-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî çà ñîâåòû!
Ïûòàëñÿ ÿ ïåðåéòè íà äèåòè÷åñêîå ïèòàíèå, íî ìíãíîâåííî îáîñòðèëñÿ ãàñòðèò Òî åñòü åëè ïèòàòüñÿ ìàëî è ðåäêî - íà÷èíàþòñÿ áîëè è, sorry, îòðûæêà. Ïðî "ïðåäüÿçâåííîå" ñîñòîÿíèå ÿ çíàþ äàâíî óæå. Äîõòóð ñêàçàë - ãëàâíîå - äèåòà: ÷òîáû âñå âðåìÿ â æåëóäêå ÷òî-òî íàõîäèëîñü, åñòü ÷àñòî, ïîíåìíîãó. ß ñòàðàþñü òàê è äåëàòü. Ïîïðîáîâàë ïåðåñåñòü íà ñîêîâóþ äèåòó è â òå÷åíèå äíÿ ïèë ñàìûé íåéòðàëüíûé ñîê, êîòîðûé íàøåë - òîìàòíûé, íî êàêèå-òî èçâåðãè äîáàâëÿþò â íåãî ñîëü è ïåðåö, äà è óãëåâîäíûõ êàëîðèé â íåì äîñòàòî÷íî ìíîãî.
Ìîæåò áûòü ïîñîâåòóåòå êàêóþ íèáóäò íèçêîêàëîðèéíóþ äèåòó, íî íåéòðàëüíóþ è íàïîëíÿþùóþ æåëóäîê?
Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ - õîðîøî, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàþ íàãðóçêó. Áàññåéí ÷åðåç äîðîãó, ñêîðî áóäó õîäèòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äëÿ ãàñòðèòîâ - íåíàñûùåííûå, ò.å. íåæèðíûå è íå âàðåíûå íà êîñòÿõ, ñóïû, ìÿñî ìîæíî åñòü ëþáîå ìÿãêî òóøåíîå (íå æèðíîå è íå îñòðîå, ñàìî ñîáîé), ïàðîâûå êîòëåòû íåæèðíûå, êàøè ïðàêòè÷åñêè âñå, íåæèðíóþ ìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ, èçáåãàòü òîëüêî ñìåòàíû. Îâîùè, ïðè îáîñòðåíèè ãàñòðèòà, íåîáõîäèìî âàðèòü èëè ïàðèòü íà ïàðîâîé áàíå, îò ñîêîâ ëó÷øå îòêàçàòüñÿ, òåì áîëåå ïðè óãðîçå ÿçâû æåëóäêà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Î æàðåíîì çàáóäü íàâñåãäà. Òîëüêî òóøåíîå, âàðåíîå è íà ïàðó.
Ôðóêòû óïîòðåáëÿòü æåëàòåëüíî ìÿãêèå, ÿáëîêè ëó÷øå ïå÷åíûå. Áàíàíû ëó÷øå îãðàíè÷èòü, ñëèøêîì ñëàäêèå.
Õîðîøî êåôèð è áèôèäîê. Èç òîìàòíûõ ñîêîâ òîëüêî â îäèí íå äîáàâëÿþò ñîëè - Viko.
Èç ìÿñà - ëó÷øå âñåãî (åñëè íå áðåçãóåøü) íóòðèÿ. Âàðåíàÿ èëè êîòëåòû èç íåå. Îíà ñ÷èòàåòñÿ äèåòè÷åñêèì íåæèðíûì ìÿñîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Óïèòàííûé, à êàê ó òâîèõ ðîäíûõ ïî ìóæñêîé ëèíèè? Íàñëåäñòâåííîñòü òîæå âàæíà.
Ó ìåíÿ åñòü ïðèÿòåëü, ïîñòîÿííî âåäåò î÷åíü àêòèâíûé îáðàç æèçíè, ïðè ýòîì çàíèìàåòñÿ ñïîðòîì ÅÆÅÄÍÅÂÍÎ. È íèêàê íèáóäü, à î÷åíü ñåðüåçíî - ïëàâàíèå è òåííèñ. È ó íåãî äîâîëüíî êðóãëåíüêèé æèâîòèê.
