Различные диеты

[Regina]

Ничего криминального в мучном и сладком нет. Самое главное - не есть ничего жирного, как можно меньше всего мешать и, конечно же, ограничивать себя в количестве съеденного. А хорошая физическая нагрузка аппетит уменьшает.

[vcvcvc]

Yurievna:Pozvolyu s vami ne soglasit'sya. Как раз в сладком и мучном есть очень много криминального.Даже к примеру ,в любой из диет эти продукты исключены.Про изделия из муки и саxара надо просто забыть.Xочу заметить ,что для меня это очень тяжело,т.к я сладкоежка.Сладкоежки меня поймут,как это тяжело,отказаться от сладкого,xоть даже и на время.

[Smiling]

Я вот раньше тоже ой какая обжора была. Не то что с весом проблемы, но на фигуре конечно сказывалось. Ещё когда экзамены как-то не до фигуры, а для меня еда вообще лучший антидепрессант (раньше ещё сигареты были, но сейчас нет ) Воды вот пила много, правда помогает. А ещё лучше иметь под рукой продукт-заменитель, яблочко например, морковку и т.п. А вообще главное начать, потом уже не так есть хочется, привыкаешь. Я сейчас смотрю на мясо и думаю:"Фу, жареная, жирная, не буду я это есть, лучше чай пойду зелёный попью". Так приятно становится, когда себя побеждаешь, ни с какой едой не сравнить

[Санек]

мне, в принципе, тоже надобно такое сделать... А то в этих заграницах всё такое вкусное - не замечаеш, как не то, чтобы киллограмы увеличивалис, а уже одежда не так сидит....



Девушки, а вреден ли черный или отрубной хлеб? Не есть белый - не проблема вообще, я его не люблю, а вот чёрный или тем более чёрный со всякими семечками и прочими вкусными добавками - просто не могу без него. Он вреден?

[prosto_REAL]

Yurievna дело говорит

Сладкое и мучное - это углеводы, чаще всего. Опасаться в первую очередь надо жиров, которые гораздо труднее расщепляются. А против углеводов - спорт

[Julia Vedenina]

Вот как раз отрубной хлеб не то что не вреден, а наоборот необходим тем кто хочет похудеть:

помимо того что он исключительно богат витаминами (необходимыми вам при ограничении себя в еде), он содержит большое количество растительной клетчатки; а это значит - хорошее пищеварение, улучшенный обмен веществ, чувство сытости и наполненности желудка, меньшая потребность в пище (только воды при этом пейте побольше).

Кстати, от жиров совсем отказываться нельзя - это нарушает липидный обмен. Некоторые жиры организму просто необходимы для жизнедеятельности, так что позвольте себе несколько орешков или стакан нежирного молока.

Всем успехов

[Garaz]

Так первый день прошел для меня удачно.На завтрак был витаминный коктейль,на обед была рыба запеченная в дуxовке с рисом,а вечером фруктовый салат.+1 час гимнастики по кассете С.Кроферд.Не плоxо для начала.

[alina123456789]

ALE, спасибо!



Кстати об орешках! Обожаю миндаль, могу его стрескать полкило за раз. Ну конечно не так много, но грамм 200 слопать могу элементарно. Это вредно? Вообще, орехи в каком количестве в день можно без вреда? А то я без шоколада еще куда ни шло, а без орехов....

[Анютка]

Наслышан, что шоколад полезен, правда, не знаю чем. Но я из него жиры добираю. А вот орешки, имхо, ну очень жирные и калорийные - 600 и больше. А лучше - черный шоколад с орехами. Немного



Жиры конечно нужны. Но ведь они и в молоке содержатся и в яйцах, да и в куриных грудках также.



Да, самое главное. Правило номер 1:

Завтрак обладает наибольшей полезностью

Обед меньшей

Ужин - отрицательной

Следствие: утром - максимум еды, вечером - минимум



Ужинать лучше всего стаканом кефира, килограммы будут просто слетать

[Конст12345]

Сергей, а можно вам ещё вопрос? Я неоднократно слышала, что в винограде очень много калорий. В этом хоть какая-то доля смысла есть? И ещё, какие фрукты "пустые" и их можно "точит" сколько хочеш?

[Alien]

Да, виноград считается одним из самых калорийных. И бананы кстати тоже. А вообще лучше устраивать себе разгрузочные дни раза два в неделю. Весь день кефир или творог нежирный, или яблоки. Проверено, действует. Выбрала себе такую диету, так как каждый день после 6 не есть не могу. Работа и всё такое. А такая диета как раз очень полезна. Денёк поголадаешь, а на утро как новенькая.

[imported_Ванесса]

блиииин... ну это же просто нереально, когда рядом прожорливый мусссина, у которого после 6 вечера как раз самый пик аппетита...



Девушки, а как вы такую промблему решаете?

[Павлицкая]

Манюня! Я тебя понимаю!!!! Когда у меня рядом такой прожорливый мужчина, проблема вообще никак не решается, потому что он (муж мой) еще и не любит есть один... Поэтому с ним я толстею. Но сейчас он работает в другом городе, так что я на диете, но вообще - это очень и очень большая проблема...

[hev]

...а он, зараза, не толстеет вообще! Независимо от количества шоколада и пива!... несправедливо, блин :-)))

[Ragnar]

Манюня, именно так! Может есть ночью, в любых количествах, все что угодно - и хоть бы хны