-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ãðàæäàíå êîôåéùèêè!
Ïîäñêàæèòå, ïëèç, ãäå ìíå íàéòè â Ìñê. ôèòíåñ-ãðóïïó äëÿ çàíÿòèé ìîåé ïîæèëîé ìàòóøêè (åé çà 60)? Îíà î÷åíü õî÷åò "îñïîðòèâèòñÿ", íî èìåííî â êîìïàíèè è ïîä ðóêîâîäñòâîì òðåíåðà. Ïîñåìó ìîå ïðåäëîæåíèå ïîõîäèòü â áàññåéí åé íå ïðèøëîñü ïî äóøå.
Ìåíÿ íå èíòåðåñóþò ñóïåð-ïóïåð êëóáû (ìàìà òóäà âðÿä ëè ñîãëàñèòñÿ õîäèòü), ÷òî-íèáóäü ñðåäíåãî öåíîâîãî óðîâíÿ, íî ÷òî á åå òàì íå çàãîíÿëè - ó íåå ñåðäöå íå þíîå, ñ ñóñòàâàìè ïðîáëåìû íó ïðî÷. âîçðàñòíûå íåäóãè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè íèêòî íå çíàåò, òî õîòÿ áû ïîäñêàæèòå ãäå ïîñïðàøèâàòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß çíàþ òîëüêî â ñâîåé Ïëàíåòå Ôèòíåññ, òàì åñòü çàíÿòèÿ äëÿ "äàì â âîçðàñòå", íî, äåéñòâèòåëüíî, â ñàìîì "íàâîðî÷åííîì" êëóáå.
 òîì êëóáå, êîòîðûé ó ìåíÿ ðÿäîì ñ äîìîì (ÏÔ íà Êîðîëåíêî) äàìû â âîçðàñòå õîäÿò íà ïèëàòåñ è éîãó, ãäå ñîñòàâëÿþò ïðèìåðíî òðåòü ãðóïïû. Âñå îíè ìåæäó ñîáîé ïåðåçíàêîìèëèñü è ñ óäîâîëüñòâèåì òóñóþòñÿ âìåñòå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, èìõî, çàìå÷àòåëüíûé âèä ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê äëÿ ïîæèëûõ - ýòî õîäüáà, äëèòåëüíûå ïåøèå ïðîãóëêè. Ïîêà èùåòå ãðóïïó, ìîæíî óæå íà÷èíàòü . Õîðîøî áû â ïàðêå (åñòü íåäàëåêî îò ìàìèíîãî äîìà?), â óäîáíîé (ñïîðòèâíîé, ñïåöèàëüíî äëÿ ñïîðò. õîäüáû ïðåäíàçíà÷åííîé) îáóâè.  êîìôîðòíîì òåìïå, íî âñå æå ñ íàãðóçêîé. Ìîæåòå ïîäàðèòü ìàìå õîðîøèé øàãîìåð, äëÿ àçàðòà. È êðîññîâêè ñ âåòðîâêîé . Õîäèòü îíà ìîæåò è ñ ïðèÿòåëüíèöàìè, è ñ âíóêàìè , è ñ ñîáàêîé, íàïðèìåð (åñëè îäíîé ñêó÷íî)
Ïî ïîâîäó ãðóïïû: èìõî íà÷èíàòü ñòîèò ñ ãðóïïû ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû. Ìàìà â êàêóþ ïîëèêëèíèêó õîäèò? Åñòü ëè òàì õîðîøèé âðà÷ ËÔÊ, ãðóïïà? Åñëè âûáèðàòü ìåæäó ÷ëåíñòâîì â ñïîðòêëóáå è ñòðàõîâêîé â õîðîøåì ìåäèöèíñêîì öåíòðå, ãäå åñòü âîçìîæíîñòü ïîñåùàòü ãðóïïó ËÔÊ (íà äîñòîéíîì óðîâíå), âñÿêèå îáùåóêðåïëÿþùèå ïðîöåäóðû äëÿ ëþäåé â âîçðàñòå, ÿ á âûáðàëà ìåä. öåíòð, èìõî.  ëþáîì ñëó÷àå, â òàêîì âîçðàñòå íà÷èíàòü çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì (áóäü òî éîãà èëè ïèëàòåñ) ñòÎèò òîëüêî ïîñëå êîíñóëüòàöèè ñ õîðîøèì äîêòîðîì (òîëüêî êîíñóëüòàöèÿ äîëæíà áûòü íàñòîÿùàÿ, à íå ôîðìàëüíàÿ îòïèñêà-ðàçðåøåíèå). Èìõî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
â ïëàíåòå ôèòíåññ íà ïðîëåòàðêå åñòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
çàìå÷àòåëüíûé âèä ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê äëÿ ïîæèëûõ - ýòî õîäüáà, äëèòåëüíûå ïåøèå ïðîãóëêè
Âñå âåðíî, íî, ïîñòåïåííî ÿ ïðèøëà ê âûâîäó, ÷òî
1. ñòðåò÷èíã íóæåí îáÿçàòåëüíî.
