-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, äèàìåòð è ðàçìàõ ÿ ðàñ÷èòûâàþ íà ãëàçîê, íó òî åñòü ÷òîáû êðóãè áûëè êðóãëûå, à íå îâàëüíûå, ãëàâíîå íå ïîäíèìàòü âûñîêî íîãè, òî åñòü ëó÷øå ðèñîâàòü êðóãè âíèç, à íå â âåðõ.
À âîò çàìåíèòü óïðàæíåíèÿ íà ïåðåêëàäèíå, ÿ äóìàþ, íå ïîëó÷èòñÿ... Ìîæíî çàìåíèòü ïåðåêëàäèíó íà øâåäñêóþ ñòåíêó, åñëè îíà åñòü ó âàñ äîìà, âèñíèòå íà ðóêàõ è íà÷èíàåòå ïîäíèìàòü íîãè, ó ìåíÿ ýòîé ñòåíêè íåò, ÿ õîæó â çàë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ó âàñ âîîáùå âåñ â ïîðÿäêå? Åñëè äà - òî ñïåö óïðàæíåíèÿ ìîãó ïîðåêîìåíäîâàòü. Îíè äîëæíû ñòðîèòñÿ íà ìåäëåííûõ ñêîíöåíòðèðîâàííûõ äâèæåíèÿõ - âû äîëæíû îùóùàòü êàæäóþ ñâîþ ìûùöó.
Ïîðåêîìåíäóéòå ïîæàëóéñòà! Ó ìåíÿ âåñ â íîðìå, äàæå ÷óòü ìåíüøå, ÷åì íàäî, à âîò æèâîò èìåííî áîëüøå, ÷åì íóæíî
Î÷åíü íóæíî ñáðîñèòü æèðîê ñ íèæíåé åãî ÷àñòè!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñêàæó ñðàçó, ÷òî äî ýòîãî "ìàññàæà" ÿ ñàìà äîäóìàëàñü è ìîæåò ýòî âñå íåïðàâèëüíî Ïðîñòî â òàêèõ ìåñòàõ, êàê áåäðà è æèâîò æèðîê î÷åíü òðóäíî ñîãíàòü Ìíå, íàïðèìåð, õóäåòü óæå íåêóäà, à ïóçèê â íàëè÷èè.  îáùåì ãäå-òî ÷èòàëà, ÷òî ýòîò æèð ìîæíî ñîãíàòü ðàçäðîáèâ æèðîâûå êàïñóëû (èëè êàê òàì îíè íàçûâàþòñÿ) ïóòåì èíòåíñèâíîãî ïîõëîïûâàíèÿ è ðàçìèíàíèÿ, íà ýòîì ïðèíöèïå è ìåäîâûé ìàññàæ îñíîâàí. Íî æèâîò äåëî äåëèêàòíîå è íåëüçÿ âîò òàê ïðÿìî ïî íåìó õëîïàòü è ìÿòü ñî ñòðàøíîé ñèëîé. Ìîå "èçîáðåòåíèå" òàêîâî: äåëàþ ñåáå ìàñëèöå íà íåñêîëüêî ïîðöèé, ãðàìì 50, äîáàâëÿþ òóäà ýôèðíîãî ìàñëà (î÷åíü ëþáëþ àïåëüñèí, öèòðóñîâûå âîîáùå õîðîøè äëÿ ýòîãî äåëà) è ýòèì "ìàññèðóþ". Õîòÿ ýòî ñêîðåå áîëüøå ðàçìèíàíèå æèðà. Îòêèäûâàþñü íà äèâàí÷èê ïîëóñèäÿ (òîëüêî ëó÷íå íà âñÿêèé ñëó÷àé âî èçáåæèíèè æèðíûõ ïÿòåí ÷òî-íèáóäü ïîäñòåëèòü), ñìàçûâàþ ìàñëèöåì æèâîò è êàê áû íàïðÿãàþ åãî íàðóæó. Ìûøöû íàïðÿãàþòñÿ è çàùèùàþò âíóòðåííîñòè îò "àãðåññèâíîãî âîçäåéñòâèÿ". Ïîä ïàëüöàìè êàê ðàç îñòàåòñÿ ñëîé æèðà, êîòîðûé è òùàòåëüíî ðàçìèíàåòñÿ è ïîùèïûâàåòñÿ. Êàê íàïðÿãàòü æèâîò óñòàþ, äåëàþ íåáîëüøóþ ïàóçó è ïî íîâîé. Âñåãî ìèíóò 15-20. Äåëàþ 2-3 ðàçà â íåäåëþ. Ìíå ïîìîãàåò ÍÎ, ãèíåêîëîãèÿ äîëæíà áûòü â ïîðÿäêå.  êà÷åñòâå áàçîâîãî ìàñëà áîëüøå âñåãî ëþáëþ èç âèíîãðàäíûõ êîñòî÷åê, îíî áîëåå æèäêîå è íå òàêîå æèðíîå íà îùóïü, íó è ïîëåçíîå , åùå äëÿ êîæè íåïëîõî ìàñëî èç ãðåöêèõ îðåõîâ, íî îíî óæ áîëüíî íåðàôèíèðîâàííûì ïîäñîëíå÷íûì ìàñëîì ïàõíåò. Èíîãäà äîáàâëÿþ íåìíîæêî ìàñëà èç ðîñòêîâ ïøåíèöû, íó è ýôèðíûå ìàñëà ìåíÿþ è êîìáèíèðóþ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Bony, î÷åíü èíòåðåñíî! Õî÷ó òîæå ïîïðîáîâàòü.
