-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À òî äåëàòü íè÷åãî íå ìîãó â ýòî âðåìÿ
à ÷òî Âàñ ïàðàëèçóåò íà 2 íåäåëè? ðóêè è íîãè îòêàçûâàþò?
÷òî çíà÷èò "íå ìîãó"
À Âû ðàçîðâèòå "òðàäèöèþ", ìîæåò Âàì ïîíðàâèòñà.
Ñåè÷àñ ñïëàíèðóèòå, ÷òî Âû áóäåòå äåëàòü, íàïèøèòå íà áóìàæêå.
Ïóñòü íå âåñü âå÷åð, à ïîë÷àñà -â âå÷åð.
È ïîòîì ïî ñïèñî÷êó-âû÷åðêèâàèòå.
È ñìîòðèòå-òàêæå òÿãîñòíî èëè ëåã÷å. Åñëè òàêæå èëè õóæå-áðîñàèòå, åñëè ëåã÷å, âåñåëåå-ïðîäîëæàèòå. Íà ñëåäóþøèè äåíü-÷àñ. è ò.ä.
È â ñëåäóþøèè ðàç ó Âàñ óæå áóäåò äðóãèå âïå÷àòëåíèåé îò ïîñëåäíåãî ïðèñòóïà õàíäðû. È Âû áóäåòå èìåòü ñïîñîáû, êîòîðûå ïîìîãàþò òîëüêî Âàì. Ïîòîìó ÷òî åòî èíäèâèäóàëüíî.
Óñïåõîâ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
÷òîáû ýòîò ïåðèîä, îí ó ìåíÿ äëèòñÿ íåäåëè äâå, ïðîøåë íå òàê òÿãîñòíî êàê îáû÷íî
À òî äåëàòü íè÷åãî íå ìîãó â ýòî âðåìÿ
Ïðèõîæó äîìîé è ëåæó èëè êóðþ âñå âðåìÿ
Äàæå âûïèâàþ èíîãäà â îäèíî÷åñòâå
Çíàêîìî. Ó ìåíÿ íå ëå÷èòñÿ íèêàê, äàæå àëêîãîëåì.
 ïðèíöèïå íå ïðîõîäèò, òîëüêî ïðèâûêàåøü ê î÷åðåäíîé áåçäíå, ëèáî íà÷èíàåøü ñàìà ñåáå âðàòü. Õâàòàåò ãäå òî íà ìåñÿö, ïîòîì î÷åðåäíîå ïàäåíèå.
Ïðàâäà, ÁÀÄû ñîîòâåòñòâóþùèå êàêîé òî ýôôåêò êðàòêîâðåìåííûé äàþò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñêîðåé, ñêîðåé íà÷àòü ïèòü çâåðîáîé.
Ìíå èíîãäà ïîìîãàåò. Ïðè÷¸ì íà÷àòü ñ äâîéíûõ äîç.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
çâåðîáîé îòïàäàåò - âîîáùå íè÷åãî õîòåòü íå áóäåòå, îñîáåííî æåíøèí
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ÷òî Âàñ ïàðàëèçóåò íà 2 íåäåëè? ðóêè è íîãè îòêàçûâàþò?
÷òî çíà÷èò "íå ìîãó"
À Âû ðàçîðâèòå "òðàäèöèþ", ìîæåò Âàì ïîíðàâèòñà
Çíàåì, Âû âðÿä ëè ïîíèìàåòå, î ÷åì èäåò ðå÷ü. Ýòî íå ïåðèîä äóðíîãî íàñòðîåíèÿ, âî âðåìÿ äåïðåññèè îòêàçûâàþò, ïðàâäà, íå ðóêè è íîãè, à öåíòðû, êîòîðûå èìè, äà è âñåì îñòàëüíûì, óïðàâëÿþò. ×åëîâåê äåéñòâèòåëüíî íè÷åãî íå ìîæåò äåëàòü, è íå ìîæåò ñåáÿ çàñòàâèòü, èìåííî â ýòîì äåïðåññèÿ è âûðàæàåòñÿ. È ýòî áîëåçíü, êîòîðóþ ëå÷èòü íàäî, åññíî, íå çâåðîáîÿìè è âàëåðüÿíêàìè.
