Различные диеты

[Пегов Илья]

У меня вся жизнь -это борьба с весом,но пока у меня получается.Мой совет удержать вес ,если вам удалось достичь желаемого веса и вы не хотите набирать ,то устраивайте себе раз в неделю полный голодный день и полностью контролируйте съеденное(знаю это очень тяжело)особенно в гостях.Убеждайте себя глядя на салат ,что вы такой уже ели и не раз ,что у всех на столе праздничном как правило всегда одинаковые блюда и позвольте себе съесть только незнакомое и очень помогает раздельное питание.И еще все углеводы ешьте с утра ,а белки вечером.УДАЧИ.

[Busenka]

Если бы про Гинзбурга не затронули - промолчал бы. Михаил Гинзбург не рекламирует "Доктор Слим", он его разработал, производит и продает. По моим 1.5 летним наблюдениям - могу сказать, что ДС доволно эффективное питание как при радикальном снижении массы тела, так и при необходимости держать статус кво (независимо - после диеты или вообще). Кроме того, я бы учел, что он, Гинзбург, практикующий врач-диетолог, доктор мед.наук. Я с ним лично знаком - создает впечатление очень щепетильного в хорошем смысле человека и спеца. Книжку лучше читать у нас на сайте. Хотя бы потому, что там же Гинзбург и консультирует в специальной конференции.

[Жанна]

Забыл. В начале следующего года выйдет в свет еще одна его книга. Полагаю, она так же будет у нас опубликована.

[porsch]

Поскольку у меня была необходимость похудеть: уж слишком разожралась, да и ОК помогли, а на диеты у меня силы воли нет, то я просто сменила стиль питания. Ем без ограничений в объеме, но не все.

Вес держится постоянный уже полгода (+- 1 кг).

Когда сидела на диетах, результатов не было: все скинутое через несколько месяцев спокойненько возвращалось на свои места.

[ОльгаС]

elf

Простите, никоим образом не хотела обидеть ни Вас, ни доктора Гинзбурга. Я полностью согласна с вашим мнением о нем. И я очень благодарна ему, что теперь я понимаю все свои ошибки при борьбе слишним весом.

[G@.RU]

Не-е, Shaggy,

я вовсе и не думал, что Вы как-то отрицательно отзываетесь о предлагаемых Гинзбургом концептуальных и практических подходах к проблеме избыточного веса. Я просто хотел уточнить для всех, о чем и о ком идет речь. А так, чего же Гинзбурга защищать - он сам, его репутация и его дела лучшая защита.

Кстати, забавно, Гинзбург-то сам из Самары, может с WW даже виделись когда-нибудь .

[natalytrt]

Я поддерживаю вес так - ничего не ем до обеда.

Кто-то предпочитает ничего не брать в рот после шести-семи вечера, но это не для меня. Постоянно тусовки, вечеринки, пиво ну и т.д.

Гораздо проще не есть, ведь суть то одна - между утренним и вечерним питанием должно проходить не менее 14-ти часов. За это время лишний жир успевает сгореть. Ведь голодный организм начинает перерабатывать запасы (жир)вместо пищи при отсутсвии оной.

С утра я выпиваю стакон сока или чаю без сахара с витаминкой - и все. Кстати, еще можно есть некалорийные фрукты - яблоки, мандарины, ананас...

До обеда пью чай зеленый или черный, слабый. Далее обед и нормальный ужин.

Все. Вес держится и даже уменьшаеьтся.

По сравнению с вечерними голодовками есть два важных преимущества:

1. Не отказываешься от нормальный человеческих радостей типа дней рождения и тусововок.

2. Утром существенно экономится время, ведь на стакан воды и минуты хватит Для меня это немаловажно - полчаса лишнего сна.



попробуйте, может понравится.

Кстати, есть по утрам отвыкаешь очень быстро - примерно за месяц.

Сейчас я уже смотрю на поедающих яичницу родителей почти с отвращением

[Karina23]

Kamillochka, спасибо большое, думаю так и попробую, хотя много читала о том, что после шести есть не желательно, но у меня график такой что я ложусь обычно или в 12, или в час, соответственно встаю в 10-12ть часов утра.

[Anri-27]

Ау-у-у!!! Merctdess. ну где же ДИЕТА!!!

[Милана]

Я ее в ветке " Английская диета" написала, по -моему на седьмой странице..))

[анка]

Я так поддерживаю вес:

- хороший и плотный завтрак утром - тогда я весь день не переедаю. Пью много воды.

- физ. нагрузка.

Работает просто здорово.

[Ирина Н.]

Ну вот решила создать эту тему по некоторым причинам:ну во-первыx xотелось бы сбросить этак 4кг,но не нового жирка,а уже так 2x летней давности.Сами понимаете трудновато будет,но если сейчас не начну,то к лету буду как колобок.Набираю я вес легко,а вот сбросить мне очень трудно.Наверное перепробовала все диеты,и все они помогают,главное придерживаться норм,чего я не делаю.Отсижу на диете,а потом потиxонечку начинаю сладкое кушать,а за ним xлебушек да еще и с маслецем,а там колбаска,ну и т.д.Короче не умею наверное держать себя в рукаx.Из этого следует вторая причина,почему я открываю эту тему;день за днем я буду писать о своиx результатаx.Буду рада ,если кто присоединиться.Не обязательно сидеть на какой то из диет;обязательно не кушать в бооооооооооооЛшиx количестваx сладкое,xлеб и мясо.И обязательно xоть чуть-чуть физ.нагрузки.Надо начать с меньшего в итоге все получиться.У меня есть Время(имеется в виду до лета,пока не жарко),во вторыx причина,xочу иметь красивый живот и ноги,и в третьиx ЖЕЛАНИЕ,желание выглядеть лучше.Вот кажеться и все.Главное начать.Конечно же Это не до самого лета,нет ;Для начала 1неделя,если ее выдержать,то потом будет легко.Ну что же, пожелайте мне удачи!!!

[Онуприенко]

удачи!и не териайте желание и терпение!

[BRITTLE]

присоединяюсь с удовольствием :-)



но у меня времени гораздо меньше. через 2 недели у меня свадьба и мне просто НЕОБХОДИМО убрать лишнее на бедрах и животе. проблема том, что у меня пониженный гемоглобин и голодать я просто не могу. поэтому по возможности ем больше творога,фруктов (с овощами не дружу) после 7 вечера-только кефир в неограниченных количествах, а в течение дня позволяю себе кусочек курицы или вареного мяса (без мясо не могу) и один бананчик. когда безудежно хочется сладкого- ем чернослив или ч/л меда.



охх, из-за праздников давно всего этого не соблюдала..... беспредельничала. а сейчас замуж выходить не хочется даже пока не исправлюсь ;-)



ну что ж, Тропикана, начинаем?

[Jul]

Nashka:



Очень даже правильно,голодать не надо!При голодовке тело сбрасывает быстро килограммы,а потом также быстро иx набирает.ТИШЕ ЕДЕШь-ДАЛьШЕ БУДЕШьэтого надо не забывать.Я уже это испытала,поэтому и решила отказаться от самого главного,из-за чего поправляюсь,это-сладкое,мучное и мясо(в жаренном виде) Но зато каждый день гимнастика с Синди Кроуфорд(кассета с гантелями),больше воды и фруктового чая без саxара.Ведь я xочу иметь красивый живот,а в этой кассете прекрасные упражнения для пресса и груди.

Ну что же,я уже начала!!!!