Åäèíñòâåííîå, ÷òî ÿ ìîãó ïðåäïîëîæèòü: îí íå äåëàåò ñïåö.óïðàæíåíèé äëÿ ïðåññà. Íî âåäü àýðîáíàÿ íàãðóçêà ó íåãî ëó÷øå íåêóäà... Âîáùåì, íåïîíÿòíàÿ ñèòóàöèÿ. Êàê è ó òåáÿ.
À ñêîëüêî òåáå ëåò? Ìîåìó çíàêîìîìó 46. Õîòÿ âðÿä ëè äåëî â âîçðàñòå...
Âîáùåì, ó ìåíÿ íå ïîìîùü ïîëó÷èëàñü, à ðàçìûøëåíèÿ íà òåìó... Ïðîøó ïðîùåíèÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àçàëèÿ, òû ìåíÿ ïóãàåøü!
Ïî ìóæñêîé ëèíèè ó íàñ âñå çäîðîâÿêè. Òå òî, ÷òîáû î÷åíü òîëñòûå, íî íå õóäåíüêèå, îäíîçíà÷íî... Ìíå 25. Äî 22-õ áûë "ïàëêîé íà ïîäïîðêàõ", ñåé÷àñ êàê-òî óæ î÷åíü ðàçäàëñÿ âî âñåõ ìåñòàõ, îñîáåííî â ïóçå. Ýòî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, íàïðÿãàåò. Äèåòó ñîáëþäàòü ÷åðòîâñêè ñëîæíî - âñå-òàêè ìû ñ äåâóøêîé æèâåì ó ìîèõ ðîäèòåëåé è æèðíîå è îñíîâàòåëüíîå ïèòàíèå òðàäèöèîííî ãîòîâèòñÿ íà âñþ ñåìüþ. Òàêîé óêëàä î÷åíü ñëîæíî äëÿ ñåáÿ ðàçðóøèòü, åñëè ïðèâûê ñ äåòñòâà...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðèäåòñÿ ðóøèòü... À òî ïðåäñòàâëÿåøü, ÷òî ñ òîáîé áóäåò ëåò ÷åðåç 10...
Êñòàòè, "ïàëêà íà ïîäïîðêàõ" çíà÷èòåëüíî õóæå, ÷åì ìóæ÷èíà íîðìàëüíîé êîìïëåêöèè, ïóñòü è ñ íåáîëüøèì, íî óïðóãèì æèâîòèêîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ñîãëàñíà ñî âñåìè ïðåäûäóùåìè....ñîîáùåíèÿìè!!
Î÷åíü ãðàìîòíî!!!
È êîãäà ãîâîðÿò,÷òî íàãðóçêà àýðîáíàÿ....çíà÷èò ìèíèìóì îäèí ÷àñ...â ïîòå ëèöà...ìàõàòü íîãàìè è ðóêàìè è ïðî÷èìè ÷àñòÿìè òåëà....ðàçà 3-4 â íåäåëþ!!!!
Òîëüêî òîãäà áóäåò òîëê.....1 ÷àñ!!!!
À ïðîñòàÿ àðÿäêà èëè çàìèíêà íè÷åãî íå äàåò...òîëüêî ïðîñòî ðàçìÿòüñÿ!!!