Äåïðåññèÿ, âû ìîæåòå ðåàëüíî ïîìî÷ü ñåáå âîò ÷åì. Âíóøèòü ñåáå, ÷òî òî, ÷òî ñ Âàìè ïðîèñõîäèò - âñåãî ëèøü áîëåçíü (òèïà íàñìîðêà,). ×åì áîëüøå Âû áóäåòå ãîâîðèòü ñåáå "Ó ìåíÿ âñåãî ëèøü åäåò êðûøà, ÿ çíàþ, ÷òî ñåé÷àñ ÿ íåàäåêâàòíà, íî ýòî ïðîéäåò", òåì ëåã÷å Âàì áóäåò. À âñå îñòàëüíîå ðåøàåò òîëüêî âðà÷.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåïðåññèÿ,
íå õî÷ó ïóãàòü, íî ìåíÿ áåñïîêîèò öèêëè÷íîñòü Âàøèõ äåïðåññèâíûõ ýïèçîäîâ. Ñõîäèëè áû ê ïñèõèàòðó, âñå ìîæåò áûòü ñåðüåçíåå, ÷åì êàæåòñÿ, è áåç òàáëåòîê Âàì òîãäà íå îáîéòèñü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çíàåì, Âû âðÿä ëè ïîíèìàåòå, î ÷åì èäåò ðå÷ü.
ÿ î÷åíü õîðîøî ïîíèìàþ î ÷åì ãîâîðþ
Ïðè êëèíè÷åñêîè äåïðåññèè â èíñòèòóòå íåâðîçîâ, â ñòàöèîíàðå, ïîäíèìàþò óòðîì â 7 óòðà... ëåæàòü â òå÷åíèè äíÿ íåëüçÿ.
Öåëûè äåíü ðàñïèñàí.
Åòî Âàì òàê, äëÿ èíôî, íàñêîëüêî ÿ çíàþ î ÷åì ãîâîðþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
===Ó ìåíÿ âñåãî ëèøü åäåò êðûøà, ÿ çíàþ, ÷òî ñåé÷àñ ÿ íåàäåêâàòíà, íî ýòî ïðîéäåò===
íó è ÷òî? à ñìûñë?
×åðò ïîáåðè! Âîò ÿ çíàþ ïðè÷èíó ñâîåé äåïðåññèè. Êàê òîëüêî (ñåêóíäà â ñåêóíäó ìîæíî ñêàçàòü) ïðîéäåò ÷åðåäà íåóñïåõà â ëþáâè - ñðàçó æå ïðîéäåò ìîÿ äåïðåññèÿ.
×òî äåëàòü-òî? êàê æèòü äàëüøå? Íå ïîëó÷àåòñÿ ó ìåíÿ æèòü... ñ ýòèì... íå ïî-ëó-÷àåòñÿ! ïîòîìó ÷òî íå âèæó âîîáùå íèêàêèõ ïðè÷èí íåóñïåõà... òàê áû ìîæíî áûëî ïîäïðàâèòü ÷òî íèá... òàêòèêó-òàì.. à òàê... âîîáùå íå âèæó ñìûñëà æèçíè...
ïîìîãèòå, à?
÷òî çâåðîáîé...? òîæå ñàìîå ÷òî àëêîãîëü, ïñèõîëîã - ëèøü êàìóôëèðóåò ïðîáëåìó - íî íå ðåøàåò... à êàê ðåøèòü å¸? óìà íå ïðèëîæó...
