Как исправить осанку в зрелом возрасте?

[nik]

ДРУЗЬЯ ВСЕМ ПРИВЕТ!) у меня тоже была ужасная осанка и постоянная боль, подруга посоветовала магнитный корректор, поносил 2 недели, осанка исправилась а боль полностью исчезла, советую, кому интересно, вот отзывы почитайте крепких спин вам!)

[Frocsya]

Когда запущено, книжка на голове не вариант ))) Я ЛФК делаю несколько раз в неделю, если не пропускаю, то результат ощущается, а как запустишь, снова без осанки остаюсь

[Джинджер]

книжку на голове носить тренироваться! и будет осанка

[Виктория]

Добрый вечер,девочки! А кто-то может дать ссылку на упражнения для кифоза ! ПЛИЗ! И где можно приобрести эту вибрирующую штучку. Действительно тяжело контролировать себя.

[Зоя]

Очень хорошее упражнение для укрепления мышц спины - станьте спиной к стене или к любой ровной поверхности , так, чтобы все части прикасались ( пятки,икры , ягодицы , плечи голова ) Поднимите руки вверх над головой ( в локтях руки согнуты ) и локти тоже должны касаться стены . Стойте 1-2 минуты . Если не сможете 2 мин , то хотя бы 1 . Делать каждый день . Попробуйте , это не так легко , но эффективно.

[givago]

Записаться на пилатес и ходить регулярно.

[Виктория]

Девочки,спасибо пробуем с ребёнком. Очень тяжко,и больно ей,но понимаем что надо время. Ищем возле нас пилатес. Думаем после праздников всё найдётся. С наступающим всех! Радости и удачи в новом году!

[Зоя]

[QUOTE=nedug93271;3663511]Девочки,спасибо пробуем с ребёнком. Очень тяжко,и больно ей,но понимаем что надо время. Ищем возле нас пилатес. Думаем после праздников всё найдётся. С наступающим всех! Радости и удачи в новом году![/QUOT
Вас тоже с наступающими праздниками и будьте здоровы !

[Джинджер]

Очень хорошее упражнение для укрепления мышц спины - станьте спиной к стене или к любой ровной поверхности , так, чтобы все части прикасались ( пятки,икры , ягодицы , плечи голова ) Поднимите руки вверх над головой ( в локтях руки согнуты ) и локти тоже должны касаться стены . Стойте 1-2 минуты . Если не сможете 2 мин , то хотя бы 1 . Делать каждый день . Попробуйте , это не так легко , но эффективно.

попробовала..не думала,что это так не просто!!значит, у меня плохая осканка(

[Джинджер]

Записаться на пилатес и ходить регулярно.

пилатес-это на шесте?

[Валерия]

Есть очень много упражнений, которые помогут в этой ситуации. Но лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

[Надежда Зверева]

Отличный способ исправит осанку - это балансировочная подушка. Она создана специально для этого, приводит в тонус мышцы-стабилизаторы, вследствие чего получается хорошая осанка. Вот к примеру у меня Disc’o'Sit Gymnic массажная балансировочная подушка 39 см , очень удобная для как для сидения на ней, так и для занятий.

[Доминика]

пилатес-это на шесте?

На коврике)

[Рутков]

В зрелом возрасте только занятия гимнастикой. И то если не сильно сутулый.

[Карина D]

Корсет корректирующий можно носить, должен хорошо осанку восстановить