-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âèøí¸âàÿ ïðÿíîñòü
ñïîðòîì ÷àñîì íå çàíèìàåòåñü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàíèìàåòåñü ëè âû éîãîé, áîðüáîé è ò.ä.? ×àñòî ëè ñòîèòå íà êîëåíêàõ íà òâåðäûõ ïîâåðõíîñòÿõ? Ìíîãî ëè õîäèòå, ñòîèòå? Òåïëî ëè îäåâàåòåñü â çèìíåå âðåìÿ?
Ê õèðóðãó ñõîäèòå, îí òàêèìè âåùàìè çàíèìàåòñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ñêîðåå âñåãî, ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê êîëåííîãî ñóñòàâà. Ó ìåíÿ òàê íåäàâíî áûëî - äîïðèñåäàëàñü..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàíèìàþñü,çàíèìàþñü.È êîëè÷åñòâî ïðèñÿäàíèé êàê ðàç íà÷àëà óâèëè÷èâàòü.Òîëüêî âðîäå êîãäà ïðèñÿäàëà áîëüíî íå áûëî.
Çàíèìàþñü íîæêàìè ìèðîâîãî ñòàíäàðòà.
Íà êîëåíêàõ íå ñòîþ ñîâñåì.Õîæó ìàëî,â îñíîâíîì ñèæó íà ñòóëå.Îäåâàþñü òåïëî,ÿ ìåðçëÿ÷êà.
Ê õèðóðãó ê ñîæàëåíèþ íå ïîëó÷èòñÿ â áëèæàéøåå âðåìÿ,âðåìåíè ñîâñåì íåò.Ïîíèìàþ,êîíå÷íî,÷òî ãëóïî ïðåíåáðåãàòü ñâîèì çäîðîâüåì,íî èíîãäà îáñòîÿòåëüñòâà ñèëüíåå íàñ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âèøí¸âàÿ ïðÿíîñòü
ß ýòèìè "íîæêàìè ìèðîâîãî ñòàíäàðòà" ÷óòü áûëî âîîáùå òðàâìó êîëåíåé íå çàðàáîòàëà
Èçëàãàþ. Ñîâñåì íåäàâíî îòçàíèìàëàñü ïî ýòîé ïðîãðàììå 4 íåäåëè. Ñòàëà áîëåòü êîëåíêà. Ïîòîì äðóãàÿ. ß òàê âñêîëüçü ïîæàëîâàëàñü ïîäðóãå, ó êîòîðîé çà ïëå÷àìè áàëåòíàÿ øêîëà è ðàáîòà ìîäåëüþ â Äîìå ìîäû íà Êóçíåöêîì. Îíà ìåíÿ ïîïðîñèëà ïîêàçàòü óïðàæåíèÿ. ß ïîêàçàëà.
Íó, îíà ìíå è ãîâîðèò: "âîò ýòè òâîè ïðèñåäàíèÿ - î÷åíü íàãðóçî÷íàÿ âåùü äëÿ êîëåíåé. Ìû äåëàëè òàêèå ó ñòàíêà. Åñëè õîòü ìàëåéøèå ïðîáëåìû êîëåíÿìè, ïÿòêè íàäî ñòàâèòü íà ïîë, íèêàêèõ "òðè ñàíòèìåòðà íàä ïîëîì", èëè "íà öûïî÷êàõ". Èíà÷å áóäåøü ïîòîì âñþ æèçíü ñ áîëüþ è áèíòîâàííûìè êîëåíêàìè õîäèòü. Íî äëÿ áàëåðèíû òðàâìû òàêîãî ðîäà - ýòî ÷àñòü æèçíè, à òû-òî ÷òî? Êîíå÷íî, ýôôåêò äëÿ ïîïû ïîëó÷àåòñÿ ìåíüøå "
Ëàäíî, ÿ ïîøëà ê ñïîðòèâíîìó âðà÷ó. Òîò âîîáùå ñêàçàë, ÷òî òàêèå óïðàæíåíèÿ íîðìàëüíûì ëþäÿì äåëàòü íåëüçÿ, ò.ê. ïðè ïðèñåäàíèè êîëåíè îêàçûâàþòñÿ ñîãíóòûìè ïîä îñòðûì óãëîì. À ýòî äëÿ íèõ ñìåðòü. Íàäî ñëåäèòü, ÷òîáû óãîë â êîëåíÿõ íå áûë ìåíüøå 90 ãðàäóñîâ. Âåëåë ìíå íå çàíèìàòüñÿ âîîáùå íè÷åì, ïîêà êîëåíè íå ïåðåñòàíóò áîëåòü - äíåé 10, è áðîñàòü ýòè "íîæêè" íàôèã.
