Все о депрессии

[gerdstroy]

Представляете, в Чехии со мной тоже было все в порядке!

А стоило вернуться в Москву......

Раньше я жила в другом городе, и такого не было. Может, это именно Москва? Никто с таким не сталкивался?

[LanaMS]

в принципе,проживание в большом городе многое объясняет,это же постоянный стресс(москва - просто сдуреть),может стоит попробовать в нерабочее время немного изменять вид деятельности...тогда хандра должна отпустить(на пример:вместо сидения перед телевизором,пойти прогуляться,а потом,вместо похода на прогулку,отправиться вместе по магазинам,а потом,вместо похода по магазинам,поехать в лес и т.д.) если увидите улучшения,значит - помогло.тут надо действовать методом тыка удачи!

[VeNDiGo]

Неделю назад думала - сдохну! Сил ни на что!!!

Приходила домой, валилась на кровать и не двигалась.

Понимаю, что так нельзя, а ничего сделать не могу.

В итоге плюнула на всё - взяла больничный (благо сын подкашливал).

Сначала валялась полдня (никуда же не нужно - просто сказка), а потом каааак взялась. За неделю все углы промыла-перебрала. Кучу всего выбросила.

А ещё каждый вечер или я к кому-нить, или ко мне... В выходные едили в лес.

Короче, полегчало..

Пока.







[Исправлено: Марьяна (03-07-2001).]

[Serjo]

Наверное ето будет банальным, то что я сеичас скажу...Но на самом деле проверено не мнои однои и ни раз.

После того как приходите с работы, надо обязательно рагрузиться. Бассеин-идеальныи вариант. Вода снимает напряжение, мышцы расслабляются. Особенно полезно плавать на спине в етом случае.

Неплохо поити в тренажерныи зал позаниматься. Или jogging (по последним данном с утра бегать вредно, негатив для сердца).

Если не хочется таскать тяжести и бегать, то может подоидет вариант с легкои медитациеи? Главное, как мне кажется, наити свои вариант "расслабления", которыи будет работать.

Еше великии ученыи Павлов говорил что отдых должен опережать утомление. Отсюда надо и исходить .

[Maha]

В качестве дополнения.

Усталость - реакция на нагрузки, сигнал измученного хозяином организма.

Итак, мне помогает следующее:



-подойти к зеркалу и улыбнуться. Почувствовать улыбку (повторять до ощущения лёгкого подъёма или пока не надоест)А глупые рожи строить себе перед зеркалом - это вообще витамины.



-больше слушать приятную музыку. Лучше пританцовывать. И не стараться модно, а как душа просит.



-обязательно позвонить (встретиться) с теми, кто приятен. Причём не ради дела, а просто так. Поговорить ни о чём



-выйти на улицу. Погулять во дворе (во избежание лишних вопросов можно захватить с собой мусор). После того, как освоете это упражнение, можно переходить к походам по выставкам, в театр и прочее (но только по желанию!! Если его нет - ждите или ищите другое).

NB если вдруг занесёт на дачу - поймите, наконец, что всё, что вокруг - ради Вашего удовольствия, а не спасение от голодной зимы. На грядке можно до этой зимы и не дожить!!!



-разобрать-перебрать все углы. Выбросить все ненужные вещи. Параллельно избавиться от навязчивых и надоевших "товарищей". Просто перестаньте их замечать. Только никакой злости!!!



-заняться собой. Бани-ванны-душ, кремы-маски-кефир на ночь. Всё, что угодно, хоть гири кидайте, лишь бы чувствовать и радоваться тому, как вы себя любите, холите и балуете.



-далее кому что помагает.



И главное: перестаньте себя мучить тем, чего вы не успели или не достигли. Почувствуйте, какая вы ЛЯЛЯ, даже если вообще ничего делать не будете.

[Мия76]

Девочки, а я ещё один способ знаю....

[ПавелКн]

Согласна с Flyer.



А вот "разбирать углы" в таком состоянии - прямой путь в полную депрессию, во всяком случае для меня. Хотя если Вы любите разбирать углы, то, наверное, и поможет...



Мне кажется, что в таком состоянии чем меньше находишься дома, тем лучше.

[lauger]

Каждому своё... А и правда, как народ выходит из состояния этой самой усталости хронической?

Поделитесь, plz.

[sveta]

Если есть домашние, то предупредить их, что вы берете домашний отпуск, т.е. дома по возможно и по вашему желанию ничего не делаете, домашних просите на вас не сваливать свои проблемы - от рабочих до психологических, требования к вам снизить до минимума. После чего высыпаетесь, пока тошно не станет , и ничего не делаете, пока руки не начнут чесаться! Хотите или нет, но советую собирать оставшиеся силы в комочек и топать перед сном хоть в какой-нибудь парк-лес подальше от дорог. Сорока минут хватит, чтобы спать как бог

И не забывайте улыбаться себе Удачи!

[Macho11]

Домашний отпуск...

Хорошо. Нужно запомнить

[кассиопея]

Ну как себя заставить расшевелиться?

Ситуация довольно комичная, но мне уже не смешно.

В принципе у меня есть все для нормальной жизни: человек, с которым я счастлива ,нормальнооплачиваемая работа, машина, квартира. Но пропало желание заниматься собой, вернее даже сказать, желание есть, нет сил себя заставить что- либо делать.

Когда была одна, а это продолжалсь почти 3 года, я занималась собой, перепробовала кучи диет, занималась калланетиком, на шейпинг ходила 2 года, прически и цвет волос меняла очень часто, была просто чудо, прекрасно выглядела, а сейчас я не могу себя заставить даже выйти на улицу, сесть за руль машины и проехать до ближайшего салона сделать маникюр. Я люблю человека с которым живу, может поэтому я перестала любить себя, я понимаю что это глупо звучит, но может я не способна любить двоих одновременно, что мне делать, как сдвинуть себя с места????

Работаю я дома, поэтому выходить на улицу мне практически незачем, даже поездку за продуктами оттягиваю на самый последний момент, ну что мне сделать с собой??

Помогите кто- нибудь, обзовите что- ли как нибудь, совет дайте, ну не знаю я, сделайте что- нибудь! ПОЖАЛУЙСТА!!!!

[ЖеДоМа]

а зачем вам что то менять? проблем то от етого нет.вот и ходите как удобно,раз ленитесь пока сами не захотите изменитьса (esli).не надо себя насиловать.

[Angy]

Обозвать? Пожалста. Овощ. Сами выберете какой.

Долго так продолжаться не может, встряхнётесь скоро. Вы же ещё не начали толстеть и дурнеть, я полагаю. Вот как только появятся нехорошие признаки, так и засуетитесь.

Я вот соня жуткая.

[irinmixx]

Может любовника завести?Хотя где вы его встретите...О!Виртуального заведите!

Хотя наверное у многих такое переодически бывает.Зима-холода.

Весной проснетесь.

[Che5teR]

Я полагю, что Вы из тех людей, кто "работает по факту". Вот случится, что-нить этакое - тогда зашевелюсь... а нет - гори оно огнем!

Однако, как говорят медики, предупредить легче, чем потом лечить...