äðóãîå äåëî ÷òî êîãäà ó ìåíÿ áûëî âñå õîðîøî ÿ áûëà íàñòîëüêî äàëåêà îò ïîäîáíîãî ðîäà äåïðåññèé. È ñåé÷àñ íå ïîíèìàþ ëþäåé êîòîðûå äåïðåññèðóþò íà ôîíå áëàãîïîëó÷íîé æèçíè... íå áåç ìåëêèõ íåóðÿäèö åñòåñòâåííî, íî âñå æå...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íîêîãäà íå ïðîòèâëþñü äåïðåññèÿì. Ìíå êàæåòñÿ åñëè îðãàíèçì ïîäõîäèò ê òàêîìó ñîñòîÿíèþ, åãî íóæíî ïåðåæèòü. Ãëàâíîå íå çàòÿãèâàòü ýòî ñïåöèàëüíî íà äîëãèå ìåñÿöû, æàëåÿ ñåáÿ è ñïèâàÿñü. Ñâîè äåïðåññèè ÿ îáû÷íî íàçûâàþ "ñîñòîÿíèå ñîçåðöàíèÿ ñâîåãî ïóïêà èçíóòðè". Êîâûðÿþñü â ñâîåì âíóòðåííåì ìèðå.. ïðèñëóøèâàþñü ê ñâîèì îùóùåíèÿì.. òàê ïðîõîäèò íåäåëè äâå. À ïîòîì ïðîñûïàÿñü óòðîì, ÿ ÷óâñòâóþ, ÷òî ñîëíöå ñâåòèò ÿð÷å, îêíà ÷èùå, è äóøà ñëîâíî "ïîìûòàÿ"
À èíîãäà, êîãäà äåïðåññèîíèòü ñêó÷íî, ïðîñòî ðàäèêàëüíî ìåíÿþ ñòèëü - ïåðåêðàøèâàþ âîëîñû, ìåíÿþ îäåæäó.. Èíîãäà ïîìîãàåò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âû äîëæíû ðàçîáðàòüñÿ ïîáîëüøå ñî ñâîåè äåïðåññèåè.
Òîëüêî ïîèìèòå ïîëíîãî áëàãîïîëó÷èÿ íè ó êîãî íåò.
À ïîðîã ó âñåõ ðàçíûè.
Ó Âàñ ñ ëþáîâüþ ïëîõî, à ìíîãèå îò òàêèõ ïðîáëåì íå âïàäóò â äåïðåññèþ, à âïàãóò -îò ñìåðòè áëèçêîãî ÷åëîâåêà òîëüêî.
À äðóãèå, ñ ïîðîãîì íèæå, ÷åì ó Âàñ, âïàäóò îò íàñìîðêà. ß, êîíåõöíî, óòðèðóþ.
Æèçíü òàêîâà, ÷òî íåëüçÿ èçáåæàòü óäàðîâ. Ò.å. Âû íå ñìîæåòå ïîìåñòèòü ñåáÿ â êîëáó è îáåðåãàòü îò íåùàñòíûõ ëþáîâåè, íàïðèìåð.
×òî ìîæíî ñäåëàòü: çàêàëÿòü ñåáÿ. Òàêæå êàê çàêàëÿþò, ÷òîáû íå ïðîñòóæàòüñÿ. Ò.å. èçó÷àòü êàê êîíòðîëèðîâàòü ñâîþ äåïðåññèþ, êàê åè íå äàâàòü ðàçâèâàòüñÿ, êàê îñòàíàâëèâàòü åå. Ïîòîìó ÷òî îíà ìîæåò áûòü êàê ñíåæíûè êîì. Àâàëàí÷.
Ñàìûè íåâåðíûè ïóòü -âçûâàòü äàèòå ìíå ëþáîâü, íàïðèìåð, â Âàøåì ñëó÷àå, è ÿ áóäó îê. Âî-ïåðâûõ, ïîòîìó ÷òî íå âñåãäà åòî ïðîèøîäèò, à æèòü òî íàäî. Âî-âòîðûõ, Âû êîðìèòå çâåðÿ.  ñëåäóþøèèü ðàç "îí" ïîòðåáóåò ÷òî-òî åøå. À åñòü ëþáîâü, íó òåïåðü äàè ìíå äåíüãè, à íå äàøü-íîâàÿ äåïðåññèÿ.
ß íå ãîâîðþ, ÷òî íå íóæåí ñïåöèàëèñò, ÷òî öèêëè÷íîñòü ó àâòîðà òåìû äîëæíà áûòü èññëåäîâàíà.
