Куда с возрастом девается гибкость?

[Fantom]

Милые ровесницы и уважаемые старшие подруги, как у Вас обстоит с этим дело?

Не скажу, что стала совсем уж неповоротливой и негнущейся, но - не та, что прежде. Хотя ежеутренне делаю полную растяжку, периодически посещаю массажиста и стараюсь раз в сезон "гонять соли" пресным утренним рисом.

И тем не менее обнаружила, что хорошенько закинуть ноги за голову, лежа на спине, уже проблематично. А из положения "сидя по-турецки" дотянуться пяткой до макушки совсем не получается. Всего-то год-полтора назад влегкую получалось, а теперь нет. Мостик - только по шведской стенке. Замкнуть руки замком на лопатках - фигушки. Раньше не то что замком, а правой ладонью до левого локтя через плечо дотягивалась. Наклон вбок - раньше дотягивалась пальцами до пола, теперь и до щиколотки еле-еле.



Одновременно появилось ощущение некоторой.. ну, назовем это неуклюжестью. Только сейчас я осознала, что раньше, к примеру, лавируя между столами в офисе, я "струилась". Теперь приходится поворачивать-переносить весь корпус.



Напрягает здорово. Позвоночник обследовала всячески - никаких новых проблем не обнаружилось. Врач сказала, что это "естественные возрастные изменения". Почему-то не верится. Рановато вроде. Да и слишком резко они произошли, изменения эти.



Опытом поделитесь? Буду благодарна.

[Рушана]

У меня гибкость пока только прибавляется, т.к. я не так давно открыла для себя пилатес и растяжку.

Думаю, что "хорошенько" ноги за голову я не закину, но раньше было хуже. Замкнуть руки на лопатках могу. Наклониться вбок и достать до пола - нет. Но опять-таки раньше было хуже.



Так что мой опыт не пойдет, наверное, но мне тоже кажется, что 40 - это рановато. Хотя эндокринолог мне объясняла, что у женщин все зависит от состояния горомнальной системы. Чем лучше состояние этой самой системой, тем дама моложе, легче, гибче и т.п. Причем именно подчеркивалась связь между гормонами и состоянием суставов, костей, мышц и т.п.

[runmaks]

Просветите темных,

можно ли что-нибудь такое "съесть", чтобы этот уровень гормональный к прежнему состоянию вернуть?

Что-нибудь сделать можно или это уже все ?

[Юлия2006]

Не знаю как насчёт "съесть". Свято верю в ежедневную растяжку. Для меня работает железно.

[fariza]

Бастет, не сдавайтесь. Да, многое зависит от гормонов, я знаю, у меня как раз именно кое-каких гормонов не хватает, и из-да этого суставы стали не очень гибкие, и грация стала уже не та, сшибаю углы бёдрами довольно часто, а потом синяки лечу.

Я пытаюсь сопротивляться этому как могу, потом ведь будет хуже. Йога, пилатес, джим, диета, витамины, жирные кислоты, очистительные чаи - всё идет в дело. Главное - не сдаваться.

[hacvit]

, гормоны вполне возмещаются соответствующими медикаментами. Я уже много лет состою на учете у эндокринолога и постоянно контролирую гормональный фон. Бо имею наследственные проблемы с щитовидкой.



Сейчас анализы не обнаружили никаких резких гормональных скачков. Раньше бывало - курс-другой таблеток скоренько приводил все в норму.



Однако сейчас мне про возрастные изменения сказал хирург, а не эндокринолог.



, а что такое джим? Какие Вы принимаете витамины и в каком виде жирные кислоты? А диета у Вас какая? Вы просто "правильно питаетесь" или диетитесь время от времени?

[Akvarelka]

О, наконец-то я спрошу. А вот меня мучает вопрос - зачем нужна такая уж сильная гибкость? вот зачем мне нужна такая большая растяжка? Зачем нужно доставать ладонями до пола?

Ведь в жизни я до поля ладонями ни при каких условиях не добираюсь.

Разве что для секса? Ну можно же и так найти удобное положение, не маленькие уж чай.

Я не говорю что не надо это, просто хочу чтобы мне пояснили и я тогда буду стараться все же в зале делать растяжку, а то чисто визуально мне от этой растяжки никакого прока не видно

[ПОНОЧКА]

а йога разве не способсвует увеличению гибкости?

[АМИГО]

возрастные изменения



У меня - хороший мышечный тонус (ежедневная аэробика плюс что-то силовое) моментально делает моё тело гибким и "багиристым" с отличной осанкой: я чувствую каждую мышцу и могу ей управлять. Но, даже ради этого волшебного чувства владения своим телом я не могу очень часто преодолеть врожденную гиподинамию и встать с дивана. Ну и лишний вес...



А в общем - как была гибкость, так пока и осталась, ан женераль. Вот в позу "лотос" - сесть не могу, хотя раньше - легко.

[лала]

Говорят, вернуть утраченную гибкость или приобрести ее "с нуля" лучше всего после беременности и родов. В это время организм более всего восприимчив к растяжкам. И если раньше, например, на шпагат сесть не удавалось, то после регулярных тренировок в этот период обязательно получится.





Зачем нужна гибкость? Ну хотя бы сапоги застегивать без проблем, а не сгибать ноги в коленях или обязательно на стул присаживаться, чтобы до замочка дотянуться.

Или чтобы в ванне легко вымыть спину, не прибегая к посторонней помощи.

[ole]

А вот меня мучает вопрос - зачем нужна такая уж сильная гибкость?



все то, что сказали выше + уменьшение вероятностей тяжелых травм при мелких бытовых неприятностях - падении, например.

Если гибкость нормальная, то упал, ушибся, потер ушибленное место, и дальше побежал

Если гибкость плохая, то нааамного больше вероятность растяжений, вывихов и т.п.

[Ирина_M]

Зачем нужна гибкость? Ну хотя бы сапоги застегивать без проблем, а не сгибать ноги в коленях или обязательно на стул присаживаться, чтобы до замочка дотянуться.

Как раз сгибать колени и присаживаться, одевая обувь, будет более правильно, чем застёгивать обувь наклоняясь из положения стоя. Это очень большая нагрузка на позвоночник, вредно очень так делать.

[Лев_20лет]

Йога действительно очень помогает... у меня за год занятий гибкости значительно прибавилось (мне 32), причем правильная йога не сильно напряжная, она не вынуждает вас "полностью выкладываться" на занятии, а потом мучительно отходить, а так - сегодня немножко висим вниз (в смысле тянемся руками до пола не сгибая коленей), завтра немножко висим вниз, а через год висения два - три раза в неделю не только ладонями достаю до пола, но и локти при этом слегка сгибаю.



А в школе кстати я физру не любила и мне никуда даже в секции не брали как неспособную...



Еще заметила, что гибкости способствует сброс лишнего веса.

[ТатьянаМ]

У меня тоже прогресс после йоги и пилатес.





зачем нужна такая уж сильная гибкость? вот зачем мне нужна такая большая растяжка? Зачем нужно доставать ладонями до пола?

Мне для секса

[Mihail]

Мне для секса



Ну вот мне тоже кажется что ради этого стоит поработать. А то иногда явно не хватает чего-то , особенно в нестандартной обстановке