çàêà÷àòü ìûøöàìè"?? Ò.å. ñêîëèîç îñòàåòñÿ, íî âåñü â ìûøöàõ??
, ÿ áûëà è â öåíòå ó Äèêóëÿ, è â ÖÈÒÎ (òàì ìíå ïðåäëîæèëè êîðñåò), è â öåíòðå ìàí.òåðàïèè, è íà êó÷å ëå÷.ôèçêóëüòóðû ò.ä. è ò.ï. Áåñòîëêó. Íî íàâåðíÿêà îíè êîìó-òî ïîìîãëè. Âåðîÿòíî, íàäî ïðîñòî íàéòè ñâîé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Êðîìå òîãî, íèêàêîé èíñòðóêòîð íå ïîìîæåò, åñëè ñàìîé íå ðàáîòàòü. Ìíå ïîíàäîáèëîñü 2 ãîäà åæåäíåâíûõ çàíÿòèé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àðàáåñêà,
À êàêàÿ ó âàñ ñòåïåíü áûëà è ñêîëüêî ãðàäóñîâ? ß òîæå ñîãëàñíà, ÷òî êîðñåò ïóñòàÿ òðàòà âðåìåíè è îí òîëüêî îñëàáëÿåò ìûøöû. Äà â ÖÈÒÎ ñïåöèàëèñòû î÷åíü ñëàáûå. Ñîìíåâàþñü ÷òî îíè êîìó-íèáóäü ïîìîãëè â áîðüáå ñî ñêîëèîçîì.
Ñîâåòîâàòü "çàêà÷àòü" ìûøöàìè òîëüêî ïîäõîäèò â òîì ñëó÷àå, åñëè ñòåïåíü ñîâñåì ìàëåíüêàÿ. Âîáøåì äîëæåí áûòü èíäèâèäóàëüíûè ïîäõîä, òê ñêîëèîç ñêîëèîçó ðîçíü. Íåèçâåñòíî â êàêîè ôîðìå ñêîëèîç ó àâòàðà òåìû, ïîýòîìó ÷òî ëèáî ñîâåòîâàòü ñëîæíî...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àðèíà!
Ó ìåíÿ ñêîëèîç åù¸ â äåòñêîì ñàäèêå îáíàðóæèëñÿ, êîíå÷íî æå, âñþ ñîçíàòåëüíóþ æèçíü áûë ñî ìíîé, íå ñìîòðÿ íà äîñòàòî÷íóþ ôèç. àêòèâíîñòü. Ïåðèîäè÷åñêè ñëó÷àëñÿ õîíäðîç - îò íåóñòîé÷èâîñòè ïîçâîíêîâ íåäåëÿìè áîëåëà ãîëîâà, áûëî ïëîõîå íàñòðîåíèå êàê ñëåäñòâèå, íå ìîãëà äîëãî ñèäåòü, äîëãî ðàáîòàòü âíàêëîí è ïð. Îáðàùàëàñü ê ìàíóàëüíûì òåðàïåâòàì, ýôôåêò áûë ëèáî âðåìåííûé ëèáî îòðèöàòåëüíûé (îäèí ðàç âûâèõíóëè ÷åãî-òî íå òîãî, òàê íî÷üþ ñêîðóþ âûçûâàëà è îáåçáàëèâàþùåå êîëîëà)
 îáùåì, ìó÷àëàñü ñèëüíî è äîëãî.
À âîò òåïåðü - êàê ýòî íè ñòðàííî - ñòàëî íàìíîãî ëåã÷å. Âðîäå, ñêîëèîç íå óø¸ë ñîâñåì - ìíå âðà÷è ãîâîðèëè, ÷òî òàêîé êàê ó ìåíÿ, íèêóäà íèêîãäà ñîâñåì íå óéä¸ò À ëåã÷å ïî 2 ïðîñòûì ïðè÷èíàì: ñêèíóëà 5 êã ëèíåãî âåñà, âî-ïåðâûõ (ëèøíèé âåñ äåéñòâèòåëüíî âëèÿåò íà ïîçâîíî÷íèê), âî-âòîðûõ ðåãóëÿðíî äàëàëà ñëåäóþùèå 2 íåõèòðûõ óïðàæíåíèÿ, ïî ñîâåòó îäíîãî õèðóðãà:
1) ëå÷ü íà æèâîò, ðóêè âûòÿíóòü âïåð¸ä, ïðèïîäíÿòü îäíîâðåìåííî ðóêè è íîãè íà âûñîòó 10-20 ãðàäóñîâ îò ïîëà, òî åñòü ñîâñåì íåâûñîêî. È çàäåðæàòüñÿ â ýòîì ïîëîæåíèè òàê äîëãî, êàê ñìîæåøü. Æåëàòåëüíî îê. 2õ ìèíóò. Ïîâòîðèòü ýòî óïðàæíåíèå 3 ðàçà ïî 2 ìèíóòû.