Íó, ÿ ñäåëàëà ïåðåðûâ íåäåëþ. Êîëåíè ïðîøëè. È ñòàëà ÿ çàíèìàòüñÿ äàëüøå ïî "íîæêàì" Ñåé÷àñ ïîøëà 6-ÿ íåäåëÿ. Íî ýòî ïî âðåìåíè, à ïî óðîâíþ ñëîæíîñòè ÿ îñòàíîâèëàñü íà 4-é. Ïÿòêè äåðæó íà âåñó òîëüêî â ïåðâîé ñåðèè ïðèñåäàíèé (íîãè âìåñòå), âî âñåõ îñòàëüíûõ - ñòàâëþ ïÿòêè è âñþ ñòóïíþ íà ïîë. Êñòàòè, ìíå òàê ñëîæíåå. Ïîêà áîëüøå íè÷åãî íå áîëèò.
Äà, óáîéíóþ ðàñòÿæêó èç ïîëîæåíèÿ ñòîÿ íà êîëåíÿõ íà ïîëó - òîæå íå äåëàþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò áëèí!
Êàê âû ìåíÿ îãîð÷èëè ß óæå áîëüøå ãîäà çàíèìàþñü íîãàìè,à òåïåðü íå çíàþ,÷òî äåëàòü....Î÷åíü óæ ìíå ýôôåêò îò íèõ íðàâèòñÿ.......
Ìíå íóæíî ïîñòîÿííî óâåëè÷èâàòü íàãðóçêó,åñëè ÿ 2 íåäåëè ïîäðÿä áóäó çàíèìàòüñÿ îäíèì è òåì æå,òî íèêàêîãî ýôôåêòà íå áóäåò Âîîáùå-òî â íîæêàõ ìèðîâîãî ñòàíäàðòà êàê òàêîâûõ ïðèñÿäàíèé íåò,ýòî ÿ äëÿ ñåáÿ èõ ââåëà äëÿ äîïîëíèòåëüíîé íàãðóçêè.Â÷åðà äåíü íå çàíèìàëàñü,íå çíàþ,÷òî òåïåðü äåëàòü.....Äî ýòîãî ó ìåíÿ áûëè êàæäîäíåâíûå çàíÿòèÿ.....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âèøí¸âàÿ ïðÿíîñòü
Êàê âû ìåíÿ îãîð÷èëè
à ÿ-òî ñàìà êàê îãîð÷èëàñü. Ïîòîìó ÷òî ýôôåêò îò ýòîé ïðîãðàììû ïîòðÿñàþùèé.  êîíöå ÷åòâåðòîé íåäåëè ìóæ, ïðèñòàëüíî ðàçãëÿäûâàÿ ìåíÿ ñçàäè, ñêàçàë çàäóì÷èâî: "Íàäî æå, à ó òåáÿ ïîïà âîîáùå-òî íåïëîõîé ôîðìû. à ðàíüøå ÿ íå çàìå÷àë"
Èìåííî ïîýòîìó ÿ íå áðîñèëà ýòó ïðîãðàììó, à ïðîäîëæèëà. Äóìàþ, ÷òî ÿ åùå íåäåëüêó ïîçàíèìàþñü ïî 4-é íåäåëå, à äàëüøå ïîïðîáóþ ïîéòè äàëüøå. Ñ òåìè îãðàíè÷åíèÿìè, î êîòîðûõ ÿ íàïèñàëà - ïðè "ñæèìàíèè òàçà" áóäó ñãèáàòü êîëåíè, êàê íàïèñàíî â êíèãå, à âîò ñòóïíè áóäó äåðæàòü íà ïîëó.