2. îáùåíèå ïî èíòåðåñàì - âåëèêàÿ âåùü à äëÿ ýòîãî çàíÿòèÿ â ãðóïïå î÷åíü õîðîøî ïîäõîäÿò - íîâûå çíàêîìñòâà ïîÿâëÿþòñÿ.
Õîäèòü îíà ìîæåò è ñ ïðèÿòåëüíèöàìè, è ñ âíóêàìè
íà ïðèìåðå ñâîåé ñâåêðîâè - à âîò è íåòóøêè
Âíóêè íå ãîäÿòñÿ, èáî äëÿ îçäîðîâèòåëüíîãî ýôôåêòà õîæäåíèå äîëæíî áûòü èíòåíñèâíûì. Ìåëêèå âíóêè òàê íå ìîãóò èëè çàñòðåâàþò âîçëå èíòåðåñóþùèõ èõ ïëîùàäîê, ãîðîê, êîìïàíèé äðóãèõ ìåëêèõ è ò.ï. Âçðîñëûå âíóêè ñ áàáóøêîé ãóëÿòü íå áóäóò.
Ïðèÿòåëüíèöû... ê ñîæàëåíèþ, ïîêà äàìû çà 60 ó íàñ íå ñêëîííû âåñòè àêòèâíûé îáðàç æèçíè. Ìîÿ ñâåêðîâü èç ñâîèõ ïðèÿòåëüíèö íå íàøëà íè îäíó, êòî áû õîòåë èìåííî ãóëÿòü, à íå íà ñêàìåéêå ñèäåòü. Óòâåðæäàåò, ÷òî ìèíóò ÷åðåç 10-15 íà÷èíàåòñÿ "íó äàâàé òóò ïîñèäèì, îé äà ÿ óñòàëà óæå" è... ïîøåë òðåï íà ñêàìåéêå ÷àñà íà äâà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îòëè÷íàÿ òåìû!
ß õî÷ó âèäåîêàññåòó äëÿ ìàìû êóïèòü. ×òîá çàíèìàëàñü.
Íî êàêóþ?!
Ìàìå - 53 ãîäà. Îíà (óæàñ!!) ñ÷èòàåò ñåáÿ ïîæèëîé. È íè-êîã-äà íè÷åì íå çàíèìàëàñü. Åëå õîäèò óæå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âçðîñëûå âíóêè ñ áàáóøêîé ãóëÿòü íå áóäóò.
Ýòî ïî-ðàçíîìó áûâàåò. Êàæäûé äåíü íàáëþäàþ ñâîèõ çíàêîìûõ - âíó÷êà ïîäðîñòîê âûãóëèâàåò ñâîþ áàáóøêó ïîñëå îïåðàöèè, êîòîðîé íåîáõîäèì ìîöèîí. Èíîãäà âìåñòå ñî ñâîèìè äðóçüÿìè . Íî òàì òàêàààÿ áàáóøêà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Þ ìîåé ìàìå î÷åíü íðàâèëàñü ãðóïïà ËÔÊ, çàíÿòèÿ áûëè íà óëèöå. Î÷åíü æàëååò, ÷òî ãðóïïà ðàñïàëàñü. ß ïûòàëàñü êóïèòü ìàìå ÷ëåíñòâî â êëóáå, íî îíà êàòåãîðè÷åñêè îòêàçàëàñü. Äåéñòâèòåëüíî, ãðóïïû òàì ñìåøàííûå è íà ïîæèëûõ ëþäåé àáñîëþòíî íå îðèåíòèðîâàíû - ïðîñòî êàæäûé âûïîëíÿåò óïðàæíåíèÿ ïî ñâîèì ñèëàì, íå áîëåå òîãî.
Ñîãëàñíà ñ .
Ïðè÷åì, ó ìåíÿ ìàìà ñïîðòèâíàÿ, òåì íå ìåíåå ËÔÊ åé îêàçàëàñü áëèæå, â åå âîçðàñòå.
ß ñëûøàëà, ÷òî â öåíòðå éîãè åñòü ðàçíûå ãðóïïû. Íî òóäà ìàìà òîæå îòêàçàëàñü åçäèòü. Õî÷åò ðÿäîì ñ äîìîì. Äóìàþ, ÷òî è âàì ëó÷øå ïîèñêàòü ïîáëèæå ê äîìó, ïî áëèæàéøèì ïîëèêëèíèêàì è ìåä.öåíòðàì.
À ïðîñòî ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå - ýòî íå ñîâñåì òî...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
1. ñòðåò÷èíã íóæåí îáÿçàòåëüíî.