------------------
Àëåíêà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìèõàèë Ðîìàíîâè÷, êîñìåòèêà Äåðìîäæåòèê, áåçóñëîâíî, ïðåêðàñíàÿ. Ñàìà ìíîãî ëåò ïîëüçóþñü, íî ïèòü ýòîò Îòâðàòèòåëüíûé ïî âêóñó êîêòåéëü - óâîëüòå, óæ ëó÷øå â ñïîðòçàëå ïîïîòåòü. À åñëè ñáåðå÷ü äåíüãè ïîòðà÷åííûå íà ïîêóïêó òàáëåòî÷åê Ãåðáàëàéô, äà èñïîëüçîâàòü èõ íà ïîêóïêó âåëîñèïåäà èëè, íà õóäîé êîíåö, âåëîòðåíàæåðà, óñïåõ áóäåò íàìíîãî çàìåòíåå. À åùå - æðàòü íàäî ìåíüøå.
Ýõ, ìîëîäåæü!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìóæ÷èí ðàñòóùèé æèâîòèê ñâèäåòåëüñòâóåò î âîçìîæíîì óõóäøåíèè ìèêðîôëîðû êèøå÷íèêà - â ýòîì ñëó÷àå íèêàêèìè óïðàæíåíèÿìè íå èçáàâèòüñÿ.  ïåðâóþ î÷åðåäü íàäî ýòó ìèêðîôëîðó óëó÷øàòü. Åñëè Âû àëëåðãèê èëè ïðèíèìàëè àíòèáèîòèêè èëè åäèòå ñëèøêîì íåñáàëàíñèðîâàííóþ ïèùó, òî î÷åíü ìîæåò áûòü, ÷òî ó Âàñ ýëåìåíòàðíûé äèñáàêòåðèîç. Ñ íèì îáÿçàòåëüíî íóæíî áîðîòüñÿ, èíà÷å âèòàìèíû ïåðåñòàþò óñâàèâàòüñÿ è ïðî÷èå íåïðèÿòíîñòè ïðîèñõîäÿò. Ëó÷øå âñåãî ïîïðîáîâàòü òàê: íåäåëþ ïðèíèìàòü ïî 2 êàïñóëû 3 ðàçà â äåíü "ëèíåêñ"(îí áåçâðåäåí, íà íåãî äàæå ðåöåïò íå íóæåí), íåäåëþ ïî 1 êàïñóëå 3 ðàçà â äåíü, äâå íåäåëè íå ïðèíèìàòü (áèî-êåôèð, áèî-ðÿæåíêà áóäóò î÷åíü êñòàòè â ýòî âðåìÿ). À ïîòîì íà÷àòü ñíà÷àëà. È òàê äàëåå. Êîãäà ìèêðîôëîðà âîññòàíîâèòüñÿ - äàëüøå íóæíî ïðîñòî ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò ýòòà ôîòêè-è-è-è-è!
ß äóìàëà òàêîå â ãðàôè÷åñêîì ðåäàêòîðå áàöàþò, à òóò íà òåáå - ïî-íàñòîÿùåìó
Ïðèâåòû è âîñòîðãè âàøåìó øåôó, RWolf!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Sorrrry =Âàøåìó
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Óïèòàííûé,
ìîæåò Âàì ìîé îïûò ïîäîéäåò?
À òî íàñîâåòîâàëè, ïîíèìàåøü, "áåëîå íå íàäåâàòü, îáòÿãèâàþùåå íå íîñèòü è, íàêîíåö, íå òàíöåâàòü"...
Ïîóáûâàâ áû! Íó ìîæåò ëè ìóæèê âñþ æèçíü ïàðåíîé áðþêâîé ïèòàòüñÿ???
ß äåýóøêà ñòðîéíàÿ, íî îòíîøóñü ê òîìó òèïó, ó êîòîðîãî æèðååò â ïåðâóþ î÷åðåäü òàëèÿ è æèâîò.
Èèíûìè ñëîâàìè, ôèãóðà ñòðîéíàÿ, à æèâîòèê åñòü ìàíåíüêî...Âåðíåå, áûë.