Åòî äðóãîè âîïðîñ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èõìî, âàæíû íå îáñòîÿòåëüñòâà, à Âàøå îòíîøåíèå ê íèì. - Êàê ðàçðóëèòü ñìîæåòå Ó ìåíÿ ïîñëå ÍÃ óïàäîê áûë, òàê âîò ñîâåðøåííî íåîæèäàííî äëÿ ñåáÿ è, âîçìîæíî, áàíàëüíî, ïîäñåëà íà ñïîðòêëóá. Âîçìîæíî, íóæíî ñìåñòèòü àêöåíòû - ÷òîáû íå öèêëèòüñÿ íà ýòîé ñàìîé äåïðåññèè
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðè êëèíè÷åñêîè äåïðåññèè â èíñòèòóòå íåâðîçîâ, â ñòàöèîíàðå, ïîäíèìàþò óòðîì â 7 óòðà... ëåæàòü â òå÷åíèè äíÿ íåëüçÿ.
Öåëûè äåíü ðàñïèñàí.
Íó ýòî ÿ ïî ëè÷íîìó îïûòó çíàþ. Ïîáûâàëà â êëèíèêå íåâðîçîâ â ñòóäåí÷åñêèå ãîäû.
Ò.å. èçó÷àòü êàê êîíòðîëèðîâàòü ñâîþ äåïðåññèþ, êàê åè íå äàâàòü ðàçâèâàòüñÿ, êàê îñòàíàâëèâàòü åå. Ïîòîìó ÷òî îíà ìîæåò áûòü êàê ñíåæíûè êîì. Àâàëàí÷.
Ñàìûè íåâåðíûè ïóòü -âçûâàòü äàèòå ìíå ëþáîâü, íàïðèìåð, â Âàøåì ñëó÷àå, è ÿ áóäó îê. Âî-ïåðâûõ, ïîòîìó ÷òî íå âñåãäà åòî ïðîèøîäèò, à æèòü òî íàäî. Âî-âòîðûõ, Âû êîðìèòå çâåðÿ.  ñëåäóþøèèü ðàç "îí" ïîòðåáóåò ÷òî-òî åøå. À åñòü ëþáîâü, íó òåïåðü äàè ìíå äåíüãè, à íå äàøü-íîâàÿ äåïðåññèÿ.
Äàìû, ïðèñëóøàéòåñü. Ýòî - ñàìîå ãëàâíîå èç âñåãî ñêàçàííîãî â ýòîé òåìå. Çíàåì, ìîé îãðîìíûé ðåñïåêò Âàì
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïîïðîáóéòå íî÷ü íå ñïàòü - äåëàéòå ÷òî óãîäíî, íî â ïîñòåëü äàæå íå ëîæèòåñü. Äíåì íå ñïèòå è ïîñòàðàéòåñü êàê ìîæíî áîëüøå áûòü íà ñîëíöå èëè õîòÿ áû íà ÿðêîì ñâåòå. Íà ñëåäóþùóþ âå÷åð ëîæèòåñü ðàíî (÷àñîâ â 8-9), íî ïîñëå ïîëóíî÷è ïîñòàðàéòåñü ïðîñíóòüñÿ, âûëåçòè èç ïîñòåëè è íå ñïàòü õîòÿ áû äî 3-4 óòðà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî âñåì êòî îòêëèêíóëñÿ
À ÿ ðàññòðîéñòâî ñíà íå ïîëó÷ó îêîí÷àòåëüíî?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 ìîåé æèçíè áûëî äâå î÷åíü òÿæåëûå äåïðåññèè. Ïðàâäà, îíè áûëè íå ñâÿçàíû ñ ëè÷íîé æèçíüþ. È òåïåðü ÿ çíàþ ìåõàíèçì "ïàäåíèÿ òóäà" è òüôó-òüôó-òüôó óìåþ ïðèõâàòûâàòü ñèòóàöèþ çà íåñêîëüêî äíåé.
