Куда с возрастом девается гибкость?

[artur]

А как это Вы не можете до макушки пяткой достать, если при этом ноги за голову закидываете?



А вот хрен его знает! Лёжа за голову могу, а из положения лотоса, только где-то через 10 повторов и то не вполне свободно, а со скрипом.



Согласна с мыслью, что молодость человека определяется гибкостью позвоночника и всего тела.



А я не согласна. Кто-то и в молодости не гнется, а кто-то и почти в белых тапочках - хоть куда. Всё это так индивидуально и абсолютно ни о чем не говорит ( ИМХО, конечно)

[Aurora]

Любая физическая нагрузка этому способствует. Упражнения на гибкость не делают в этом направлении ничего специфического.









Ну как же "не делают". Есть кардио, а есть йога, где дыхательные упражнения варьируют снабжение крови кислородом и вызывают реакцию внутренних органов на определённую ритмику и продолжительность поз.

[Alexdolinsk]

Бастет

Джим - спортивный зал, кровь и лимфу разгонять, чтобы не зашлаковывать организм, после - сауна, опять же, чтобы от шлаков избавиться. Под диетой имеется ввиду здоровое питание. Я питаюсь по возможности здоровой пищей, иногда бывают отклонения от нормы, но это исключения. Витамины: комплекс витаминов с минералами, жирные кислоты для смазки суставов - Омега 3 и Омега 6, и комплекс антиоксидантов.

[Proctolog]

Ну как же "не делают". Есть кардио, а есть йога, где дыхательные упражнения варьируют снабжение крови кислородом и вызывают реакцию внутренних органов на определённую ритмику и продолжительность поз.

Я говорила про обычный стрейчинг. Про йогу не знаю. У меня против нее предубеждения.

[Alex_Spb]

Лишний вес у меня был всегда, с рождения Причем в больших количествах. Однако от него в обсуждаемом предмете действительно мало что зависит. По крайней мере у таких, как я, - толстушек "от природы".

"Полный от природы" и "располневший" - это не совсем одно и то же. Верней, совсем не одно и то же. А еще точней - небо и земля



Располневшая женщина теряет гибкость и порой грациозность, потому что не умеет управляться со своим новым телом. И тут панацея, конечно же, физические нагрузки, я имею в виду не для похудения, а для возвращения гибкости и грациозности располневшему телу. А также уверенности в себе

Толстушки от природы с детства умеют управляться с телом. Если, конечно, родители не такие идиоты, которые наравне с одноклассниками вбивают в детку комплекс неполноценности.



В детстве у меня была такая соседка - сама худышка и настолько затюкала свою дочь-толстушку, что та постоянно скукоживалась, сжималась, вроде не так заметна будет полнота.

Нас обеих отдали в фигурное катание и хореографию. Я каталась-танцевала с удовольствием, а она стеснялась, боялась, что над ней будут смеяться. Уже в дошкольном возрасте стеснялась!

Последний раз я видела ее, когда нам обеим было в районе 20. Она стала ощутимо выше меня, около 180, и к "диафрагменной скукоженности" добавилась еще и жуткая сутулость. Хотя лицо просто удивительно красивое - могла б держаться королевой.



Опщим, дефки, не забижайте дочерей-толстушек, буде такие у вас случатся



Но по сабжу. Еще лет 10 назад я со своими неизбежными минимум 12-15 лишними кг могла, к примеру, "из положения мостик" обхватить свои щиколотки ладонями, а из положения "сидя по-турецки" закинуть обе ступни одновременно на затылок

Эти эксперименты я прекратила не из-за потери гибкости, а из-за постоянного высокого давления.

В общем, подозреваю, вес тут ни при чем, по крайней мере в моем случае.



Курю, , еще как курю



, врач мне объясняла про начинающийся после 35 атеросклероз" и "уменьшение количества смазки в опорно-двигательном аппарате".

Разве это не так?



, мне в апреле будет 42.



Тэк. МужЫк, кыш отсюда!

Все равно меньше сидеть за копом нереально

Я уже рукой писать разучилась, тока расписываюсь пока без проблем

[wolf@]

Гибкость, по-моему, во многом наследственная вещь.