Áåçóñëîâíî. È íå òîëüêî ïîæèëûì
Íî àýðîáíàÿ íàðãóçêà òîæå íóæíà . Õîäüáà äëÿ ïîæèëûõ âåëèêàÿ âåùü - êîñòè óêðåïëÿåò, äàâëåíèå íîðìàëèçóåò... ïëþñû ìîæíî äîëãî ïåðå÷èñëÿòü . ß âèæó, êàê áëàãîòâîðíî íà ìîåé ìàìå ñêàçûâàþòñÿ äîëãèå ïðîãóëêè ñ ñîáàêàìè ïî ëåñó - â áûñòðîì òåìïå, â ëþáóþ ïîãîäó, äâàæäû â äåíü. Èíîãäà îíà ïðîñòî íà ïîëóñîãíóòûõ èç äîìà âûïîëçàåò, à âîçâðàùàåòñÿ áîäðàÿ è ñâåæàÿ . Õîòÿ ñ íåïðèâû÷êè îáùèòåëüíîé äàìå ìîæåò áûòü è ïðàâäà ñêó÷íîâàòî, åñëè õîäèòü â îäèíî÷åñòâå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íà ïðîëåòàðêå, òàêèå æèçíåðàäîñòíûå áàáóëüêè õîäÿò, ó íèõ òàï ïðÿì êàê êëóá êàêîé..òóñóþòñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
êîìôîðòíîì òåìïå, íî âñå æå ñ íàãðóçêîé. Ìîæåòå ïîäàðèòü ìàìå õîðîøèé øàãîìåð, äëÿ àçàðòà. È êðîññîâêè ñ âåòðîâêîé . Õîäèòü îíà ìîæåò è ñ ïðèÿòåëüíèöàìè, è ñ âíóêàìè
, ñ ïðèÿòåëüíèöàìè è âíóêàìè ñ íàãðóçêîé íó íèêàê íå ïîëó÷èòñÿ. Íàäî èëè â ñïåö.ãðóïïå èëè óæ îäíîé, è òî ëó÷øå.
ß õî÷ó âèäåîêàññåòó äëÿ ìàìû êóïèòü. ×òîá çàíèìàëàñü.
, ïîñìîòðèòå íà "Îçîíå", íî î÷åíü ñèëüíî ñîìíåâàþñü, ÷òî ìàìà áóäåò ïîä êàññåòó çàíèìàòüñÿ... Òåì áîëåå åñëè âñþ æèçíü ñïîðòîì íå çàíèìàëàñü, äà è ïðîáëåìû åñòü. Âîò åé òî÷íî ëó÷øå âñåãî ËÔÊ è ðÿäîì ñ äîìîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
òåì íå ìåíåå ËÔÊ åé îêàçàëàñü áëèæå, â åå âîçðàñòå.
Ìíå êàæåòñÿ, äëÿ ïîæèëîãî ÷åëîâåêà ïîéòè â ñïîðòêëóá - ýòî âñå-òàêè ïðåîäîëåòü îïðåäåëåííûé áàðüåð. Äàæå ìîëîäûå äàìû ÷àñòî ïëà÷óòñÿ â Òîíóñå íà ýòó òåìó, ÷òî óæ î ïîæèëûõ ãîâîðèòü . ËÔÊ êàê-òî ïðèâû÷íåå, ê òîìó æå ðàñ÷èòàíî èìåííî íà ïîæèëûõ. Îïÿòü æå , ìàìà Áàáëç ìîæåò òàì íàáðàòü êàêîé-òî ìèíèìóì "ñïîðòèâíîñòè" è ôèçè÷åñêîé ôîðìû, âòÿíåòñÿ â ôèòíåñ, à òàì, ãëÿäèøü, è íà êëóá ðåøèòñÿ .
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß âèæó, êàê áëàãîòâîðíî íà ìîåé ìàìå ñêàçûâàþòñÿ äîëãèå ïðîãóëêè ñ ñîáàêàìè ïî ëåñó - â áûñòðîì òåìïå, â ëþáóþ ïîãîäó, äâàæäû â äåíü.
, è íå áûâàåò ïðîáëåì ñ ñîáàêàìè? Ìîÿ ìàìà äàâíî îòêàçàëàñü ãóëÿòü ñ ñîáàêîé ïîòîìó êàê òî åå ñîáàêà ê êîìó-òî äåðíåòñÿ, òî ÷óæèå ñîáàêè ïðèñòàíóò - îäíà íåðâîòðåïêà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ìàìà Áàáëç ìîæåò òàì íàáðàòü êàêîé-òî ìèíèìóì "ñïîðòèâíîñòè" è ôèçè÷åñêîé ôîðìû, âòÿíåòñÿ â ôèòíåñ, à òàì, ãëÿäèøü, è íà êëóá ðåøèòñÿ
, íó ìîÿ âîò òàê è íå ðåøèëàñü, õîòÿ ðå÷ü èìåííî î òîì êëóáå, î êîòîðîì Sheba ãîâîðèò, ò.å. ÷òî òàì áàáóëüêè çàíèìàþòñÿ è ò.ä. Ïàïà ó ìåíÿ òóäà õîäèë è íîðìàëüíî. À ìàìà íè çà ÷òî. Õîòÿ îíà íó íèêàê íå ìîæåò ñòåñíÿòüñÿ ñâîåé ôèç.ôîðìû, ñ ýòèì ó íåå âñå îê.
Ò.å. ïðè ëþáîì ðàñêëàäå, ÿ ïî ñàáæó çà ËÔÊ. Îñîáåííî, åñëè åñòü íà óëèöå.