Ðåöåïòà ó ìåíÿ äâà: ðåæèì è ðàáîòà.  îäíî è òî æå âðåìÿ âñòàâàòü è ëîæèòüñÿ, çàâòðàêàòü, îáåäàòü è óæèíàòü, à âñå îñòàëüíîå âðåìÿ çàáèâàòü ðàáîòîé, ðàáîòîé è åùå ðàç ðàáîòîé. Åñëè Âû ñïèòå 4 ÷àñà, òî îñòàâøèåñÿ 20 íàäî ðàáîòàòü. Çà çàâòðàêîì - êíèãè, çà óæèíîì - ãàçåòû èëè íîâîñòè, ëó÷øå ñâåòñêèå ñïëåòíè. Äàæå çà ðóëåì ñëóøàòü íå ìóçûêó, à, íàïðèìåð, óðîêè èíîñòðàííîãî ÿçûêà.
Çàðÿäêà - ñ äîïîëíèòåëüíîé íàãðóçêîé. Åñëè Âû ïðèâûêëè çàíèìàòüñÿ 30 ìèíóò, çàíèìàéòåñü ÷àñ. Èëè òå æå ïîë÷àñà, íî ñ âåñîì. Åñòü òîëüêî òî, ÷òî ëþáèòå - äèåòû â ýòè äíè ïðîòèâîïîêàçàíû. Ïîòîì ñãîíèòå âåñ îáðàòíî, åñëè íàáåðåòå. Ïèòü ìíîãî âîäû, àëêîãîëü ÀÁÑÎËÞÒÍÎ èñêëþ÷åí.
Ïî âîçìîæíîñòè èñêëþ÷èòü èëè ïî êðàéíåé ìåðå ñâåñòè ê ìèíèìóìó îáùåíèå ñ äðóçüÿìè è ñåìüåé - ïîòîìó ÷òî áëèçêèì îáÿçàòåëüíî çàõî÷åòñÿ ïîæàëîâàòüñÿ è ïîïëàêàòüñÿ.
Íèêàêèõ äàìñêèõ ðîìàíîâ, àãðåññèâíûõ äåòåêòèâîâ è áîåâèêîâ, ñëåçëèâûõ äóðàöêèõ ñåðèàëîâ. È áîæå óïàñè ñìîòðåòü âñÿêèå äîðîæíûå ïàòðóëè. Ñòàðàéòåñü àáñòðàãèðîâàòüñÿ îò âñÿêèõ êàòàñòðîô, âçðûâîâ, ðàññêàçîâ î âîéíàõ è áåäñòâèÿõ. Åñëè áûòü â êóðñå âñåõ ñîáûòèé íåîáõîäèìî äëÿ Âàøåé ðàáîòû, âûðàáîòàéòå "ìåõàíèçì ïóãîâèöû". Ýòî òàêîé ïðèåì: âîò äî ýòîé ïóãîâèöû â ñåáÿ ïóñêàþ, à äàëüøå íè-íè. Òðåíèðîâàòüñÿ âûðàáàòûâàòü ýòîò ìåõàíèçì ëó÷øå â ñïîêîéíûå äíè.
Åñòü åùå íåñêîëüêî ðåêîìåíäàöèé, íî îíè óæå ñóãóáî èíäèâèäóàëüíû, çàâèñÿò îò îñîáåííîñòåé ôèçè÷åñêèõ è ïñèõè÷åñêèõ.
À ñàìûé ëó÷øèé ñïîñîá - íàéòè òîãî, êîìó íóæíà ïîìîùü. Î÷÷÷åíü äåéñòâåííî.
Ãîäà òðè íàçàä ÿ âûòàùèëà ñâîþ ïðèÿòåëüíèöó èç ïåòëè è íå îòõîäÿ îò êàññû çà øêèðêó ïîâîëîêëà â äåòñêèé äîì äëÿ îòêàçíèêîâ. Ñêàçàòü, ÷òî äóðü èç íåå âûëåòåëà ìîìåíòàëüíî - íè÷åãî íå ñêàçàòü. Íà ñëåäóþùèé äåíü îíè ñ ìóæåì íàêóïèëè êíèã è èãðóøåê è îòâåçëè òóäà. È ñ òåõ ïîð ïåðèîäè÷åñêè ïåðå÷èñëÿþò íà ñ÷åò òîãî äåòäîìà äåíüãè.
Îäíà ìîÿ çíàêîìàÿ ðàáîòàåò â äåòñêîé îíêîëîãèè - ó íåå íèêîãäà íå áûâàåò äåïðåññèé.