2) ïðîäåëàòü âñ¸ âûøå îïèñàííîå, òîëüêî èç ïîëîæåíèÿ ë¸æà íà ñïèíå.
Êîìïëåêñ çàíèìàåò îê. 12 ìèíóò åæåäíåâíî, è ìíå íà ñàìîì äåëå ïîìîã. ß äàæå íà 2 ñì. ïîäðîñëà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ñòåïåíü è ãðàäóñû íå çíàþ. Ïèñàëè âñåãäà ïðèáëèçèòåëüíî îäíî è òî æå: S-îáðàçíîå èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà, ãðûæà Øìîðëÿ (íå ïîìíþ êàêîé ïîçâîíîê), îñòåîõîíäðîç (âåñü ïîçâîíî÷íèê), ëîðäîç, êèôîç, åùå ÷òî-òî. Ñàìîå ãëàâíîå, ÷òî áîëåë î÷åíü.
Êîãäà åçäèëà â Êèåâ ñïåöèàëüíî ê êàêîìó-òî ñïåöèàëèñòó (âîîáùå ñïåöèàëèñòîâ èñêàëà âåçäå è âñþäó). Îí, ãëÿäÿ íà ìîè ñíèìêè, áûë óäèâëåí êàê ÿ åùå õîæó... Ýòî áûëî 15 ëåò íàçàä.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ïîæàëóéñòà, âûøëèòå ìíå òîæå ñóñòàâíóþ ãèìíàñòèêó íà stels2003@hotmail.com. À òî ÿ âðîäå äåëàþ ãèìíàñòèêó äëÿ ïîçâîíî÷íèêà óæå ìåñÿöà äâà, íî ýôôåêò íå îùóùàåòñÿ. Ñïàñèáî!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ñïàñèáî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ìîæíî è ìíå íà olgae@mailru.com, à òî ìíå òîæå ñïåöèàëèñòû ïåñíè ïðîïåëè, ÷òî ñêîëèîç ìîæíî âûëå÷èòü òîëüêî äî 20 ëåò, ìîë ïîçäíî Âû äåâóøêà ñïîõâàòèëèñü!
Åñëè Âû äåéñòâèòåëüíî èçáàâèëèñü îò ñêîëèîçà â òàêîì âîçðàñòå, ÿ èñêðåííå ðàäà çà Âàñ è Âû ñòàíîâèòåñü òåïåðü ìîèì ïðèìåðîì äëÿ ïîäðàæàíèÿ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ÿ íå èçáàâèëàñü, ÿ ïî÷òè èçáàâèëàñü. Êîå ÷òî åùå îñòàëîñü, êðîìå òîãî íàäî ïîñòîÿííî ïîääåðæèâàòü ìûøå÷íûé êîðñåò. Íî â ïëàòüå âðÿä ëè êòî-òî ñìîæåò ñêàçàòü, ÷òî ó ìåíÿ ñêîëèîç, à ðàíüøå áûëî î÷åíü çàìåòíî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ïîæàëóéñòà.
Âûñëàëà.
Îòïðàâèëà.
Ñ "ßáëîêà": "×åì íåîáûêíîâåííåå è ìóäðåíåå íàçâàíèå áîëåçíè, ïðèäóìàííîå äîêòîðàìè, òåì èíòåðåñíåå è çíà÷èòåëüíåå ñ÷èòàåòñÿ â ñâåòå ïîëîæåíèå áîëüíîé è òåì áîëüøå ãîíîðàðà äîëæåí ïîëó÷èòü ïðèäóìàâøèé áîëåçíü äîêòîð (èáî äëÿ òîãî îí è ó÷èëñÿ). "
Ñ êîíöà ïðîøëîãî âåêà íåìíîãî èçìåíèëîñü.
Âñ¸ ó âàñ ïîëó÷èòñÿ