Вода

[Проездом из Венеции]

Для подсчета необходимого количества воды следует исходить из расчета 40 мл на каждый килограмм вашего веса.
В летний период времени этот показатель необходимо увеличивать, поскольку организм достаточно много теряет влаги в виде пота.

Я где-то читала, что 30 мл. на каждый кг. веса. Но все равно для меня и это много)

[Проездом из Венеции]

Я уже и стакан перед собой держу, а все равно трудно заставить выпить нужное количество воды. Подсчитала по вашей схеме нужно как минимум 2,4 л воды в день выпивать. Где же сил для этого набраться!

Как я Вас понимаю! У меня тоже никак не получается приучить свой организм пить столько воды.)

[Проездом из Венеции]

приучила себя 1-1,5 литра выпивать в день)

Поделитесь опытом,пожалуйста.Как проходил процесс "приучения"?) Я часто вообще забываю пить, могу за день не больше пары глотков выпить, больше просто не хочется.