Òàê ïî èäåå ìîæíî, íàâåðíîå íå òîëüêî æèâîò , íî è äðóãèå ÷àñòè òåëà ìàññèðîâàòü.
Ìåíÿ ñåé÷àñ âîëíóþò ìåñòà âîêðóã êîëåíîê, âåðíåå ñáîêó.
Ýòî ìîæíî íàçâàòü êîëåíêèíûìè óøêàìè.
Ýõ.. ãðóñòíî òî êàê. Ñåãîäíÿ ìåðèëà ááêó êîðîòêóþ è ïîíÿëà, ÷òî íèççÿ.. ïîêà íîñèòü áåç êîïðîíîâûõ êîëãîòîê..
Êàê ýòî äåëî óáðàòü, íèêòî íå çíàåò, à ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÿê ýëåêòîðàò ïî âåñíå òîðêíóëî ïîäòÿãèâàòü ðàçíûå ÷àñòè òåëà òî...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, íå åðíè÷àéòå, ñàìè âåäü íåáîñü òåì æå ñàìûì çàíèìàåòåñü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Bony, ïðîøó ïðîùåíèÿ çà íåñîîáðàçèòåëüíîñòü, íî çà îñíîâó Âû êàêîå ìàñëî áåðåòå äëÿ èçãîòîâëåíèÿ Âàøåãî ñïåö. ìàñëà?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ñ òî÷íîñòüþ äà íàîáîðîò. http://www.Nedug.Ru/002373.html
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, óäà÷è âàì
êñòàòè, êàê óñïåõè òî??
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, íó äûê âåñíà æå
â ïðèíöèïå ìîæíî ëþáîå ðàñòèòåëüíîå ìàñëî, êàêîå åñòü, ïðîñòî ëó÷øå áðàòü íåðàôèíèðîâàííûå, ò.ê. â íèõ âñÿêèõ ïîëåçíûõ âåùåñòâ áîëüøå (ïî êðàéíåé ìåðå õî÷åòñÿ íà ýòî íàäååòñÿ). Ìíå áîëüøå íðàâèòñÿ èç âèíîãðàäíîé êîñòî÷êè - íå òàêîå æèðíîå è äëÿ ñîñóäîâ õîðîøî. Îëèâêîâîå ìàñëî íå î÷åíü ëþáëþ èç-çà ãóñòîòû. Ñ ýôèðíûìè ìàñëàìè íóæíî îñòîðîæíî. ß áû ñíà÷àëà ïîïðîáîâàëà âçÿòü ãðàìì 10 áàçîâîãî ìàñëà è êàïíóòü ïàðó êàïåëü ýôèðíîãî , à òî âäðóã àëëåðãèÿ áóäåò Åùå î÷åíü õîðîøî äëÿ øêóðêè êàïíóòü â ýòó ñìåñü íåñêîëüêî êàïåëü âèòàìèíà À è Å. Ïðî àðîìàòåðàïèþ òóï íåñêîëüêî ðàç ïîäíèìàëàñü òåìà, ìîæíî ïî ïîèñêó ïîñìîòðåòü, äîïîëíèòåëüíî íàéäåòå ìíîãî èíòåðåñíîãî À òàê, åñëè ÷òî-òî íå ÿñíî, ñïðàøèâàéòå, ÷åì ñìîæåì - ïîìîæåì
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À åùå î÷åíü ïîëåçíî äëÿ îðãàíèçìà ìàññàæ æèâîòèêà äåëàòü ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, óëó÷øàåòñÿ ïèùåâàðåíèå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ïîêà 77 êã... íóæíî 104...
Çà 4 ìåñÿöà íàáðàë 4 êã. Âðîäå íå ïëîõî.
, ìåíÿ ïðîñòî íåìíîãî (õîòÿ èç ãîäà â ãîä ïîñòîÿííî) óäèâëÿåò ñàì ôàêò çàèíòåðåñîâàííîñòè â ïîäòÿíóòîé ôèãóðå ïî ôàêòó íàñòóïëåíèÿ òåïëà è ïëÿæíîãî ñåçîíà. Ïî÷åìó áû íå çàíèìàòüñÿ ýòèì ïîñòîÿííî?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
naCkyDHuk, èçâèíÿéòå íå Áîíè ÿ, íî âñå ìû ëþäè, õîöà è ñëàäåíüêîãî è íà äèâàí÷èêå ïîëåæàòü, ýòî çèìîé, à âîò âåñíîé íà÷èíàåì ñóäîðîæíî ãîòîâèòüñÿ ê ïëÿæíîìó ñåçîíó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß è çàíèìàþñü ïîñòîÿííî, ïðîñòî ê ëåòó ýòî äåëàåòñÿ åùå ñ áîëüøèì âîîäóøåâëåíèåì À ïîòîì áûâàþò èíîãäà ïåðèîäû, êîãäà íå äî ñåáÿ, êàê êòî-íèáóäü èç äîìàøíèõ ïðèáîëååò, òàê äî ñåáÿ óæå ðóêè íå äîõîäÿò Ïîòîì ïðèõîäèòñÿ íàâåðòûâàòü. Ïîñëå âñÿ÷åñêèõ ïðàçäíèêîâ òîæå ïðèõîäèòñÿ ïîïîòåòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
, ÿ íå êîíêðåòíî î Âàñ... ß â îáùåé ìàññå...
,