Да, это без сомнений. Но ведь она БЫЛА. И еще какая! Любая некурящая худышка со здоровой щитовидкой позавидовала бы

И куда-то уходит..



, а Вы занимаетесь йогой?





Про йогу не знаю. У меня против нее предубеждения.



А почему?



, а Вы жирные кислоты в виде медпрепаратов покупаете?

[Ольга Г.]

Толстушки от природы с детства умеют управляться с телом.

Я бы даже сказала, что процент умеющих грациозно двигаться у толстушек выше, чем у очень худых. Я лично знаю двух девушек категории "толстушка", не тока грациозных, но и дающих сто очкофф вперед худеньким по физподготовке.

врач мне объясняла про начинающийся после 35 атеросклероз" и "уменьшение количества смазки в опорно-двигательном аппарате".

Разве это не так?

Так, если это не предположение, а официально поставленный диагноз.

[Ява]

Yurievna

Про йогу не знаю. У меня против нее предубеждения.



А почему?

Апатамушта это не только физкультура и гимнастика. В классическом варианте она предусматривает вмешательство в ваши мозги. А это я не люблю. По той же причине негативно отношусь к восточным единоборствам.

[faris]

если это не предположение, а официально поставленный диагноз.



Тык она сказала, что это начинающиеся явления, которые диагностировать пока не представляется возможным за неимением видимого результата.

Ну типа как вода камень точит, хотя мы этого не видим, а увидят только наши потомки в 38 поколении.



Я так поняла, она исходит из того, что коли свойственные симптомы в наличии, значит, будущая картина очевидна.

Врач-то вроде не левая, в хорошей поликлинике лечусь



Конечно, хочется верить, что она ошиблась, но как бы не вышло "желаемое за действительное".

Я вон с год назад заводила тему про очки - стала хуже видеть. Деушки меня успокоили, что де и в очках тоже есть жизнь

Я настроилась, пошла к врачу, она мне капельки прописала, очки, сказала, рано.

Капала я эти капельки-витаминчики - ну и шо? Этим летом купила первые очки - аж сразу +1,5 на оба глаза.

[Руслана]

\\\\Курю, Catchy, еще как курю\\\\



Тогда это всё никотин, как пить дать.



\\\Но ведь она БЫЛА. И еще какая! Любая некурящая худышка со здоровой щитовидкой позавидовала бы\\\



Худышку можете опустить -- это невзаимосвязано: гибкость и худоба.





\\\\Я бы даже сказала, что процент умеющих грациозно двигаться у толстушек выше, чем у очень худых. \\\\



Это так, да и к тому же у них кости в менопаузе меньше страдают от гормональных изменений -- жировые клетки выполняют функцию эстрогена, так что гибкими и быть и остаться им легче.

[elmt]

Вопрос к дамам, серьезно занимающимся растяжками. Могут ли тугие задние мышцы бедра как-то влиять на гибкость спины? Это мое слабое место. Назад гнусь без проблем, а вот вперед...

[feona]

Вы занимаетесь йогой?



С 12 лет. Правда, перерывчик был между 23 и 28. Сейчас каждый день утром и вечером по 15-30 минут. Милое дело.

[я19я]

, если не секрет, какие именно проблемы с костями у Вашей матушки? И сколько ей лет? Она давно этим страдает?



, а Вы учились у тренера или по книжкам осваивали?

[Наталия]

,



остеопороз. Ей 59 лет, около 10 лет эта проблема. Может чуть более. Недавно в плюс начались проблемы с суставами. Но у неё имеется на данный момент (бросила курить и как результат) приличный избыток веса, рекомендовали избавляться от него -- разумными темпами. Чтобы не грузить суставы. Однако лишний вес способствует прочности костей -- особенно в этом возрасте. Так что двойная проблема с взаимоисключаемыми в этом возрасте условиями-- и суставы разгрузить и кости сохранить.

На уровне просто наблюдений -- тело у мам как бы неповоротливое стало. Если ей нужно повернуть голову она поворачивается всем корпусом. И т.д.

[cardiol]

Бастет



Жирные кислоты в капсулах, это пищевые добавки. Важно, чтобы Омега 3 была хорошего качества, без загрязнений.