Åùå ìíå êàæåòñÿ, ÷òî âîò ðàñòÿæêà, êîãäà îäíî êîëåíî íà ïîëó, ìíå áîëüøå íàâðåäèëà, ÷åì âñå îñòàëüíûå óïðàæåíèÿ âìåñòå âçÿòûå.
È åùå, ýòî âñå èíäèâèäóàëüíî î÷åíü. Âîò ó ìåíÿ íîãè îêàçàëèñü ê òàêîé íàãðóçêå âîîáùå íå ñïîñîáíû, à åñëè âû çàíèìàëèñü ðàíüøå, òî... ìîæåò, ñäåëàòü ïåðåðûâ äíÿ íà 3-4, à ïîòîì ïðîäîëæèòü? Íó è äîïîëíèòåëüíûõ óïðàæåíèé "îò ñåáÿ" äîáàâëÿòü ïîìåíüøå...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À õîäèòü áîëüíî? Èëè òîëüêî íàæèìàòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå ìîãó áåç çàíÿòèé Ñåãîäíÿ áóäó ÷òî-íèáóäü äåëàòü,ìîæåò íå ñîâñåì íîæêè,íî ÷òî-òî ïîäîáíîå...
Õîäèòü íå áîëüíî,òîëüêî íàæèìàòü.Íó è ìíå êàæåòñÿ,åñëè ñèäåòü,äîïóñòèì íà ñòóëå âìåñòå ñ íîãàìè,ò.ê êîëåíè ñîãíóòû,íî íåìíîãî áîëüíî, ìîæåò êàæåòñÿ.
Â÷åðà ÿ òàê ñèäåëà,à ìàìà ãîâîðèò,ó òåáÿ íà ýòîì ìåñòå íåáîëüøàÿ øèøêà.Íå çíàþ,õîòü óáåé,îùóïûâàþ,ñìîòðþ â çåðêàëî êîëåíè íà îáîèõ íîãàõ àáñîëþòíî îäèíàêîâûå.
Íàðîä,ÿ âîëíóþñü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õîòÿ âðîäè áîëèò óæå ìåíüøå.......
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Óâàæàåìûå, ïîìîãèòå ÷åì ìîæåòå...
Äåëî âñå â òîì, ÷òî ó ìåíÿ áîëèò êîëåíî. Ïîñëå äàààààâíåãî ïàäåíèÿ (4 ãîäà íàçàä îíî áûëî. À áîëåòü ñòàëî íå òàê äàâíî. À ìåíüøå)  ïåðèîäû ðåçêîé ïåðåìåíû ïîãîäû íå âàæíî â êàêóþ ñòîðîíó. Ñîáñíà, ïîñëåäíåå âðåìÿ âñå ÷àùå. ß ñþäà íå çà äèàãíîçîì. ß çà ðåêîìåíäàöèåé.
 ïîëèêëèíèêó ãîðîäñêóþ ìåíÿ íå òÿíåò. Ìíå òàì çëîáíûé äÿäÿ-õèðóðã íà ô ïîøëåò.  òðàâìïóíêò - òà æå ïåñíÿ. Îíî íå âñåãäà áîëèò, à âäðóã ïîáîëèò - è ïåðåñòàíåò. Íî ïðèÿòíîãî ìàëî.
