-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ íåêîòîðûõ ïîð âî âðåìÿ òðåíèðîâîê (íàïðèìåð - êà÷àþ ïðåññ) íà÷èíàåò ñóäîðîãîé ñâîäèòü ïàëüöû íîã Ïî÷åìó òàêîå ïðîèñõîäèò?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñóäîðîãè - îäèí èç ïåðâûõ ïðèçíàêîâ íåïîëàäîê ñ ñîñóäàìè, ïðîöåññ êà÷àíèÿ ïðåññà òàê æå ïðèâîäèò ê áîëüøîé íàãðóçêå íà âåíû, ðåçóëüòàòîì ìîæåò ñòàòü âàðèêîç... ìíå ôëåáîëîã ñêàçàë..
Âîò è âûáèðàé òåïåðü.. èëè ïðåññ è ñèíèå ïðîæèëêè íà íîãàõ èëè ñèìïàòèøíàÿ ïûøêà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íåäîñòàòîê êðîâîñíàáæåíèÿ, è èìåííî â íîãàõ,ïîòîìó è ñâîäèò.Íà ñ÷åò âàðèêîçà ïîãîðÿ÷èëàñü Áåäà,íå âñå òàê ñòðàøíî.Ïîñìîòðèòå,ìîæåò ÷åì ïåðåæèìàåòå ñîñóäû íà íîãàõ âî âðåìÿ òðåíèðîâêè, ìîæåò øíóðêè òóãî çàâÿçàëè.Ïðè êà÷àíèè ïðåññà,íàãðóçêà íà íîãè ìèíèìàëüíà, ÿ òàê äóìàþ, à ñâîäèò èìåííî òó ìûøöó îáû÷íî,êîòîðàÿ èñïûòûâàåò â äàííûé ìîìåíò íàãðóçêó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À âîò åñëè íå âî âðåìÿ òðåíèðîâêè, à ïðîñòî òàê? Ñòóïíè èíîãäà ñâîäèò äàæå ïðè õîäüáå èëè åñëè èõ ðàñïîëîæèòü îïðåäåëåííûì îáðàçîì. Ìîæåò, ýòî îò ÎÊ - ðàç îíè âëèÿþò íà ñîñóäû? Øøøøòðàøíî...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàíèìàþñü â ïðîñòûõ øîðòèêàõ è òîïèêå, áîñèêîì, íå ëþáëþ â îáóâè òðåíèðîâàòüñÿ, ò.ê. íåóäîáíî "òÿíóòüñÿ".
Âàðèêîç åñòü ó áàáóøêè è ìàìû.
×èòàëà â êîôåéíå, ÷òî ýòî ìîæåò áûòü îò íåäîñòàòêà êàëüöèÿ ?? Íî ïèòàþñü ðàçíîîáðàçíî - íà äèåòàõ íå ñèæó, óñòðàèâàþ 1 ðàçãðóçî÷íûé äåíü â íåäåëþ - èëè íà ôðóêòàõ èëè êåôèðå, â îñòàëüíîå âðåìÿ íå îòêàçûâàþ ñåáå íè â ïèðîæåííûõ, íè â øîêîëàäå - â ïðåäåëàõ ðàçóìíîãî.
Êàê ïðîâåðèòü - åñòü ëè íåäîñòàòîê êàëüöèÿ?
Âåñíîé ïî ñîâåòó âðà÷à (êàê îíà ñêàçàëà äëÿ óêðåïëåíèÿ îáùåãî ñîñòîÿíèÿ) ïðîïèëà êóðñ öåëþëîçû ñ êðûæîâíèêîì - 2 ìåñÿöà ñ ïåðåðûâîì â 10 äíåé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïüþ Îê - Òðè-Ðåãîë, íî ïüþ óæå 4 ãîäà. Äëÿ ñíèæåíèÿ áîëåé âî âðåìÿ ìåñÿ÷íûõ - äîõîäèëî äî òîøíîòû è îáìîðîêîâ â ïåðâûé äåíü, òåïåðü âñå îáðàçîâàëîñü.
Ïüþ ïî èíñòðóêöèè, äåëàëà ïåðåðûâ â ïîëîæåííûé ïðîìåæóòîê
Íåäàâíî ïðîõîäèëà ìåä.îñìîòð - çäîðîâà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî ìîåìó Âû íåìíîæêî çàáëóæäàåòåñü - ñóäîðîãè - èç çà íåäîñòàòêà êàëèÿ, à íå êàëüöèÿ. Êàëèé åñòü â áàíàíàõ, äàëüøå íå óâåðåíà: ìîðñêîé ðûáå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
[á]Êëåòà[/á]
À íå ïðîáîâàëè íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ?Ïîìîãàåò îäíàêî.À òî òàì ñâåëî,çäåñü êîëüíóëî,òóò øåâåëüíóëîñü,àõ- êàëüöèÿ íå õâàòàåò, îé - æåëåçî â îðãàíèçìå â äåôèöèòå,òàáëåòî÷åê ñêîðåå è ïîáîëüøå!
