Как исправить осанку в зрелом возрасте?

[Жасминка]

Мне с моим сколиозом помог мануальный терапевт и кинезитерапевт. И еще йога

А в чем заключается работа кинезитерапевта? Я и не слышала о таком...)

[Marischa]

Нарушение осанки, сутулость - не приговор. При желании можно все исправить. В этом я убедилась на собственном опыте. Мне повезло, потому что я обладательница идеальной осанки. Мне помогли в этом семинары Юлии Харитоновой, благодаря которым сутулость исчезла полностью,спина стала ровной. Рекомендую всем.

[Надежда]

Зачастую та же сутулость - это визуальный недостаток, но проблема не в теле, а в голове, т.е. психологическая проблема. Многие боятся открыться, расправить плечи, прячутся в себя что ли.

[Валерия]

Ой, очень актуальная тема, я до сих пор сутулюсь и не могу от этой дурной привычки избавиться, курсами на массаж хоожу, тогда полегче становится, спина не так болит

[Vаv-4ikk]

Йога слышала помогает...

[Мика]

Еще помогает по несколько минут в день ровно стоять у спины, постепенно вырабатывается привычка.

[Елизавета]

Йога слышала помогает...

Йога дает эффект, на себе попробовала. Но лучше совмещать с бассейном и специальными корсетами

[Проездом из Венеции]

Еще помогает по несколько минут в день ровно стоять у спины, постепенно вырабатывается привычка.

А если совмещать с приседаниями-можно еще и фигуру чуток подкорректировать...)

[Vаv-4ikk]

А если совмещать с приседаниями-можно еще и фигуру чуток подкорректировать...)

А вообще зарядка - это отличное решение )

[Лианна]

У меня тоже были большие проблемы с осанкой, и знаете, в 25 я пошла на занятия балетом для взрослых) Спустя год занятий спина почти перестала болеть, осанка значительно изменилась, стала лучше двигаться) Мне кажется, это самый приятный и безопасный способ)

[Anuta]

У меня тоже были большие проблемы с осанкой, и знаете, в 25 я пошла на занятия балетом для взрослых) Спустя год занятий спина почти перестала болеть, осанка значительно изменилась, стала лучше двигаться) Мне кажется, это самый приятный и безопасный способ)

Ого, балет - это очень здорово, я с детства мечтала заняться но как-то не получилось. Даже и не думала, что во взрослом возрасте тоже можно попробовать, тем более у меня как раз шейный остеохондроз и осанка кривая... Спасибо за инсайт!

[Рада]

Да, действительно, балет - это здорово, но очень всё зависит от тренера. У профессиональных балерин тренировки здоровыми назвать нельзя и нагрузка может быть очень тяжёлой

[Дана]

вот как раз этим сейчас занимаюсь)
очень непривычно, приходится постоянно контролировать то, как держу спину, но надеюсь это скоро заложится на подкорке)

[sorry..but]

По большому счету, единственное действенное средство - самоконтроль.

Стоять у стенки, прижашись к ней пятками, ягодицами, плечами и затылком - это идеальная осанка. Важно, чтобы плечи были не только расправлены, но и опущены.

Немаловажно - уверенность в себе. Застеничвым людям обычно некомфортно держать горделивую осанку на публике. Отсюда и првычка сутулиться, от которой Вы хотите избавиться.

[squirrel]

по опыту скажу - нужен хороший травматолог-ортопед... танцы, плавание и пр безусловно полезно для спины, но осанку вам не исправят, как и массажи(