Ñ ñâÿçè ñ ÷åì âîïðîñ - ïîðåêîìåíäóéòå ìíå, ïëèç, íîðìàëüíîãî äîêòîðà/êëèíèêó. Æåëàòåëüíî, ãäå ìåíÿ íå îòïðàâÿò ãëàíäû ïðîâåðÿòü è íå ïðîãîíÿò ÷åðåç âñå êðóãè àíàëèçîâ è òîìîãðàôèþ ìîçãà â öåëÿõ îáëåã÷åíèÿ òðóäíîé ìîåé íîøè - êîøåëüêà.
È ÷òîáû äîêòîð ñåé áûë ïðàêòèêóþùèé, ïîíèìàþùèé, äîáðûé è â õàëàòå.
Âîò. Èùó. Ñïàñèáî âñåì. Ïîìîãèòå ÷åì ìîæåòå. À?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
òüôó. ß â Ìîñêâå. ×òî íåìàëîâàæíî. Äà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÿ íå ñ ñîâåòîì (íå áåé ìåíÿ-êîëåíî çàáîëèò )
ìåíÿ êàê ðàç ïðîãíàëè ïî÷òè íà âñ¸ì ãäå ìîæíî áûëî îáñëåäîâàòü ìîå ïëå÷î ñ äàâíå òðàâìîé,êîòîðîå óæå ïî÷òè îòêëþ÷àëîñü(äàæå ìàøèíó òðóäíî áûëî âîäèòü)
òîëêó ÍÈÊÀÊÎÃÎ-÷òîá íè äåëàëè,ìó÷èëàñü ãîäà 4,ïîêà çà ìåíÿ íå âçÿëñÿ ïåðñîíàëüíûé òðåíåð è ñïîðòèâíûé òðàâìàòîëîã
òòò çà ïîëãîäà ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèëèñü äâèãàòåëüíûå ôóíêöèè(ÿ äàæå íå ìîãëà ñóìî÷êó ñ çàäíåãî ñèäåíüÿ ìàøèíû âçÿòü èëè ïîëîòåí÷èêå ñóøèòü íà âåðåâî÷êó ïîâåñèòü)
è ïîëíîñòüþ ïðîøëè áîëè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õî, ó ìåíÿ òîæå áîëèò êîëåíî. Îáû÷íî ïåðåä äîæäåì. Áîëèò î÷åíü ñèëüíî, äàæå íîãó ñãèáàòü íå ìîãó, âñå ãîðèò. È ïðèêàñàòüñÿ ê íåìó áîëüíî.
Ýòî ÷òî, ðåâìàòèçì?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
(íå áåé ìåíÿ-êîëåíî çàáîëèò )
íå, íå áóäó!
àáèñíÿþ. Êàê îíî áÓëî... Êàòàëàñü ÿ íà êîíüêàõ. Óäàðèëàñü. ÑÈËÜÍÎ. Îíî ðàçäóëîñü, åêëìí, âààààùå êîøìàð
Òðàâìïóíêò, ðåíòãåí, ãðîçíûé äÿäÿ (íà ìÿñíèêà áîëüøå ïîõîæ), áÀÀÀÀÀëøîé øïðèö ñ íîâîêàèíîì è âûæàëè ìíå êîëåíêó. Íó, êðîâü êàê-òî, ÷òîá ãåìàòîìû îñîáî íå áûëî.
Ïðîøëî ÒÐÈ ãîäà. ÁÎËÈÒ, ìë***í! Ñòàëî âäðóãî áîëåòü, ñôîëîñü!
Âäðóã íà÷èíàåò áîëåòü. Îòäàåòñÿ - êîãäà â ùèêîëîòêó, êîãäà â áåäðî. Ïðèÿòíîãî ìàëî. Ïðîõîäèò áûñòðî äîñòàòî÷íî. Ìèíóòó íîåò - è ôñå. Äî ñë.ðàçà.
ÄÀÉÒÅ ÌÍÅ ÄÎÕÒÓÐÀ!!! Ïîîîîîîîðôàâîð!!!
Íó õîòü êòî-íèáóäü!!!