Áðîñàéòå Âû ýòîò ñïîðò,îí Âàñ ìîæåò èíâàëèäîì ñäåëàåò,ïî÷êè îòâàëÿòñÿ!
Îäíàêî åñòåñòâåííî ýòî âñå,Âû âåäü íàãðóçêó äàåòå,âèäèìî îðãàíèçì íå òðåíèðîâàí,ñëàáåíüêèé,âîò è ðåàãèðóåò, à áàáóøêèí âàðèêîç è ìàìèí îí âåäü íå ó Âàñ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïðîäîëæàþ ñïèñîê....
Î÷åíü ìíîãî êàëèÿ â êàðòîôåëå, ìîðêîâè, áîáîâûõ, òûêâå, ðåäüêå è ðåäèñå, òîìàòàõ, çåëåíîì ëóêå, õðåíå, ïåòðóøêå, ñåëüäåðåå, óêðîïå (î÷åíü ìíîãî), ÿáëîêàõ, èíæèðå, ñëèâàõ, ÷åðíîé ñìîðîäèíå, èçþìå, àáðèêîñàõ, àðáóçå è äûíå, ìàëèíå...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìîé ìóæ çàíèìàåòñÿ Âèíäñåðôèíãîì (íå ñïîðòñìåí, äëÿ äóøè), ó íåãî ÷àñòî ñâîäèëî íîãè ïðÿìî ïîñåðåäèíå ñèíåãî ìîðÿ, äàëåêî îò áåðåãà, ïðè÷åì òàê ñèëüíî ÷òî îñòàíàâëèâàëñÿ è ïðûãàë â âîäó. Íó, âðà÷ åìó ñêàçàë ÷òî íå õâàòàåò ìàãíåçèÿ, ìûøöû ñëèøêîì íàïðÿæåíû è íå ðàññëàáëÿþòñÿ. Òåïåðü ïüåò ìàãíåçèé. Ñóäîðîãè ïðîøëè.
Ïðàâäà-ïðàâäà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå ñêàçàëà áû, ÷òî îí ñîâñåì íå òðåíèðîâàí
Íî ðàíüøå ïðè çàíÿòèÿõ òàêîãî íå áûëî - âîò ìåíÿ ýòî è áåñïîêîèò.
Ïîèùó-ïîñìîòðþ ìàãíåçèé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
çà÷àñòóþ ñóäîðîãè âîçíèêàþò ïðè îáåçâîæåííîñòè îðãàíèçìà. Ïåéòå áîëüøå âîäû, æàæäû íå äîëæíî áûòü â ïðèíöèïå (åñëè õî÷åòñÿ ïèòü, çíà÷èò óæå â îðãàíèçìå îêîëî ëèòðà âîäû äåôèöèò).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êëåòà
Òåì áîëåå åñëè òðåíèðîâàí,íåò îñíîâàíèé äëÿ áåñïîêîéñòâà,òåì áîëåå åñëè çäîðîâû!Òðåíèðóéòåñü äàëüøå è ïîìåíüøå âñÿêîé äðÿíè õèìè÷åñêîé.×òî òàêîå ìàãíåçèé ìíå íå èçâåñòíî,îäíàêî ÷òî òàêîå ñóäîðîãà ìûøö,ìíå èçâåñòíî íå ïî íàñëûøêå.Ìåíÿ ýòî íå áåñïîêîèëî, è íå áåñïîêîèò.Âðåäà ïî êðàéíåé ìåðå íå ïðèíîñèò, õîòÿ è áîëåçíåííî.
Âîò è Âàì ðåêîìåíäóþ,íå çàìîðà÷èâàéòåñü.Íà âñÿêèé ñëó÷àé êàðäèîãðàììêó ñíèìèòå, óáåäèòåñü ÷òî ìîòîð÷èê íîðìàëüíî ðàáîòàåò.
Óñïåõîâ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñåé÷àñ íàñîâåòóþò è äåñÿòü áîëåçíåé ïðèäóìàþò, êîøìàð. Ëó÷øå íå ñàìîëå÷åíèåì çàíèìàòüñÿ è ïî ôîðóìàì êîíñóëüòèðîâàòüñÿ, à ê âðà÷ó èäòè, à åñëè åðóíäà, òàê è âíèìàíèÿ íå÷åãî îáðàùàòü. Ïîñêîëüêó ïî ïðèâåäåííûì ñèìïòîìàì ìîæíî äåéñòâèòåëüíî ïîäñêàçàòü, ÷òî óãîäíî, à ðåàëüíî äàòü êîíñóëüòàöèþ ìîæåò òîëüêî âðà÷ ïðè î÷íîì îñìîòðå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìàãíåçèé - ýòî ìèíåðàë, êàê êàëèé èëè êàëüöèé. Ìèíåðàëû íåîáõîäèìû íàøåìó îðãàíèçìó òàê æå êàê è âèòàìèíû .