ß ïåðåøëà íà ñëåäóþùóþ ñèñòåìó ïèòàíèÿ : íå åì äî îáåäà (äî 13.00 ïðèìåðíî). Ëó÷øå âñåãî, ÷òîáû ìàêîâîé ðîñèíêè âî ðòå íå áûëî, íî ó ìåíÿ ãàñòðèò, êàê ó âàñ, ïîýòîìó ÿ åì ôðóêòû. Èëè ïüþ ÷àé áåç ñàõàðà.
À â îáåä è óæèí ìîæíî âñå. Íî ïèâîì âñå-òàêè ëó÷øå íå çëîóïîòðåáëÿòü :-)
Ñìûñë òàêîé ñèñòåìû? ×òîáû ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè ïðîõîäèëî íå ìåíåå 14-òè ÷àñîâ. Çà ýòî âðåìÿ æèðû óñïåâàþò ñãîðåòü.
Ðåçóëüòàò: ÿ óáðàëà æèâîò ïîëíîñòüþ çà ìåñÿö. È ñåé÷àñ - öåëûé äåíü ñèæó, åçæó íà ìàøèíå, â ñïîðòçàë íå õîæó (ïîêà ÷òî). èíûìè ñëîâàìè - ïîëíàÿ ãèïîäèíàìèÿ :0). Íî - íå òîëñòåþ, è æèâîò íå ðàñòåò.
Ðåçþìå: Äî ÷àñó åñòü íåêàëîðèéíûå è ïîëåçíûå ôðóêòû, ñàõàð â ÷àå çàìåíèòü íà ñèðîï (âêóñíî è ïîëåçíî, ñèðîïû ïðîäàþòñÿ â àïòåêàõ), íå ïîêóïàòü ïî òîðòèêó êàæäûé äåíü è íå äóòü ïèîëâ áî÷êàìè.
Ïîïðîáóéòå! ñíà÷àëà íåïðèâû÷íî, íî ÿ óæå 3 ìåñ. òàê æèâó è ìíå çàâòðàêàòü ñîâñåì íå õîöà :-) ß äàæå íå ïîíèìàþ - êàê ýòî ìîæíî óòðîì æðàòü???
֏!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñêàæèòå, à êîìó-íèáóäü óäàâàëîñü íàêà÷àòü ìûøöû æèâîòà òàê, ÷òîáû è æèð ñ íåãî ñïîëç íàñîâñåì? ×åðåç ñêîëüêî âèäåí ðåçóëüòàò? Õîæó-õîæó â ñïîðòçàë, à âñå íà òîì æå ìåñòå. Òå æå ëèøíèå 5 êèëîãðàìì. Ìîæåò, óæå íè÷åãî íå ïîìîæåò è ìíå ïðÿìîé ïóòü íà ëèïîñêàöèþ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå òîðîïèòåñü, õèðóðãèÿ - ýòî î÷åíü ñåðüåçíî.
Ãîâîðÿò, äëÿ ýòîé ãðóïïû ìûøù õîðîøî ïîìîãàåò ïëàâàíèå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äà. Áåç îñîáûõ ïðîáëåì.
Íî ïðèïîìèíàþ ñëó÷àé â îäíîì èç çàëîâ...
Ïàðåíü (à èì ñ æèâîòèêà æèð ñîãíàòü íå â ïðèìåð ëåã÷å) âåñüìà äîëãî îò æèðêà íà æèâîòå ïûòàëñÿ èçáàâèòüñÿ... È íåðåàëüíîå êîëè÷åñòâî ïîâòîðîâ â óïðàæåíèÿõ, è äèåòà.. Íè÷åãî åìó íå ïîìîãàëî. À ïîõóäåòü óäàëäîñü òîëüêî îäíèì ìåòîäîì - îí ïðîøåë êóðñ ãîëîäàíèÿ, íå áðîñàÿ ïðè ýòîì òðåíèðîâàòüñÿ (íàãðóçêè, êîíå÷íî, ñèëüíî ñíèçèë). Ìîæåò áûòü ýòî âàø ñëó÷àé. Òîëüêî âñå ýòî ïîä íàáëþäåíèåì âðà÷åé.